Τι συμβαίνει στα νεφρά σας μετά τον πρωινό σας καφέ;

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ. Ενώ αυτό το αγαπημένο ρόφημα βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειας, έχει διάφορες επιδράσεις στα νεφρά σας.

Στη συνέχεια, η Αμερικανίδα διατροφολόγος Καρίνα Τολεντίνο, η οποία ειδικεύεται στη διαχείριση του διαβήτη, την υγεία των νεφρών και την καρδιαγγειακή υγεία, θα εξηγήσει τι κάνει η κατανάλωση καφέ κάθε πρωί για τα νεφρά σας.

Διέγερση των νεφρών μέσω διουρητικών επιδράσεων.

Ο καφές είναι ένα φυσικό διουρητικό, διεγείροντας το σώμα να αποβάλει την περίσσεια αλατιού και νερού μέσω των ούρων. Αυτή η διεγερτική δράση αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα και γεμίζουν την ουροδόχο κύστη, κάνοντάς σας να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε πιο γρήγορα ή συχνά μετά το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ. Ωστόσο, η μέτρια κατανάλωση δεν διαταράσσει σημαντικά την ισορροπία υγρών του σώματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου.

Φωτογραφία: Το PH δημιουργήθηκε χρησιμοποιώντας το Gemini.

Μειώνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου.

Για γενικά υγιή άτομα, η μέτρια ημερήσια κατανάλωση καφέ (περίπου 2-4 φλιτζάνια την ημέρα) δεν προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις και μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετική για τα νεφρά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στον καφέ, η οποία βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες σε όλο το σώμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Verywell Health.

Μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση.

Τα νεφρά παίζουν κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, εξισορροπώντας τα επίπεδα υγρών. Αρχικά, ο καφές μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επειδή η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, επειδή ο καφές είναι επίσης διουρητικός, μπορεί αργότερα να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Άτομα με υψηλότερη ή χαμηλότερη από το φυσιολογικό αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για να βεβαιωθούν ότι η κατανάλωση καφέ είναι ασφαλής και δεν αλληλεπιδρά με φάρμακα.

Πόσο καφέ είναι ασφαλές να πίνουμε;

Μελέτες δείχνουν ότι τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα θεωρούνται γενικά ασφαλή. Από αυτά, ο μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη είναι ο πιο υγιεινός, σύμφωνα με το Verywell Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm