Χυμοί που κάνουν καλό στην καρδιά

[διαφήμιση_1]

Εκτός από μια λογική διατροφή και τακτική άσκηση , η επιλογή των σωστών ποτών συμβάλλει επίσης σημαντικά στην προστασία της υγείας της καρδιάς, σύμφωνα με το HealthShots (Ινδία).

Η κα Neha Ranglani, διατροφολόγος που εργάζεται στην Ινδία, έχει προτείνει ορισμένα ροφήματα που κάνουν καλό στην καρδιά.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Ο χυμός ντομάτας είναι ένα θρεπτικό ρόφημα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Χυμός παντζαριού

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα άτομα με πέτρες στα νεφρά ή που διατρέχουν κίνδυνο οξαλικών νεφρικών λίθων θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη χυμού παντζαριού.

Χυμός από πράσινα λαχανικά

Οι πράσινοι χυμοί δεν είναι μόνο καλοί για την υγεία σας, αλλά έχουν και πολλά οφέλη για την καρδιά σας. Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες πράσινων λαχανικών, καθώς η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ σε αυτά μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Χυμός ροδιού

Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Τα ρόδια είναι επίσης πλούσια σε πολυφαινόλες που βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αν και ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, τα άτομα που λαμβάνουν στατίνες ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες ροδιού.

Χυμός εσπεριδοειδών

Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Ωστόσο, τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση χυμών εσπεριδοειδών, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Χυμός ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας είναι ένα θρεπτικό ρόφημα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό στις ντομάτες, παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής και της LDL (κακής) χοληστερόλης.

Αν και οι χυμοί φρούτων είναι υγιεινοί, δεν μπορείτε να βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτούς για μια υγιή καρδιά. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και οι τακτικοί έλεγχοι υγείας δεν είναι μόνο καλές για τη συνολική σας υγεία αλλά και για την υγεία της καρδιάς σας.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής