5 μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται ως τσάι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ένας από τους απλούστερους τρόπους για να υποστηρίξετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι μέσω της διατροφής.

Από το τζίντζερ προέρχεται ένα τσάι που προστατεύει την υγεία.

Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική. Πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις όπως η τζιντζερόλη, το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Επομένως, η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της ναυτίας και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Το τσάι με τζίντζερ είναι πολύ καλό για την υγεία

Το τσάι με κουρκουμά βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνοντας τη φλεγμονή και καταπολεμώντας τις λοιμώξεις.

Το τσάι κουρκουμά συνιστάται συχνά για την ικανότητά του να ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, να βελτιώνει την υγεία του εντέρου και να προάγει τη συνολική υγεία.

Για να φτιάξετε τσάι κουρκουμά, βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά ή τριμμένο φρέσκο ​​κουρκουμά σε ζεστό νερό. Η προσθήκη μαύρου πιπεριού βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης της κουρκουμίνης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για καταπραϋντική δράση.

Κανέλα

Η κανέλα είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό μπαχαρικό που προσθέτει άρωμα στην κουζίνα σας. Έχει επίσης σημαντικές ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μπαχαρικό περιέχει αιθέρια έλαια, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κανέλα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στοιχεία που συμβάλλουν στη συνολική υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βράσετε ένα ξυλάκι κανέλας σε νερό για περίπου 10-15 λεπτά για να φτιάξετε ένα απλό και αποτελεσματικό τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή μια φέτα λεμόνι για επιπλέον γεύση και οφέλη για την υγεία.

Σκελίδα σκόρδο

Τα γαρίφαλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν την ανοσία. Έχουν επίσης αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων.

Το τσάι γαρίφαλου είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης, και βοηθά επίσης στη βελτίωση της πέψης.

Απλώς βράστε μερικά γαρίφαλα σε νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για λίγα λεπτά. Μπορείτε να τα αναμίξετε με άλλα μπαχαρικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως κανέλα ή τζίντζερ, για ένα υγιεινό μείγμα.

Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει αλλισίνη, μια ένωση με αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η κατανάλωση τσαγιού σκόρδου βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Λιώστε ή ψιλοκόψτε μερικές σκελίδες σκόρδο και μουλιάστε τις σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά πριν τις απολαύσετε. Για πιο έντονη γεύση, προσθέστε λεμόνι και μέλι.

Πηγή: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html