Πώς η τραγουδίστρια Miley Cyrus διατηρεί τη σιλουέτα και τη λεπτή μέση της

[διαφήμιση_1]

Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια Miley Cyrus λατρεύει το Pilates, εξασκούμενη συχνά για 15 με 20 λεπτά την ημέρα για να έχει ένα γυμνασμένο σώμα.

Στην ηλικία των 31 ετών, η τραγουδίστρια Miley Cyrus άφησε άναυδο το κοινό και άλλους καλλιτέχνες με την λεπτή σιλουέτα και το γυμνασμένο σώμα της όταν εμφανίστηκε στα βραβεία Grammy. Η εμφάνιση έγινε μια από τις πιο εντυπωσιακές και συζητημένες στιγμές μετά την εκδήλωση. Το πώς η Miley διατηρεί τη φόρμα της και το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής της έγινε ένα καυτό θέμα συζήτησης.

Πολλές πηγές λένε ότι προτιμά τις ασκήσεις υψηλής έντασης, μια συνήθεια που απέκτησε κατά τη διάρκεια του γάμου της με τον πρώην σύζυγό της, Λίαμ Χέμσγουορθ. Ωστόσο, το καθημερινό της πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ πιο διαχειρίσιμο. Η Μάιλι είναι μεγάλη θαυμάστρια του Πιλάτες, το οποίο εξασκεί τουλάχιστον από το 2013, έχοντας μάλιστα χτίσει ένα δωμάτιο στο σπίτι της μόνο για αυτό.

Από την ίδρυσή του από τον εκπαιδευτή Joseph Pilates πριν από έναν αιώνα, το Pilates έχει γίνει μια ευρέως δημοφιλής άσκηση ολόκληρου του σώματος, ειδικά μεταξύ των γυναικών που προτιμούν ασκήσεις χαμηλής έντασης που επικεντρώνονται στη βελτίωση της δύναμης του κορμού, της ευλυγισίας και στην ηρεμία του νου.

Η τραγουδίστρια Miley Cyrus εμφανίζεται στα βραβεία Grammy. Φωτογραφία: People — Η τραγουδίστρια Miley Cyrus εμφανίζεται στα βραβεία Grammy. Φωτογραφία: *People*

Τον Μάρτιο του 2020, κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown λόγω της Covid-19, η Miley μετέδιδε ζωντανά μια σύντομη συνεδρία Pilates με τον προπονητή της, Saul Choza. Αυτός οδήγησε τη Miley και τους θαυμαστές της σε μια σειρά από πέντε ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και διατάσεων των ποδιών. Άλλες ασκήσεις περιελάμβαναν κλωτσιές στα πόδια, άρσεις ποδιών, πιέσεις ποδιών με σταυρωμένα πόδια και άρσεις γοφών. Ο προπονητής Choza σημείωσε ότι οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με περίπου τρία σετ και στη συνέχεια να φτάσουν σταδιακά στα 12.

Ο πρώην προπονητής της Miley είπε ότι συνήθιζε να γυμνάζεται για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, εστιάζοντας στα πόδια και τα οπίσθιά της και στη συνέχεια στους κοιλιακούς της. Ωστόσο, μετά τον χωρισμό της από τον Liam, η Miley μείωσε τις προπονήσεις της σε λίγες ώρες.

«Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε, να απολαύσετε ζεστά γεύματα και τα αγαπημένα σας γλυκά. Ακόμα και 15 με 20 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι καλύτερα από το τίποτα. Η άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος για να πείτε αγάπη στον εαυτό σας», είπε η Miley.

Εκτός από το Pilates, η Miley ασκείται επίσης στον διαλογισμό εδώ και πολλά χρόνια. Τον Σεπτέμβριο του 2016, στο The Tonight Show, μίλησε για τη μέθοδο Ashtanga. Πρόκειται για μια προηγμένη πρακτική γιόγκα, με μια σειρά από στάσεις που συνδέονται μεταξύ τους με την αναπνοή, η οποία απαιτεί υψηλό επίπεδο σωματικής δύναμης, ευλυγισίας και αντοχής.

Η Miley Cyrus έγινε διάσημη ως έφηβη για τον ρόλο της ως Hannah Montana στην τηλεόραση της Disney. Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια συμπεριλήφθηκε στη λίστα του Time με τα 100 πιο επιδραστικά άτομα το 2008 και το 2014. Στα διάσημα τραγούδια της περιλαμβάνονται τα: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

Στη μεγαλύτερη τελετή απονομής μουσικών βραβείων στον κόσμο, τα Grammy 2024, η Miley Cyrus τράβηξε την προσοχή με έξι υποψηφιότητες σε σημαντικές κατηγορίες. Η τραγουδίστρια κέρδισε δύο βραβεία για το Καλύτερο Ποπ Σόλο και το Δίσκο της Χρονιάς για την επιτυχία Flowers.

Thuc Linh (Σύμφωνα με το NY Post )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής