5 σημάδια ότι το σώμα σας «κλαίει για βοήθεια» επειδή κάθεστε σε λάθος στάση

Το να κάθεστε σε λάθος στάση σώματος ενώ εργάζεστε, διαβάζετε ή διασκεδάζετε για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο και δυσκαμψία. Αν δεν είστε προσεκτικοί, η παρατεταμένη λανθασμένη στάση σώματος μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, αλλά και να προκαλέσει πεπτικά και αναπνευστικά προβλήματα.

Ένα από τα πιο εμφανή σημάδια κακής στάσης καθίσματος είναι οι προεξέχοντες ώμοι και ο αυχένας που γέρνει προς τα εμπρός. Αυτή η στάση προκαλεί υπερβολική ένταση στους μύες του αυχένα και των ώμων, οδηγώντας σε πόνο και μειωμένο εύρος κίνησης. Επειδή όταν το κεφάλι είναι λυγισμένο προς τα εμπρός, το βάρος του κεφαλιού ασκεί πολλές φορές μεγαλύτερη πίεση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας εύκολα πόνο και μυϊκή δυσκαμψία, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Το να κάθεστε σε λάθος θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα προκαλέσει πόνο στον αυχένα και τους ώμους.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σας ζητάει βοήθεια λόγω λανθασμένης στάσης καθίσματος περιλαμβάνουν:

Πόνος στον αυχένα, τον ώμο, την πλάτη και μυϊκή κόπωση

Η λανθασμένη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του καθίσματος προκαλεί ανομοιόμορφη κατανομή της δύναμης στο σώμα, προκαλώντας ένταση σε πολλές μυϊκές ομάδες. Οι μυϊκές ομάδες που είναι επιρρεπείς στον πόνο περιλαμβάνουν τον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη και τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Αυτή η πάθηση αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού εάν παραταθεί.

Ο μη κερδοσκοπικός ιατρικός οργανισμός Cleveland Clinic (ΗΠΑ) σημειώνει ότι εάν δεν διορθωθεί έγκαιρα, η λανθασμένη στάση του σώματος θα οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις του αυχένα λόγω φλεγμονής και κακής ευθυγράμμισης.

Πονοκέφαλος, ένταση γνάθου

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την ένταση του αυχένα συχνά προκαλούνται από το να κάθεστε σε λάθος θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η υπερβολική σύσφιξη των μυών του αυχένα και των ώμων μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους μαζί με ένταση στη γνάθο και τον αυχένα.

Το να κάθεσαι σε λάθος στάση προκαλεί ρηχή αναπνοή.

Όταν κάθεστε λανθασμένα, οι ώμοι καμπουρώνουν και κάμπτονται προς τα εμπρός, οι άνω μύες της πλάτης συσπώνται. Αυτό προκαλεί συμπίεση του θώρακα, δυσκολία στο χαμήλωμα του διαφράγματος, με αποτέλεσμα την επιφανειακή και αναποτελεσματική αναπνοή. Αυτή η στάση μειώνει την αναπνευστική λειτουργία, καθιστώντας το σώμα πιο κουρασμένο.

Αμπωτη

Η κακή στάση του σώματος, όπως το να σκύβετε προς τα εμπρός μετά το φαγητό, ασκεί πίεση στο στομάχι, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος και πιο αργή κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης και δυσκοιλιότητας.

Ψυχολογικό στρες

Η λανθασμένη στάση καθίσματος δεν επηρεάζει μόνο το φυσικό σώμα, αλλά ο πόνος και η δυσφορία επηρεάζουν και το μυαλό. Οι ειδικοί λένε ότι η στάση καθίσματος βοηθά το σώμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι την κόπωση και διατηρώντας τη συγκέντρωση.

Επιπλέον, ορισμένα ερευνητικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι μια κεκλιμένη στάση σώματος ενώ κάθεστε μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα αυτοπεποίθησης και την ικανότητα αποτελεσματικής επικοινωνίας στον χώρο εργασίας, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-do-ngoi-sai-tu-the-185250825113307985.htm