Σταμάτα να FOMOing, απλώς JOMO!

Η έρευνα για το JOMO (Joy of Missing Out) εμφανίστηκε πρόσφατα και επικεντρώνεται στον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να βιώσει το JOMO στη ζωή του επιλέγοντας τις στιγμές που θέλει να αφήσει πίσω του κάτι. Το JOMO μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο ανάλαφροι επειδή μας βοηθά να μην νοιαζόμαστε πολύ για τους άλλους ανθρώπους.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιδεινώνουν το FOMO

«Το JOMO όχι μόνο μας κάνει να μην φοβόμαστε μήπως χάσουμε κάτι σημαντικό, αλλά και να απολαμβάνουμε την εμπειρία», εξηγεί ο Tali Gazit, αναπληρωτής καθηγητής πληροφορικής στο Πανεπιστήμιο Bar-Ilan του Ισραήλ.

Είμαστε παρόντες εδώ και τώρα, απολαμβάνοντας αυτό που κάνουμε αυτή τη στιγμή χωρίς να κοιτάμε αριστερά, δεξιά και να ζηλεύουμε ή να ανησυχούμε μήπως χάσουμε κάτι.»

Ο φόβος του FOMO (Φόβος μήπως χάσεις κάτι) είναι ένας κοινωνικός φόβος. Οι άνθρωποι έχουν αυτό το πρόβλημα από την συνειδητοποίηση χαμένων ευκαιριών, ανεκπλήρωτων χαρών και την αίσθηση ότι πρέπει να συμβαδίζουν με τους συνομηλίκους τους.

Ωστόσο, η άνοδος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει προκαλέσει την εμφάνιση του FOMO (περιορισμού των σκέψεων και των σκέψεων στα μάτια) στην καθημερινή συνείδηση ​​και συζήτηση.

Το FOMO υπήρχε πριν από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά δεν ήταν ένα εξέχον μέρος της εμπειρίας μας τότε, λέει ο Chris Barry, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.

Με την έλευση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, βλέπουμε συνεχώς τα σημαντικότερα σημεία της ζωής των άλλων ανθρώπων – και αρχίζουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας. Έρευνες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα FOMO σχετίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή και περισσότερη μοναξιά.

«Ερχόμαστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους των οποίων τις ιστορίες δεν γνωρίζουμε πραγματικά, αλλά όλα φαίνονται τόσο υπέροχα στην εμπειρία ζωής κάποιου άλλου»

Tali Gazit, αναπληρωτής καθηγητής πληροφορικής στο Πανεπιστήμιο Bar-Ilan, Ισραήλ

Η Ευτυχία της Αποσύνδεσης

Στις 4 Οκτωβρίου 2021, για λίγες ώρες, το Facebook, το Instagram, το Messenger και το WhatsApp σταμάτησαν να λειτουργούν, διαταράσσοντας τις ζωές δισεκατομμυρίων ανθρώπων. Αλλά ήταν επίσης μια σπάνια στιγμή που οι άνθρωποι ένιωσαν τη χαρά της απελευθέρωσης.

Η παύση αυτή αποτέλεσε ένα φυσικό και τυχαίο πείραμα σχετικά με το πώς νιώθουμε όταν είμαστε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας βασίστηκε στο να ζητηθεί από τους ανθρώπους να μειώσουν τη χρήση των smartphone και του υπολογιστή τους.

Ο Γκαζίτ είπε ότι η διακοπή ήταν απογοητευτική για τους χρήστες, αλλά οι ερευνητές που ενδιαφέρονται για την ανθρώπινη συμπεριφορά την είδαν ως δώρο.

Δύο ημέρες αφότου οι συμμετέχοντες σταμάτησαν να χρησιμοποιούν τα μέσα ενημέρωσης, ο Gazit και οι συνεργάτες του ζήτησαν από 571 ενήλικες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο που αξιολογούσε τα συναισθήματά τους σχετικά με την εμπειρία.

Αρχικά, οι ερευνητές ανέμεναν να δουν αναφορές για στρες και FOMO, για τα οποία είχαν ακούσει πολλά. Το FOMO συσχετιζόταν σημαντικά με το στρες των ανθρώπων και τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι μοιράστηκαν συναισθήματα ανακούφισης και χαράς που δεν ήταν συνδεδεμένοι με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή δεν παρακολουθούσαν τις δραστηριότητες των άλλων γύρω τους. Κάποιοι μάλιστα ανέφεραν άμεσα το JOMO, το οποίο υπάρχει στην κοινότητα αλλά δεν είχε μελετηθεί διεξοδικά μέχρι πρόσφατα.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν και επικεντρώνονται σε δραστηριότητες όπως η συνομιλία με συντρόφους, φίλους και η ενασχόληση με πράγματα όπως το μαγείρεμα, τα αθλήματα », δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Γκαζίτ.

Πηγή: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm