Αιφνίδιος θάνατος κατά το τρέξιμο: Οι γιατροί συμβουλεύουν για την πρόληψη.

Πολλές ατυχείς περιπτώσεις έχουν οδηγήσει σε άμεσο θάνατο, προκαλώντας ανησυχία και εγείροντας ερωτήματα σχετικά με τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για αυτό το περιστατικό. Παρακάτω, ο Δρ. James P. Daubert, αθλητικός καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο Duke (ΗΠΑ), θα εξηγήσει τους λόγους και πώς να το αποτρέψετε, χαρίζοντάς σας ηρεμία ενώ τρέχετε.

Αιφνίδιος θάνατος κατά τη διάρκεια τζόκινγκ: Οι γιατροί συμβουλεύουν για την πρόληψη - Εικόνα 1.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νεαρούς αθλητές οφείλονται σε αδιάγνωστες και σπάνιες καρδιακές παθήσεις - Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τι θα μπορούσε να εξηγήσει τέτοιες περιπτώσεις αιφνίδιου θανάτου;

Ο αιφνίδιος θάνατος σε υγιείς, γυμνασμένους αθλητές μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενο καρδιαγγειακό πρόβλημα σε συνδυασμό με έντονη σωματική δραστηριότητα.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νεαρούς αθλητές οφείλονται σε αδιάγνωστες και σπάνιες καρδιακές παθήσεις. Πρόκειται για υποκείμενες γενετικές καρδιακές παθήσεις ή για εκείνες που προκαλούνται από γονιδιακές μεταλλάξεις, όπως:

Οι καρδιακές διαταραχές, όπως η ανώμαλη πάχυνση του καρδιακού μυός, είναι συχνά κληρονομικές.
Η δεύτερη πιο συχνή κληρονομική καρδιακή νόσος είναι ένα πρόβλημα ηλεκτροκαρδιογραφήματος (ΗΚΓ), όπως ο ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός ή σπάνιες παθήσεις όπως το σύνδρομο μακρού QT, το σύνδρομο Brugada και η κατεχολαμινεργική πολυμορφική κοιλιακή ταχυκαρδία.
Η μυοκαρδίτιδα αποδυναμώνει τον καρδιακό μυ.
Ορισμένες συγγενείς καρδιοπάθειες —γενετικές ανωμαλίες— μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, όπως οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αρτηριών που εμποδίζουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Health Xchange.

Ο γιατρός είπε: Εάν διεγερθούν από έναν παράγοντα που πυροδοτεί την κατάσταση, και οι τέσσερις παραπάνω περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική παύση του καρδιακού παλμού.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τον αιφνίδιο θάνατο ενώ τρέχετε;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου ενώ τρέχετε.

Συνιστάται τακτικός έλεγχος. Συνιστώνται τακτικοί έλεγχοι υγείας πριν από την έναρξη ενός προγράμματος τρεξίματος και στη συνέχεια ετησίως. Είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε για το οικογενειακό σας ιστορικό, ειδικά εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή οικογενειακό ιστορικό αιφνίδιου θανάτου πριν από την ηλικία των 50 ετών, καθώς η κληρονομική καρδιακή νόσος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου.

Ο Δρ. Daubert λέει: Άτομα με σημεία, συμπτώματα ή γνωστό ή πιθανό οικογενειακό ιστορικό ορισμένων καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να υποβληθούν σε πρόσθετες εξετάσεις. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ηλεκτροκαρδιογράφημα, ηχοκαρδιογράφημα, μαγνητική τομογραφία ή καρδιακό monitor. Μπορεί επίσης να χρειαστεί δοκιμασία κοπώσεως, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Duke - Duke Health.

Αναγνωρίστε τα ανησυχητικά συμπτώματα.

Ο Δρ. Daubert εξηγεί: Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν λίγα ή καθόλου προειδοποιητικά σημάδια αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νεαρούς αθλητές. Ωστόσο, εάν εμφανιστεί πόνος στο στήθος, δύσπνοια, αίσθημα παλμών, υπερβολική κόπωση ή ζάλη και λιποθυμία, ειδικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, θα πρέπει να αξιολογηθούν προσεκτικά πριν από τη συμμετοχή σε έναν αγώνα, επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακό πρόβλημα.

- Φωτογραφία 2.

Πίνετε άφθονο νερό επειδή η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά - Φωτογραφία: AI

Εξασκηθείτε σωστά

Ο χρόνος και η μέθοδος άσκησης θα πρέπει να είναι σταδιακή, ώστε να μπορεί το σώμα να προσαρμοστεί. Κάντε σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν από την άσκηση. Πίνετε άφθονο νερό, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ, ειδικά όταν ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης ή μετά από μια περίοδο αδράνειας.

Προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Ακόμα και με όλες τις κατάλληλες προφυλάξεις, η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή σε νεαρούς αθλητές μπορεί να συμβεί σε σπάνιες περιπτώσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε εκπαίδευση στην καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) και να χρησιμοποιήσετε απινιδωτή για να προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Ιδανικά, ο χώρος τρεξίματος θα πρέπει να είναι εξοπλισμένος με αυτόματο απινιδωτή (AED) και προσωπικό εκπαιδευμένο στη λειτουργία του, ικανό να διαγιγνώσκει και να θεραπεύει επικίνδυνες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Να γνωρίζετε πώς να επικοινωνείτε γρήγορα με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση ιατρικού επείγοντος περιστατικού.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου κατά το τρέξιμο και να απολαύσετε μια ασφαλή και υγιή εμπειρία τρεξίματος.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm