Τι πρέπει να τρώτε όταν έχετε ρινορραγία;

Συχνά έχω ρινορραγίες, ειδικά κατά την περίοδο της ξηρασίας. Είναι αυτό επικίνδυνο; Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνω για να τις αποτρέψω; (Van Anh, Dong Nai )

Απάντηση:

Η ρινορραγία (επίσταξη) είναι αιμορραγία που εμφανίζεται από το ένα ή και τα δύο ρουθούνια. Το αίμα συνήθως προέρχεται από το ένα ρουθούνι, αλλά αν είναι βαρύ και εξαπλώνεται γρήγορα, μπορεί να φτάσει στο άλλο ρουθούνι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αίμα μπορεί να ρέει έξω από το μπροστινό ρουθούνι ή προς τα κάτω στο πίσω μέρος του λαιμού.

Οι ρινορραγίες εμφανίζονται σε όλες τις ηλικίες, αλλά είναι πιο συχνές σε παιδιά ηλικίας 2-10 ετών και σε ενήλικες ηλικίας 50-80 ετών. Οι αιτίες συχνά σχετίζονται με ζεστά, ξηρά κλίματα, έλλειψη υγρασίας και κρύες εποχές. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, οι ασθενείς είναι πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που μπορούν να προκαλέσουν ρήξη αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε ρινορραγίες. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν ρινικό τραύμα, ιγμορίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα, όγκους ρινικών και παραρρινίων κόλπων και δομικές ανωμαλίες της ρινικής και παραρρινικής περιοχής.

Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις ρινορραγίας μπορεί να είναι συμπτώματα αρκετών συστηματικών ασθενειών, όπως διαταραχές πήξης του αίματος, καρκίνος της ρινικής κοιλότητας και των παραρρινίων κόλπων, λευχαιμία κ.λπ.

Όταν οι ρινορραγίες προκαλούνται από βλάβη σε μικρά αιμοφόρα αγγεία, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την αναγέννηση των ιστών του σώματος.

Τα κεράσια βελτιώνουν την ανοσία, βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων και προάγουν τον καλύτερο ύπνο. Οι γονείς και τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν φρέσκα κεράσια ή να τα φτιάξουν σε smoothies ή να τα ανακατέψουν με παγωτό.

Τα αγγούρια περιέχουν 95% νερό, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο και είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση smoothies αγγουριού ή η κατανάλωση αγγουριών βοηθά στην αναπλήρωση των υγρών και στη διατήρηση της απαραίτητης ενυδάτωσης στο σώμα.

Η βιταμίνη C, που βρίσκεται στα μανταρίνια και τα πορτοκάλια, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. (Εικόνα: Freepik)

Οι κόκκινες πιπεριές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μια φυσικά γλυκιά γεύση που είναι καλή για την υγεία σας. Μία κόκκινη πιπεριά μπορεί να σας παρέχει την ημερήσια ανάγκη σας για βιταμίνη C. Μπορούν να καταναλωθούν ωμές, να τηγανιστούν με μοσχάρι ή να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες. Μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης C χάνεται κατά το μαγείρεμα, επομένως πρέπει να καταναλώνονται αμέσως μετά το μαγείρεμα ή, ιδανικά, να καταναλώνονται ωμές.

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά. Ένα πορτοκάλι περιέχει το 60% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Τα πορτοκάλια έχουν μια φυσικά γλυκιά γεύση και αγαπούνται από πολλά παιδιά και ενήλικες. Θα πρέπει να τρώτε πορτοκάλια αντί να πίνετε χυμό για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνη C. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγουν την υγιή όραση και υποστηρίζουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Δόκτωρ Τραν Θι Τρα Φουόνγκ
Τμήμα Διατροφής, Σύστημα Κλινικής Διατροφής Nutrihome

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html