Κάψτε το λίπος στην κοιλιά και χάστε βάρος με 6 γνωστά τσάγια μπαχαρικών

Τα μπαχαρικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία, να συμβάλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Μάλιστα, εκτός από τη χρήση τους στη μαγειρική, τα μπαχαρικά χρησιμοποιούνται επίσης στις φαρμακευτικές, καλλυντικές και αρωματοβιομηχανίες. Όλα αυτά επειδή τα μπαχαρικά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που είναι πολύ καλά για την υγεία.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συνταγές τσαγιού που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και να χάσετε βάρος από βότανα όπως κουρκουμάς, μέντα, τζίντζερ, κανέλα, σπόρους μάραθου, γαρίφαλο, μαύρο πιπέρι...

1. Το τσάι κουρκουμά βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τσάι από κουρκουμά βοηθά στην ταχύτερη καύση θερμίδων και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του λίπους στην κοιλιά, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.

Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη της δυσπεψίας και της φλεγμονής. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού, γεγονός που βοηθά στην ταχύτερη καύση θερμίδων και μπορεί να βοηθήσει στην απαλλαγή από το επίμονο λίπος στην κοιλιά.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κουρκουμίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό του κουρκουμά που βοηθά στην αύξηση της έκκρισης της χολής για την πέψη του λίπους. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κουρκουμάς έχει αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Επιπλέον, ο κουρκουμάς έχει ορισμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα - η οποία είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Μια έκθεση του 2013 με θέμα «Κουρκουμίνη και Παχυσαρκία» αποκάλυψε ότι οι πολυφαινόλες καταστέλλουν τη χρόνια φλεγμονή στον λιπώδη ιστό του σώματος. Αυτά τα χρόνια φλεγμονώδη προβλήματα εντοπίζονται συχνά σε άτομα που είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα.

Πώς να φτιάξετε τσάι με κουρκουμά:

Βράστε περίπου 250 ml νερό και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά και σκεπάστε. Αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 4-5 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρετε τα υπολείμματα και πιείτε ζεστό τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για γλυκύτητα. Μαζί, αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

2. Φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ

Με την υπέροχη γεύση του και τα πολυάριθμα οφέλη του, το τζίντζερ είναι το πιο δημοφιλές μπαχαρικό που μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι. Το τζίντζερ βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό λόγω των αντιβακτηριδιακών του ιδιοτήτων. Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης και βοηθά επίσης στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Το πρώτο όφελος του τσαγιού τζίντζερ που πρέπει να αναφερθεί είναι ότι βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος. Επειδή ο μεταβολισμός επηρεάζει την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται. Ταχύτερος μεταβολισμός σημαίνει επίσης καύση περισσότερων θερμίδων. Αυτό το όφελος οφείλεται στην ικανότητα του τζίντζερ να αυξάνει τη θερμογένεση, βοηθώντας έτσι στην πιο αποτελεσματική καύση του περιττού λίπους. Όχι μόνο αυτό, οι ενώσεις στο τζίντζερ αυξάνουν επίσης τη διαδικασία μετατροπής του λίπους σε ενέργεια, αναστέλλοντας την απορρόφηση και την αποθήκευση του περιττού λίπους.

Πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ:

Βράστε 250 ml νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ, κομμένο σε φέτες ή θρυμματισμένο. Για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση του τζίντζερ, μπορείτε να το ξεφλουδίσετε ή να το αφήσετε. Αλλά αν είναι βιολογικό τζίντζερ, συνήθως αφήνετε τη φλούδα. Ή προσθέστε τζίντζερ, κουρκουμά και φύλλα βασιλικού στην κατσαρόλα με νερό και βράστε για 10-12 λεπτά. Πιείτε το ζεστό. Πίνετε τσάι τζίντζερ καθημερινά για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε γλυκαντικά ή εσπεριδοειδή, αλλά μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​λεμόνι, χυμό πορτοκαλιού ή μέλι.

Για περισσότερα οφέλη για την υγεία, προσθέστε ξυλάκι κανέλας για γλυκύτητα και υποστήριξη του σακχάρου στο αίμα, φρέσκο ​​κουρκουμά για επιπλέον αντιφλεγμονώδη οφέλη, φλούδα πορτοκαλιού για μια αναζωογονητική αίσθηση και βιταμίνη C, σπόρους μάραθου για γλυκύτητα, διακριτική γεύση γλυκόριζας και υποστήριξη της πέψης.

3. Το τσάι κανέλας βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τσάι κανέλας βοηθά στην απώλεια βάρους επειδή σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Η κανέλα έχει δύο ιδιότητες: αντιφλεγμονώδη και αντιδιαβητική. Έτσι, μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στις γυναίκες και να μειώσει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα. Βοηθά στην απώλεια βάρους επειδή σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Η προσθήκη κανέλας στο τσάι προσθέτει ένα υπέροχο άρωμα στο ρόφημα, ενώ παράλληλα αυξάνει τα οφέλη του για την υγεία. Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς, να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να ενισχύσουν τον μεταβολισμό. Επομένως, ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας είναι καλό για το πεπτικό σύστημα και μειώνει τη φλεγμονή.

Πώς να φτιάξετε τσάι κανέλας:

Για να φτιάξετε τσάι κανέλας, απλώς βράστε 1 ξυλάκι κανέλας και 250 ml νερό. Όπως ακριβώς φτιάχνετε τσάι τζίντζερ, σιγοβράστε τα δύο υλικά μαζί για περίπου 10-12 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώστε τα ξυλάκια κανέλας (καθώς τυχόν μικρά κομμάτια κανέλας μπορεί να πέσουν κατά τη διάρκεια του βρασμού) και σερβίρετε ζεστά.

Το τσάι κανέλας είναι ελαφρώς γλυκό και πικάντικο, επομένως δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα άλλο αν δεν θέλετε. Ωστόσο, είναι επίσης νόστιμο με λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και λίγο μέλι.

4. Τσάι από σπόρους μάραθου

Τσάι με σπόρους μάραθου.

Το μάραθο είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι, τη δυσπεψία και τη διάρροια. Τα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους μάραθου βοηθούν στην απώλεια βάρους, ενισχύουν τον μεταβολισμό, μειώνουν την όρεξη και προάγουν τη διαδικασία καύσης θερμίδων και κατανάλωσης ενέργειας.

Πώς να φτιάξετε τσάι με σπόρους μάραθου:

Ψήστε μερικούς σπόρους μάραθου σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε νερό και βράστε. Σκεπάστε και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά. Σερβίρετε το τσάι με λίγο μέλι ή jaggery. Το τσάι από σπόρους μάραθου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος γρήγορα. Η παρασκευή τσαγιού από σπόρους μάραθου δεν είναι περίπλοκη ή χρονοβόρα εργασία και μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά το βράδυ για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Τσάι γαρίφαλου

Τσάι γαρίφαλου.

Το γαρίφαλο είναι ένα από αυτά τα μπαχαρικά που βρίσκονται στην κουζίνα και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας σας, ακόμη και στην απώλεια βάρους. Το γαρίφαλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση άλλων ασθενειών.

Η πικάντικη γεύση του γαρίφαλου διεγείρει τις αισθήσεις, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια μικρή στυφή γεύση τσαγιού. Όχι μόνο όσον αφορά τη γεύση, η κατανάλωση τσαγιού με γαρίφαλο βοηθά επίσης τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις φλεγμονές, είναι καλή για την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τα αναπνευστικά και οδοντικά προβλήματα.

Πώς να φτιάξετε τσάι με γαρίφαλο:

Βράστε 300 ml νερό και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού γαρίφαλο. Στη συνέχεια, ετοιμάστε το τσάι, σουρώστε το και προσθέστε μέλι. Πίνοντας αυτό το τσάι, θα βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τα αντιοξειδωτικά, τα οποία θα βοηθήσουν στην υποστήριξη της συνολικής υγείας και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.

6. Τσάι με μαύρο πιπέρι

Τσάι με μαύρο πιπέρι.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά ο συνδυασμός τσαγιού και μαύρου πιπεριού βοηθά τα έντερα να γίνουν πιο υγιή, βοηθά στην πέψη και αυξάνει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Επειδή οι φυσικές ενώσεις στο πιπέρι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία.

Το μαύρο πιπέρι για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για πολλούς ανθρώπους επειδή περιέχει μια ένωση που ονομάζεται πιπερίνη, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και αναστέλλει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Το τσάι μαύρου πιπεριού είναι μια από τις πολλές δημοφιλείς θεραπείες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Το μαύρο πιπέρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας το μια εξαιρετική υπερτροφή που βοηθά στην αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων υγείας και επίσης επιταχύνει την απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό. Μελέτες δείχνουν ότι τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν στον μεταβολισμό της τροφής μέσω της θερμογενετικής τους δράσης. Η θερμογενετική ή θερμική επίδραση των τροφών αναφέρεται ως ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες μετά το φαγητό. Πιστεύεται ότι η θερμογενετική επίδραση μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται και μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους νωρίτερα. Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα προάγουν τον κορεσμό και μειώνουν την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα.

Πώς να φτιάξετε τσάι με μαύρο πιπέρι:

Βράστε μαύρο πιπέρι και τριμμένο τζίντζερ, αφήστε τα να βράσουν για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά. Σουρώστε το τσάι σε ένα φλιτζάνι, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι.

Αυτά τα 6 τσάγια με μπαχαρικά αποτελούν μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους, αλλά μην ξεχνάτε ότι οι προσπάθειες απώλειας βάρους μπορεί να είναι εντελώς μάταιες χωρίς σωστή διατροφή και άσκηση. Τα τσάγια με μπαχαρικά ή οποιαδήποτε δίαιτα δεν υποκαθιστά έναν υγιεινό και ολιστικό τρόπο ζωής.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm