Προειδοποίηση για σοβαρό κρυολόγημα και συστάσεις για την προστασία της υγείας κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων

Σύμφωνα με πληροφορίες από το Εθνικό Κέντρο Υδρομετεωρολογικών Προβλέψεων, μια ψυχρή αέρια μάζα από τα βόρεια κινείται προς τη χώρα μας και θα επηρεάσει τις Βόρειες και Βορειοκεντρικές περιοχές από το βράδυ της 25ης Ιανουαρίου.

Προειδοποίηση για σοβαρό κρυολόγημα και συστάσεις για την προστασία της υγείας κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων

Σύμφωνα με πληροφορίες από το Εθνικό Κέντρο Υδρομετεωρολογικών Προβλέψεων, μια ψυχρή αέρια μάζα από τα βόρεια κινείται προς τη χώρα μας και θα επηρεάσει τις Βόρειες και Βορειοκεντρικές περιοχές από το βράδυ της 25ης Ιανουαρίου.

Αυτό το ψυχρό μέτωπο θα φέρει σοβαρό ψύχος, με παγετό και παγετό σε ορεινές περιοχές. Η προειδοποίηση για τον καιρό έχει εγείρει ανησυχίες για την υγεία των ανθρώπων, ειδικά σε συνθήκες πτώσης της θερμοκρασίας και ισχυρών ανέμων.

Συγκεκριμένα, από τις 26 Ιανουαρίου, στις Βόρειες και Βορειοκεντρικές περιοχές, οι θερμοκρασίες θα σημειώσουν απότομη πτώση, με έντονο κρύο στις ορεινές περιοχές, ειδικά σε ψηλές περιοχές όπου ενδέχεται να εμφανιστεί παγετός.

Η χαμηλότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια αυτής της ψυχρής αέριας μάζας στις βόρειες και βορειοκεντρικές περιοχές κυμαίνεται από 9-12 βαθμούς Κελσίου, στις ορεινές περιοχές του Βορρά 6-8 βαθμούς Κελσίου, και στα ψηλά βουνά μπορεί να πέσει κάτω από 3 βαθμούς Κελσίου.

Οι περιοχές από το Κουάνγκ Μπινχ έως το Χουέ θα έχουν θερμοκρασίες που θα κυμαίνονται από 14-17 βαθμούς Κελσίου, και από το Ντα Νανγκ έως το Κουάνγκ Νγκάι θα είναι 16-19 βαθμοί Κελσίου. Στο Ανόι, από τις 26 Ιανουαρίου, ο καιρός θα είναι πολύ κρύος, με τη χαμηλότερη θερμοκρασία να κυμαίνεται συνήθως από 9-12 βαθμούς Κελσίου.

Συγκεκριμένα, από νωρίς το πρωί της 26ης Ιανουαρίου, ο βορειοανατολικός άνεμος θα αυξηθεί σταδιακά στο επίπεδο 7, με ριπές έως το επίπεδο 9 στον Κόλπο του Τονκίν, με τρικυμιώδη θάλασσα και κύματα ύψους από 2,0 έως 4,0 μέτρα. Από το απόγευμα της 26ης Ιανουαρίου, η περιοχή της Βορειοανατολικής Θάλασσας, συμπεριλαμβανομένων των υδάτων του αρχιπελάγους Χοάνγκ Σα, θα έχει ισχυρούς βορειοανατολικούς ανέμους που θα αυξηθούν στο επίπεδο 6-7, με ριπές έως το επίπεδο 8-9, με κύματα ύψους από 3,0 έως 5,5 μέτρα.

Οι περιοχές από το Κουάνγκ Τρι έως το Κα Μάου και την κεντρική Θάλασσα της Νότιας Κίνας (συμπεριλαμβανομένου του αρχιπελάγους Τρουόνγκ Σα) θα έχουν επίσης ισχυρούς ανέμους και μεγάλα κύματα, επηρεάζοντας σοβαρά τις ναυτιλιακές δραστηριότητες.

Επιπλέον, οι βόρειες και βορειοκεντρικές περιοχές είναι πιθανό να έχουν βροχές, μπόρες και καταιγίδες από τη νύχτα 25-26 Ιανουαρίου, με πιθανότητα ανεμοστρόβιλων, κεραυνών και ισχυρών ριπών ανέμου.

Οι τοπικές έντονες βροχοπτώσεις ενδέχεται να προκαλέσουν πλημμύρες σε περιοχές με χαμηλό υψόμετρο και να αυξήσουν τον κίνδυνο ξαφνικών πλημμυρών και κατολισθήσεων στις πλαγιές των λόφων. Οι ισχυροί άνεμοι και τα μεγάλα κύματα στη θάλασσα ενδέχεται επίσης να επηρεάσουν την αλιεία και τη ναυσιπλοΐα.

Για την προστασία της υγείας σε ακραίες καιρικές συνθήκες, το Υπουργείο Υγείας έχει εκδώσει σημαντικές συστάσεις. Οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και όσοι πάσχουν από υποκείμενα νοσήματα, θα πρέπει να περιορίσουν την έξοδο σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ 9 μ.μ. και 6 π.μ., όταν ο καιρός είναι πολύ κρύος και θυελλώδης.

Όταν βγαίνετε έξω, πρέπει να φοράτε ζεστά ρούχα, όπως παλτό, χοντρό παντελόνι, κασκόλ, καπέλο, γάντια, κάλτσες και μάσκα για να προστατεύετε το σώμα σας από τον κρύο αέρα. Ταυτόχρονα, πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας στεγνό και να αποφεύγετε να βραχείτε, ειδικά ο λαιμός, τα χέρια και τα πόδια.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, στον καπνό του κάρβουνου και να μην καταναλώνεται αλκοόλ, ειδικά σε ορεινές περιοχές, επειδή το αλκοόλ συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή θάνατο.

Αποφύγετε το μπάνιο μετά τις 10 μ.μ. και μην κάνετε μπάνιο για πολύ ώρα ή σε μέρη που δεν αερίζονται καλά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνο θερμικό σοκ. Όταν καθαρίζετε το σώμα, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό για να βοηθήσετε στην απολύμανση του λαιμού και να περιορίσετε τον πονόλαιμο.

Για να διασφαλιστεί η υγεία κατά την κρύα εποχή, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η επαρκής διατροφή με βασικές ομάδες ουσιών όπως άμυλο, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.

Ειδικά για τους εργαζόμενους βαριάς εργασίας, τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών A και C για την αύξηση της αντοχής. Αποφύγετε την κατανάλωση κρύων τροφών ή τροφών που μόλις έχουν βγει από το ψυγείο, επειδή μπορεί εύκολα να κρυώσει ο οργανισμός.

Επιπλέον, άτομα με ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή αναπνευστικών παθήσεων πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού τους σχετικά με τη διατροφή και τη χρήση φαρμάκων.

Όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους πρέπει να διατηρούν το σώμα τους ζεστό, ειδικά τον αυχένα, το στήθος, τα άκρα τους, και μην ξεχνάτε να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό, όπως αδιάβροχα μπουφάν, καπέλα, γάντια και μπότες. Εάν πρέπει να εργαστείτε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε στεγνοί και ότι δεν εκθέτετε το σώμα σας σε υγρασία.

Επιπλέον, κατά την κρύα εποχή, η χρήση ξυλοκάρβουνου ή κηρήθρας άνθρακα για θέρμανση σε κλειστούς χώρους θα πρέπει να αποφεύγεται απολύτως, επειδή μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από CO (διοξείδιο του άνθρακα).

Εάν χρειάζεται ξυλοκάρβουνο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα και τα παράθυρα θα πρέπει να αφήνονται ανοιχτά για να εξασφαλίζεται ο αερισμός. Επίσης, θα πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε οι υπέρυθρες θερμάστρες να φυλάσσονται μακριά από παιδιά και ηλικιωμένους, καθώς η θερμότητα από τις υπέρυθρες ακτίνες μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, ξηρή μύτη ή εγκαύματα.

Όταν εντοπίζονται σημάδια ψυχρού σώματος, όπως ρίγη, κόπωση, μούδιασμα στα άκρα, χρειάζεται άμεση θέρμανση του σώματος. Συγκεκριμένα, τα νεογνά με σημάδια έντονου κόκκινου ή ψυχρού δέρματος χρειάζονται επίσης άμεση θέρμανση. Τα συμπτώματα υποθερμίας, όπως πυρετός, βήχας ή εξάντληση, πρέπει να εξετάζονται και να αντιμετωπίζονται άμεσα σε ιατρική μονάδα.

Με προσεκτική προετοιμασία και συγκεκριμένες προφυλάξεις, οι άνθρωποι θα είναι σε θέση να αντέξουν αυτό το κύμα ψύχους με ασφάλεια και να παραμείνουν υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια των διακοπών του Τετ.

Πηγή: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html