Ροφήματα για καλημέρα σε άτομα με διαβήτη.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με ορισμένα ποτά το πρωί, σύμφωνα με το Healthshots .

Ο Δρ. DP Singh, ειδικός στον διαβήτη στο Νοσοκομείο Regency Superspeciality στο Λάκναου της Ινδίας, συνιστά στους διαβητικούς ασθενείς να ξεκινούν την ημέρα τους με τα ακόλουθα ροφήματα.

1. Χλιαρό νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο λεμόνι είναι πολύ καλό για τους διαβητικούς ασθενείς.

Ο Δρ. Σινγκ λέει ότι ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο λεμόνι είναι πολύ καλό για τους διαβητικούς. Τα λεμόνια αποτελούν πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών, έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που μειώνει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά των λεμονιών βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού.

2. Τσάι κανέλας

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην καταπολέμηση του διαβήτη, μιμούμενη τις επιδράσεις της ινσουλίνης και αυξάνοντας την κίνηση του σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα. Αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθιστώντας την ινσουλίνη πιο αποτελεσματική στη μεταφορά του σακχάρου στα κύτταρα.

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην καταπολέμηση του διαβήτη.

3. Χυμός πικρής κολοκύθας

Η πικρή κολοκύθα περιέχει ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο ειδικός Singh λέει ότι η κατανάλωση χυμού πικρής κολοκύθας το πρωί μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού πικρής κολοκύθας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσα σε 30 λεπτά.

4. Τσάι βασιλικού

Τα φύλλα βασιλικού μπορεί να έχουν αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μια μελέτη έδειξε ότι τα φύλλα βασιλικού μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το σάκχαρο στα ούρα. Ο βασιλικός μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη, όπως η αμφιβληστροειδοπάθεια και ο καταρράκτης. Δοκιμάστε να μουλιάσετε φρέσκα φύλλα βασιλικού για να φτιάξετε τσάι για να βοηθήσετε στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

5. Πράσινο σμούθι

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυλλώδη λαχανικά όπως μαρούλι ή σπανάκι, μαζί με πρωτεΐνη σε σκόνη, για να φτιάξετε ένα υγιεινό smoothie. Μπορεί να σας παρέχει επιπλέον φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και να σας κρατήσει ενυδατωμένους.

Αυτά τα ποτά είναι πιο αποτελεσματικά όταν καταναλώνονται με άδειο στομάχι, επειδή δεν υπάρχει τροφή που να επηρεάζει την απορρόφηση.

Ο Δρ. Singh δήλωσε ότι το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά με άδειο στομάχι. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να αποφεύγουν τα ζαχαρούχα ποτά, το αλκοόλ, τα ενεργειακά ποτά και άλλα παρόμοια ποτά, σύμφωνα με το Healthshots.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm