Καλοκαιρινά ροφήματα που βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους

Γραφικά: Thuy Duong.

1. Νερό αποτοξίνωσης με λεμόνι και τζίντζερ

Τα λεμόνια βοηθούν στην πέψη και την αποτοξίνωση, βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών που μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα και την αύξηση βάρους. Το τζίντζερ έχει θερμογενετικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην προώθηση της καύσης λίπους, ειδικά του κοιλιακού λίπους.

Συστατικό:

- 1 λεμόνι σε φέτες

- 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ

- 1 - 2 λίτρα νερό

Κατασκευή:

- Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα βάζο και αφήστε τα να μουλιάσουν όλη τη νύχτα στο ψυγείο.

- Πίνετε αυτό το νερό όλη την ημέρα για να βοηθήσετε την πέψη, να ενισχύσετε τον μεταβολισμό και να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά.

2. Πράσινο τσάι και φύλλα μέντας

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατεχίνες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της καύσης λίπους, ενώ τα φύλλα μέντας βοηθούν στην πέψη και προσθέτουν μια δροσιστική γεύση στο ρόφημα.

Συστατικό:

- 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού

- Φρέσκα φύλλα μέντας

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι

- 500 ml ζεστό νερό

Κατασκευή:

- Βυθίστε το φακελάκι πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει.

- Βάλτε φύλλα μέντας σε ένα ποτήρι, προσθέστε το πράσινο τσάι, το μέλι (αν χρησιμοποιείτε) και παγάκια και απολαύστε.

Η ενσωμάτωση σπιτικών ροφημάτων στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους απώλειας λίπους στην κοιλιά. Γραφικά: Thuy Duong.

3. Χυμός αγγουριού και αλόης βέρα

Τα αγγούρια έχουν χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, προάγοντας την ενυδάτωση και δημιουργώντας ένα αίσθημα πληρότητας που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους. Η αλόη βέρα βοηθά στην πέψη και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά το λίπος στην κοιλιά.

Συστατικό:

- 1 αγγούρι, κομμένο σε φέτες

- Χυμός αλόης βέρα

- Χυμός από 1 λεμόνι

Εκτελώ:

- Στύψτε μαζί φέτες αγγουριού, χυμό αλόης βέρα, χυμό λεμονιού και φιλτραρισμένο νερό.

- Φιλτράρετε το μείγμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα.

- Προσθέστε πάγο για ένα αποτοξινωτικό ρόφημα που βοηθά στην απώλεια βάρους και προάγει την καθαρή επιδερμίδα.

4. Smoothie με καρπούζι και βασιλικό

Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλές σε θερμίδες, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για να ικανοποιήσετε την λιγούρα σας. Ο βασιλικός περιέχει ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προωθώντας το αίσθημα πληρότητας.

Συστατικό:

- 2 φλιτζάνια φρέσκο, κομμένο σε κύβους καρπούζι

- Μια χούφτα φρέσκα φύλλα βασιλικού

- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

- Νερό καρύδας ή κανονικό νερό

Εκτελώ:

- Χτυπήστε το καρπούζι, τα φύλλα βασιλικού, τους σπόρους chia και το νερό καρύδας (ή νερό) μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Προσθέστε πάγο και απολαύστε αυτό το smoothie με χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να περιορίσετε την λιγούρα και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό.

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo