Πώς επηρεάζει η παράλειψη του πρωινού τα νεφρά και το συκώτι;

Δεν αντιμετωπίζουν όλοι όσοι παραλείπουν το πρωινό προβλήματα υγείας. Ωστόσο, εάν αυτή η πρακτική συνεχιστεί, ειδικά σε υπέρβαρα άτομα, σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή ή σε άτομα με μεταβολικές διαταραχές, ο κίνδυνος ανισορροπιών σακχάρου στο αίμα και λιπώδους ηπατικής νόσου μπορεί να αυξηθεί.

Μετά τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται σταδιακά επειδή το σώμα έχει περάσει πολλές ώρες χωρίς φαγητό. Εάν συνεχίσετε να παραλείπετε το πρωινό, το συκώτι θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για τον εγκέφαλο και άλλα όργανα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η παράλειψη του πρωινού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του ήπατος και των νεφρών.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ: Δημιουργήθηκε από τον N.Quý χρησιμοποιώντας Τεχνητή Νοημοσύνη

Αυτό αναγκάζει το συκώτι να εργαστεί σκληρότερα.

Όταν παραλείπετε το πρωινό, το σώμα σας αυξάνει την έκκριση της ορμόνης γλυκαγόνης. Αυτός ο μηχανισμός διεγείρει το συκώτι να διασπάσει το αποθηκευμένο γλυκογόνο και να δημιουργήσει νέα γλυκόζη για να παρέχει ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, αυτό προκαλεί επίσης το συκώτι να εργάζεται πιο σκληρά.

Εάν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται συχνά, ειδικά σε άτομα με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ή σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη, το σώμα μπορεί σταδιακά να χάσει την ευαισθησία του στην ινσουλίνη. Όταν η ινσουλίνη είναι λιγότερο αποτελεσματική, το ήπαρ είναι πιο επιρρεπές στη συσσώρευση λίπους και στην αύξηση του κινδύνου μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος.

Το σάκχαρο στο αίμα παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις.

Μια άλλη συχνή επίδραση της παράλειψης του πρωινού είναι η αυξημένη μεταβλητότητα του σακχάρου στο αίμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν το σώμα νηστεί για πολύ ώρα το πρωί, η υπεργλυκαιμική αντίδραση μετά τα επόμενα γεύματα μπορεί να είναι υψηλότερη από το κανονικό.

Ανεπιθύμητες ενέργειες στα νεφρά

Όσον αφορά τα νεφρά, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η συνήθεια της παράλειψης του πρωινού μπορεί να τα επηρεάσει, αλλά έμμεσα. Συγκεκριμένα, η παράλειψη του πρωινού μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτές οι παθήσεις θα επηρεάσουν αρνητικά τα νεφρά.

Τα νεφρά είναι πολύ ευαίσθητα στο σάκχαρο του αίματος και στην αρτηριακή πίεση. Όταν το σώμα διατρέχει αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας ή υψηλής αρτηριακής πίεσης λόγω ακανόνιστων διατροφικών συνηθειών, η νεφρική λειτουργία μπορεί επίσης να επηρεαστεί με την πάροδο του χρόνου.

Διάκριση μεταξύ της ανεξέλεγκτης παράλειψης του πρωινού και της προγραμματισμένης νηστείας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ της ανεξέλεγκτης παράλειψης του πρωινού και της επιστημονικά προγραμματισμένης διαλειμματικής νηστείας. Ορισμένες μελέτες σχετικά με τη διαλειμματική νηστεία υποδηλώνουν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του βάρους και ορισμένων μεταβολικών δεικτών, εάν εφαρμοστεί σωστά.

Συγκεκριμένα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hepatology Communications έδειξε ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει διάφορους δείκτες που σχετίζονται με τη λιπώδη νόσο του ήπατος.

Όταν υιοθετείται διαλειμματική νηστεία με πρωινό, ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να είναι ευαίσθητες και να χρειάζεται να παρακολουθούν την υγεία τους. Αυτές οι ομάδες περιλαμβάνουν άτομα με διαβήτη, προδιαβήτη, λιπώδη νόσο του ήπατος, χρόνια νεφρική νόσο ή άτομα που εμφανίζουν συχνά υπογλυκαιμία, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm