Πώς η τραγουδίστρια Miley Cyrus διατηρεί την όμορφη σιλουέτα και τη λεπτή μέση της.

[διαφήμιση_1]

Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια Miley Cyrus προτιμά το Pilates, το οποίο συχνά εξασκεί για 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα για να διατηρεί τη γυμνασμένη της σωματική διάπλαση.

Στα 31 της χρόνια, η τραγουδίστρια Miley Cyrus άφησε άναυδο το κοινό και άλλους καλλιτέχνες με τη λεπτή σιλουέτα και το γυμνασμένο σώμα της, κατά τη διάρκεια της εμφάνισής της στα βραβεία Grammy. Η εμφάνιση έγινε μια από τις πιο αξέχαστες και πολυσυζητημένες στιγμές μετά την εκδήλωση. Το πρόγραμμα γυμναστικής, η διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης της Miley Cyrus έγιναν ένα καυτό θέμα συζήτησης.

Πολλές πηγές υποδηλώνουν ότι προτιμά τις ασκήσεις υψηλής έντασης, μια συνήθεια που ανέπτυξε από τον γάμο της με τον πρώην σύζυγό της Liam Hemsworth. Ωστόσο, το καθημερινό της πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ πιο εύκολο να το ακολουθήσει κανείς. Η Miley είναι πιστή θαυμάστρια του Pilates. Ασκείται σε αυτή τη μορφή άσκησης τουλάχιστον από το 2013, έχοντας μάλιστα κατασκευάσει ένα ξεχωριστό δωμάτιο στο σπίτι της μόνο για το Pilates.

Από την ίδρυσή της από τον εκπαιδευτή Joseph Pilates πριν από έναν αιώνα, η μέθοδος Pilates έχει γίνει μια ευρέως δημοφιλής μέθοδος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, ειδικά μεταξύ των γυναικών που προτιμούν ασκήσεις χαμηλής έντασης που εστιάζουν στη βελτίωση της ενδυνάμωσης του κορμού, της ευλυγισίας και της ψυχικής ευεξίας.

Η τραγουδίστρια Miley Cyrus εμφανίζεται στα βραβεία Grammy. Φωτογραφία: People — Η τραγουδίστρια Miley Cyrus εμφανίζεται στα βραβεία Grammy. Φωτογραφία: *People*

Τον Μάρτιο του 2020, κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown λόγω της Covid-19, η Miley μετέδιδε ζωντανά μια σύντομη συνεδρία Pilates με τον προπονητή της, Saul Choza. Αυτός καθοδήγησε τη Miley και τους θαυμαστές της σε μια σειρά από πέντε ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και διατάσεων των ποδιών. Άλλες ασκήσεις περιελάμβαναν κλωτσιές στα πόδια, ανυψώσεις ποδιών, κλωτσιές με σταυρωμένα πόδια και ανυψώσεις γοφών. Η προπονήτρια Choza σημείωσε ότι οι αρχάριοι μπορούν να επαναλάβουν κάθε σετ περίπου τρεις φορές, αυξάνοντας σταδιακά σε 12 επαναλήψεις.

Ο πρώην προπονητής της Miley είπε ότι συνήθιζε να γυμνάζεται για μισή ώρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, εστιάζοντας στα πόδια και τους γλουτούς της και στη συνέχεια στους κοιλιακούς της. Ωστόσο, μετά το διαζύγιο με τον Liam, η Miley μείωσε τον χρόνο προπόνησής της σε λίγες μόνο ώρες.

«Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε, να απολαύσετε ζεστά γεύματα και τα αγαπημένα σας γλυκά. Ακόμα και 15 με 20 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι καλύτερα από το τίποτα. Η άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας για τον εαυτό σας», είπε η Miley.

Εκτός από το Pilates, η Miley ασκεί επίσης διαλογισμό εδώ και πολλά χρόνια. Τον Σεπτέμβριο του 2016, στην εκπομπή The Tonight Show, μίλησε για την Ashtanga, μια προηγμένη πρακτική γιόγκα με μια σειρά από στάσεις που συνδέονται μεταξύ τους με την αναπνοή, η οποία απαιτεί σημαντική σωματική δύναμη, ευλυγισία και αντοχή.

Η Μάιλι Σάιρους έγινε διάσημη στην εφηβεία της με τον ρόλο της ως Χάνα Μοντάνα στην τηλεοπτική σειρά της Disney. Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια συμπεριλήφθηκε στη λίστα του περιοδικού Time με τα 100 πιο επιδραστικά άτομα το 2008 και το 2014. Δημοφιλή τραγούδια της περιλαμβάνουν: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball και Malibu .

Στα βραβεία Grammy του 2024, τη μεγαλύτερη τελετή απονομής μουσικών βραβείων στον κόσμο, η Miley Cyrus συγκέντρωσε την προσοχή με έξι υποψηφιότητες σε μεγάλες κατηγορίες. Η τραγουδίστρια κέρδισε δύο βραβεία: Καλύτερης Ποπ Σόλο Ερμηνείας και Δίσκου της Χρονιάς για το τραγούδι της επιτυχίας "Flowers".

Thuc Linh (Σύμφωνα με το NY Post )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής