Ξαφνικός θάνατος ενώ τρέχει: Γιατρός δείχνει πώς να τον αποτρέψετε

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των υγιών νέων που πεθαίνουν ξαφνικά ενώ κάνουν τζόκινγκ ή γυμνάζονται έχει αυξηθεί.

Πολλές ατυχείς περιπτώσεις οδηγούν σε άμεσο θάνατο, προκαλώντας ανησυχία και εγείροντας ερωτήματα σχετικά με τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για αυτό το περιστατικό. Εδώ, ο Δρ. James P. Daubert, αθλητικός καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο Duke (ΗΠΑ), θα εξηγήσει τους λόγους και πώς να το αποτρέψετε για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ασφαλείς ενώ τρέχετε.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νέους αθλητές οφείλονται σε αδιάγνωστες και σπάνιες καρδιακές παθήσεις - Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τι θα μπορούσε να εξηγήσει τέτοιους ξαφνικούς θανάτους;

Οι αιφνίδιοι θάνατοι σε κατά τα άλλα υγιείς και σε φόρμα αθλητές μπορεί να οφείλονται σε υποκείμενο καρδιαγγειακό πρόβλημα, σε συνδυασμό με έντονη σωματική δραστηριότητα.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νεαρούς αθλητές οφείλονται σε αδιάγνωστες και σπάνιες καρδιακές παθήσεις. Αυτές είναι υποκείμενες κληρονομικές καρδιακές παθήσεις ή γενετικές μεταλλάξεις, όπως:

• Οι διαταραχές του καρδιακού μυός, όπως η ανώμαλη πάχυνση του καρδιακού μυός, συχνά κληρονομούνται.
• Η δεύτερη κληρονομική καρδιακή νόσος είναι ένα ηλεκτρικό καρδιακό πρόβλημα, όπως ένας ανώμαλος καρδιακός ρυθμός ή σπάνιες παθήσεις όπως το σύνδρομο μακρού QT, το σύνδρομο Brugada και η κατεχολαμινεργική πολυμορφική κοιλιακή ταχυκαρδία.
• Η μυοκαρδίτιδα αποδυναμώνει τον καρδιακό μυ.
• Ορισμένες συγγενείς καρδιοπάθειες — καρδιακές ανωμαλίες που υπάρχουν εκ γενετής — μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, όπως συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αρτηριών που εμποδίζουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Health Xchange.

Οι γιατροί λένε: Εάν διεγερθούν και ενεργοποιηθούν, οι παραπάνω τέσσερις περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική παύση του καρδιακού παλμού.

Τι πρέπει να γίνει για να αποτραπεί ο αιφνίδιος θάνατος κατά το τρέξιμο;

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε τον χαμηλότερο δυνατό κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου ενώ τρέχετε.

Τακτικοί έλεγχοι. Κάντε μια κλινική εξέταση πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα τρεξίματος και ετησίως. Ρωτήστε για το οικογενειακό σας ιστορικό, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή συγγενή που πέθανε ξαφνικά πριν από την ηλικία των 50 ετών, καθώς η κληρονομική καρδιακή νόσος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου.

Άτομα με σημεία, συμπτώματα ή γνωστό ή πιθανό οικογενειακό ιστορικό ορισμένων καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να υποβάλλονται σε πρόσθετες εξετάσεις, δήλωσε ο Δρ. Daubert. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ηλεκτροκαρδιογράφημα, ηχοκαρδιογράφημα, μαγνητική τομογραφία ή καρδιογράφημα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί δοκιμασία κοπώσεως, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Duke-Duke Health.

Αναγνωρίστε τα ανησυχητικά συμπτώματα

Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν λίγα ή καθόλου προειδοποιητικά σημάδια αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε νεαρούς αθλητές, εξηγεί ο Δρ. Daubert. Ωστόσο, εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, αίσθημα παλμών, υπερβολική κόπωση ή ζάλη και λιποθυμία, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να αξιολογηθείτε διεξοδικά πριν συμμετάσχετε σε ένα τρέξιμο, καθώς αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν καρδιακό πρόβλημα.

Πίνετε αρκετό νερό επειδή η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά - Φωτογραφία: AI

Εξασκηθείτε σωστά

Η άσκηση θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά σε διάρκεια και ένταση, ώστε να μπορεί το σώμα να προσαρμοστεί. Κάντε σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν από την άσκηση. Πίνετε άφθονο νερό, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ, ειδικά όταν ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης ή μετά από μια περίοδο αδράνειας.

Προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης

Ακόμα και με όλες τις κατάλληλες προφυλάξεις, η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή μπορεί να συμβεί σε νεαρούς αθλητές σε σπάνιες περιπτώσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε εκπαίδευση καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) και να χρησιμοποιήσετε απινιδωτή για να προετοιμαστείτε για μια έκτακτη ανάγκη.

Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να υπάρχει διαθέσιμος ένας αυτόματος καρδιομετατροπέας-απινιδωτής στο σημείο διεξαγωγής της άσκησης και κάποιος εκπαιδευμένος στη χρήση του θα πρέπει να είναι σε θέση να διαγνώσει και να θεραπεύσει επικίνδυνες αρρυθμίες.

Μάθετε πώς να επικοινωνείτε γρήγορα με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση ιατρικού επείγοντος περιστατικού.

Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου κατά το τρέξιμο και να απολαύσετε μια ασφαλή και υγιή εμπειρία τρεξίματος.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm