Η νυκτουρία είναι κάτι που σχεδόν όλοι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο, αν συμβαίνει σχεδόν κάθε βράδυ και σας αφήνει να νιώθετε εξαντλημένοι, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
«Είναι φυσιολογικό να ουρείτε περίπου μία φορά τη νύχτα. Δύο φορές τη νύχτα είναι ακόμα αποδεκτές αν είστε 65 ετών και άνω. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας μπορεί να παράγει περισσότερα ούρα τη νύχτα», λέει η ουρολόγος Kelly Casperson, MD (Bellingham, Washington, ΗΠΑ).
Η ούρηση πολλές φορές τη νύχτα μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα σας πάσχει από κάποια προβλήματα υγείας (Φωτογραφία: Unsplash).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νυκτουρία είναι απλώς μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ωστόσο, εάν συμβαίνει περισσότερες από μία φορές τη νύχτα με συνέπεια ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, μπορεί να αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Η νυκτουρία μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες 8 αιτίες:
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 που παρουσιάστηκε στην Ετήσια Συνάντηση της Ιαπωνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, τα άτομα που ξυπνούσαν τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα για να ουρήσουν είχαν 40% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτός ο αριθμός ήταν υψηλότερος σε άτομα που ξυπνούσαν πιο συχνά.
Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας για να αποφύγετε παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, το υπερβολικό βάρος, η κατανάλωση αλμυρών τροφών, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ κ.λπ.
Διαταραχές ύπνου
Πολλοί άνθρωποι δεν ξυπνούν στη μέση της νύχτας επειδή χρειάζονται ούρηση, αλλά λόγω διαταραχών ύπνου, συνήθως υπνικής άπνοιας. Αυτές οι διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ρηχό ύπνο, προκαλώντας την αίσθηση της ανάγκης για ούρηση τη νύχτα.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων μπορεί να μειώσει τη συχνότητα αφύπνισης για ούρηση και τον όγκο των ούρων που παράγονται τη νύχτα σε πολλούς ασθενείς.
Εάν ροχαλίζετε συχνά δυνατά, αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σας έχει πει κάποιος αγαπημένος σας ότι έχετε υπνική άπνοια, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία νωρίς.
Πίνετε πάρα πολύ πριν τον ύπνο
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και νερού το βράδυ είναι μια πολύ συχνή αιτία νυκτουρίας. Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών κοντά στην ώρα του ύπνου θα προκαλέσει την παραγωγή περισσότερων ούρων από τα νεφρά τη νύχτα.
Επομένως, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και να διακόπτετε την κατανάλωση υγρών περίπου 2-4 ώρες αργότερα. Μην ξεχνάτε να ουρείτε ακριβώς πριν πάτε για ύπνο, είναι μια φυσιολογική ενέργεια, αλλά πολλοί άνθρωποι την αγνοούν.
Διουρητικά και ορισμένα άλλα φάρμακα
Σε ορισμένα άτομα με υποκείμενες παθήσεις συνταγογραφούνται φάρμακα για την αντιμετώπιση οιδήματος ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, τα οποία έχουν διουρητικές παρενέργειες. Εάν πρέπει να πάρετε διουρητικό, ο γιατρός σας συνήθως θα σας συστήσει να το παίρνετε το πρωί ή τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο, για να αποφύγετε την ανάγκη ούρησης τη νύχτα.
Διαβήτης
Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά, τα νεφρά πρέπει να αποβάλλουν την περίσσεια γλυκόζης, με αποτέλεσμα την αύξηση του όγκου ούρων τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Εάν ουρείτε πολύ και έχετε συμπτώματα δίψας, κόπωσης και απώλειας βάρους, θα πρέπει να κάνετε εξέταση σακχάρου στο αίμα και γενική εξέταση ούρων για να ελέγξετε τη γλυκόζη.
Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη
Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη ασκεί πίεση στην ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη, προκαλώντας σε πολλούς ανθρώπους συχνουρία και συχνουρία. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα σε άνδρες μέσης και ηλικιωμένους. Εκτός από τη νυκτουρία, άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι η δυσκολία στην ούρηση και η αδύναμη ροή των ούρων.
Έχετε νόσο της ουροδόχου κύστης
Η κατανάλωση πολλών πικάντικων τροφών, η κατανάλωση αλκοόλ ή η εμφάνιση ουρολοίμωξης μπορεί να προκαλέσει «ψευδή συναγερμό» στην κύστη, δημιουργώντας την αίσθηση της ανάγκης για ούρηση παρόλο που η ποσότητα ούρων είναι πολύ μικρή.
Εάν έχετε σημάδια ουρολοίμωξης που προκαλούν συχνοουρία, επώδυνη ούρηση, θολά ούρα ή αίμα, πρέπει να εξεταστείτε και να αντιμετωπιστείτε έγκαιρα όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Αυτή η ασθένεια είναι συχνή και στα δύο φύλα, ειδικά σε άνδρες με διόγκωση του προστάτη, πέτρες στα νεφρά ή στένωση της ουρήθρας.
Τρώτε πολύ αλάτι
Μια κλινική δοκιμή του 2019 διαπίστωσε ότι η μείωση του αλατιού στην καθημερινή τροφή μείωσε επίσης τον αριθμό των νυκτουριών και τον όγκο των ούρων τη νύχτα σε μια ομάδα ασθενών που κατανάλωναν τακτικά πολύ αλάτι. Επομένως, εάν ουρείτε συχνά τη νύχτα και ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε την ποσότητα αυτού του μπαχαρικού στην καθημερινή σας διατροφή.
Η νυκτουρία συνήθως δεν είναι σοβαρή ασθένεια, αλλά μπορεί να αποτελεί «ένδειξη» καρδιαγγειακών, ενδοκρινικών, διαταραχών του ύπνου ή του ουροποιητικού συστήματος. Εάν αυτό μειώνει την ποιότητα του ύπνου ή εμφανίζεται με ασυνήθιστα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.
Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm
Σχόλιο (0)