Τι να φάτε όταν έχετε ρινορραγία;

Συχνά έχω ρινορραγίες, ειδικά κατά την περίοδο της ξηρασίας. Είναι επικίνδυνο; Ποιες τροφές πρέπει να λαμβάνω ως συμπλήρωμα για να τις αποτρέψω; (Van Anh, Dong Nai )

Απάντηση:

Οι ρινορραγίες είναι αιμορραγία από το ένα ή και τα δύο ρουθούνια. Η αιμορραγία συνήθως ξεκινά από το ένα ρουθούνι, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα στο άλλο ρουθούνι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιμορραγία μπορεί να προέρχεται από το μπροστινό ρουθούνι ή από το πίσω μέρος του λαιμού.

Οι ρινορραγίες εμφανίζονται σε όλες τις ηλικίες, αλλά είναι πιο συχνές σε παιδιά ηλικίας 2-10 ετών και σε ενήλικες ηλικίας 50-80 ετών. Η αιτία συχνά σχετίζεται με το ζεστό, ξηρό κλίμα, την έλλειψη υγρασίας και την κρύα εποχή. Αυτή την περίοδο, οι ασθενείς είναι ευάλωτοι σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που προκαλούν ρήξη αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας ρινορραγίες. Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν ρινικό τραύμα, ιγμορίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα, όγκους κόλπων και δομικές ανωμαλίες των κόλπων.

Οι πιο επικίνδυνες ρινορραγίες μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων συστηματικών ασθενειών, όπως διαταραχές πήξης του αίματος, καρκίνος των κόλπων, λευχαιμία...

Όταν οι ρινορραγίες προκαλούνται από βλάβη σε μικρά αιμοφόρα αγγεία, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την αναγέννηση των ιστών του σώματος.

Τα κεράσια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων και σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα. Οι γονείς και τα παιδιά μπορούν να τρώνε φρέσκα κεράσια ή να φτιάχνουν smoothies ή να τα αναμειγνύουν με παγωτό.

Τα αγγούρια περιέχουν 95% νερό, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο και είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση smoothies αγγουριού ή η κατανάλωση αγγουριών βοηθά στην αναπλήρωση των υγρών και στη διατήρηση της απαραίτητης υγρασίας για το σώμα.

Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα μανταρίνια και τα πορτοκάλια βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φωτογραφία: Freepik

Οι κόκκινες πιπεριές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μια φυσικά γλυκιά γεύση που είναι καλή για την υγεία σας. Μία κόκκινη πιπεριά μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη C. Αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή σοταρισμένο με μοσχάρι ή να γίνει σαλάτα. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, χάνεται σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, επομένως πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το μαγείρεμα ή καλύτερα να καταναλώνεται ωμό.

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά. Ένα πορτοκάλι περιέχει το 60% της βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός σας καθημερινά. Τα πορτοκάλια είναι φυσικά γλυκά και τα αγαπούν πολλά παιδιά και ενήλικες. Θα πρέπει να τρώτε πορτοκάλια αντί να πίνετε χυμό πορτοκαλιού για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνη C. Τα καρότα βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγουν την υγεία των ματιών και βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Δόκτωρ Τραν Θι Τρα Φουόνγκ
Τμήμα Διατροφής, Σύστημα Κλινικής Διατροφής Nutrihome

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, στις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html