Χυμοί που είναι υγιείς για την καρδιά

[διαφήμιση_1]

Εκτός από την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση , η επιλογή των σωστών ποτών παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας της καρδιάς, σύμφωνα με το HealthShots (Ινδία).

Η Neha Ranglani, διατροφολόγος που εργάζεται στην Ινδία, έχει προτείνει διάφορα ροφήματα που είναι υγιεινά για την καρδιά.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Ο χυμός ντομάτας είναι ένα θρεπτικό ρόφημα που προσφέρει πολλά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.

Χυμός παντζαριού

Το παντζάρι είναι πλούσιο σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, τα άτομα με πέτρες στα νεφρά ή που διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά λόγω οξαλικού οξέος θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση χυμού παντζαριού.

Χυμοί από πράσινα λαχανικά

Οι χυμοί από πράσινα λαχανικά δεν είναι μόνο καλοί για την υγεία σας, αλλά προσφέρουν και πολλά καρδιαγγειακά οφέλη. Χάρη στις άφθονες βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, αυτά τα ροφήματα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες φυλλωδών πράσινων λαχανικών, καθώς η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Κ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Χυμός ροδιού

Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Είναι επίσης πλούσια σε πολυφαινόλες που βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αν και ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, τα άτομα που λαμβάνουν στατίνες ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες ροδιών.

Χυμός εσπεριδοειδών

Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Ωστόσο, τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση χυμών εσπεριδοειδών, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Χυμός ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας είναι ένα θρεπτικό ρόφημα που προσφέρει πολλά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες, παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής και της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη).

Ενώ οι χυμοί φρούτων είναι υγιεινοί, δεν μπορείτε να βασιστείτε αποκλειστικά σε αυτούς για μια υγιή καρδιά. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και οι τακτικοί έλεγχοι υγείας δεν είναι μόνο καλοί για τη συνολική υγεία αλλά και για την καρδιαγγειακή υγεία.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής