6 λόγοι για τους οποίους τα χάπια βιταμίνης D δεν λειτουργούν, ακόμα και όταν λαμβάνονται καθημερινά;

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D (χάπια βιταμίνης D), δεν βλέπουν κανένα αποτέλεσμα ακόμη και όταν τα λαμβάνουν καθημερινά. Αυτό συμβαίνει επειδή διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην αναποτελεσματική δράση της βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των οστών, καθώς και για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Παράγεται στο δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως και λαμβάνεται μέσω ορισμένων τροφών και συμπληρωμάτων βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, επομένως απαιτεί διαιτητικό λίπος για βέλτιστη απορρόφηση. Άτομα που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών λιπαρών ή με παθήσεις που επηρεάζουν την απορρόφηση λίπους, όπως η κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn, μπορεί να μην απορροφούν αποτελεσματικά τη βιταμίνη D από τα συμπληρώματα.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν είναι αποτελεσματική:

1. Η λανθασμένη δοσολογία βιταμίνης D μπορεί να είναι σπάταλη και αναποτελεσματική, ακόμη και αν τη λαμβάνετε τακτικά.

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι οποιαδήποτε ποσότητα βιταμίνης D είναι ωφέλιμη, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των ατόμων, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, τη γεωγραφική θέση και τη συνολική υγεία...

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους περισσότερους ενήλικες είναι 600 έως 800 IU (διεθνείς μονάδες) την ημέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και 1.000 έως 2.000 IU την ημέρα δεν επαρκούν για να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D στο επιθυμητό επίπεδο. Χωρίς την παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα, είναι σχεδόν αδύνατο να γνωρίζουμε εάν ένα άτομο λαμβάνει επαρκή ποσότητα.

Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερη βιταμίνη D από ό,τι χρειάζονται και πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις για να λάβουν τη σωστή δόση για οφέλη για την υγεία.

Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση της βιταμίνης D, καθιστώντας την συμπληρωματική χορήγηση αυτής της βιταμίνης αναποτελεσματική.

2. Λόγω γενετικής

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να μην ωφελείται επαρκώς από τη βιταμίνη D είναι η γενετική. Το γονίδιο VDR καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται και χρησιμοποιεί τη βιταμίνη D. Είναι οι παραλλαγές σε αυτό το γονίδιο που προκαλούν ένα άτομο να αντιδρά διαφορετικά από ένα άλλο.

Επομένως, για όσους έχουν γενετική προδιάθεση, ανεξάρτητα από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής ή την επαρκή έκθεση στον ήλιο... εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα ανεπάρκειας βιταμίνης D. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης D για την επίτευξη φυσιολογικών επιπέδων ή θεραπεία με άλλες μεθόδους.

Οι γενετικοί πολυμορφισμοί στα γονίδια μεταβολισμού της βιταμίνης D, όπως τα CYP2R1 και CYP24A1, μπορούν να καθορίσουν τον τρόπο με τον οποίο η βιταμίνη D μετατρέπεται στην ενεργή της μορφή. Επομένως, αυτές οι γενετικές παραλλαγές μπορεί να εμποδίσουν τη χορήγηση συμπληρωμάτων από την παροχή των επιθυμητών αποτελεσμάτων...

3. Οι υπάρχουσες παθήσεις δυσκολεύουν την απορρόφηση της βιταμίνης D από τον οργανισμό

Ορισμένες ασθένειες μπορούν να εμποδίσουν τον οργανισμό να μετατρέψει ή να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά τη βιταμίνη D. Για παράδειγμα, άτομα με νεφρική νόσο συχνά δεν μπορούν να μετατρέψουν τη βιταμίνη D στην ενεργό της μορφή, καθιστώντας τα συμπληρώματα λιγότερο αποτελεσματικά.

Οι ηπατικές παθήσεις, όπως η κίρρωση ή η ηπατίτιδα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ορθή μετατροπή της βιταμίνης D. Αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ανεπαρκή επίπεδα, παρά την καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων.

Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει την κανονική λειτουργία των συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Η βιταμίνη D αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό, επομένως τα υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους δεσμεύουν περισσότερη βιταμίνη, καθιστώντας την λιγότερο διαθέσιμη στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, τα παχύσαρκα άτομα μπορεί να χρειάζονται υψηλότερες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D για να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τα άτομα με χαμηλό σωματικό λίπος.

4. Λόγω αλληλεπιδράσεων φαρμάκων

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι λιγότερο αποτελεσματικά οφείλεται στις φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα γλυκοκορτικοειδή, τα αντισπασμωδικά, τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη κ.λπ., επηρεάζουν τον μεταβολισμό της βιταμίνης D, εμποδίζοντας την απορρόφησή της. Σε ασθενείς που χρησιμοποιούν τέτοια φάρμακα, η τυπική δόση βιταμίνης D δεν είναι αρκετή.

Άλλα συμπληρώματα διατροφής χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το ασβέστιο ή το μαγνήσιο, επηρεάζουν επίσης τη βιταμίνη D, επηρεάζοντας την απορρόφησή της.

5. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες που βασίζονται σε ψευδείς πληροφορίες που προωθούνται σχετικά με το προϊόν

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι αναποτελεσματικά επειδή πολλοί άνθρωποι θεωρούν τη βιταμίνη D ως πανάκεια για μια ποικιλία προβλημάτων υγείας. Η αλήθεια είναι ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ωστόσο, η χρήση της βιταμίνης D για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, τη μείωση του κινδύνου καρκίνου και τη βελτίωση της διάθεσης εξακολουθεί να μελετάται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D με βάση προσδοκίες που δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά, απογοητεύονται όταν τα συμπληρώματα δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις προσδοκίες.

Επιπλέον, τα συμπτώματα άλλων ελλείψεων ή ασθενειών μπορούν να εκληφθούν εσφαλμένα ως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Για παράδειγμα, η κόπωση, η μυϊκή αδυναμία ή ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου, το άγχος ή άλλες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν ακόμη και μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, πρέπει να αντιμετωπιστούν άλλες αιτίες, όχι η ανεπάρκεια βιταμίνης D.

6. Δεν υποβληθήκατε εγκαίρως σε εξετάσεις

Η παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα είναι σημαντική, αλλά συχνά παραβλέπεται, κατά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Οι εξετάσεις αίματος βοηθούν στον προσδιορισμό του κατά πόσον ο οργανισμός έχει αρκετή βιταμίνη D, ώστε να μπορούν να χορηγηθούν οι κατάλληλες δόσεις.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η απλή λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D κάθε μέρα θα διασφαλίσει ότι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Η τακτική παρακολούθηση, ειδικά για όσους διατρέχουν κίνδυνο, μπορεί να διασφαλίσει ότι το συμπλήρωμα είναι αποτελεσματικό και ότι τα επίπεδα στο αίμα παραμένουν σε βέλτιστα επίπεδα.

Δρ. Μπάο Φουόνγκ

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm