«Η Πηγή της Ευτυχίας» από Επιστημονική Άποψη

Μέσω του βιβλίου The Origin of Happiness (First News και Dan Tri Publishing House), ο καθηγητής Bruce Hood - ένας διάσημος επιστήμονας στον τομέα της νευροεπιστήμης και της αναπτυξιακής ψυχολογίας - παρέχει μια εις βάθος ματιά στη φύση της ευτυχίας μέσα από το πρίσμα της εμπειρικής επιστήμης.

Με τέσσερις δεκαετίες έρευνας, ο καθηγητής Bruce Hood υποστηρίζει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση που μπορεί να εκπαιδευτεί. Το βιβλίο όχι μόνο βοηθά τους αναγνώστες να εντοπίσουν τις υποκείμενες αιτίες της δυστυχίας, αλλά προσφέρει και μεθόδους για να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους μέσα από τα 7 μαθήματα που έχει συνοψίσει. Αυτά τα επτά μαθήματα περιλαμβάνουν:

1. Μετασχηματισμός του Εγώ - αποδεικνύοντας ότι ο έμφυτος εγωισμός οδηγεί στη δυστυχία, η ευτυχία αυξάνεται όταν μειώνουμε την αυτοσυγκέντρωση.

2. Αποφυγή της απομόνωσης - δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και η απομόνωση θα αποδυναμώσει την ψυχική και σωματική υγεία.

3. Απόρριψη αρνητικών συγκρίσεων - κατανόηση του εγγενούς μηχανισμού σύγκρισης του εγκεφάλου, μαθαίνοντας έτσι πώς να εγκαταλείπετε τη σύγκριση για να αυξήσετε την ευτυχία.

4. Να είστε πιο αισιόδοξοι για να είστε πιο ευτυχισμένοι - έχει αποδειχθεί ότι ο εγκέφαλος είναι προκατειλημμένος προς την αρνητικότητα, επομένως είναι απαραίτητο να ασκήσετε αισιοδοξία για να αναδιαρθρώσετε τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζονται οι πληροφορίες.

5. Ελέγξτε την προσοχή σας - αναπτύξτε την ικανότητα να εστιάζετε αντί να αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανιέται, επειδή η ευτυχία έρχεται μόνο όταν ξέρετε πώς να εστιάζετε στο παρόν.

6. Συνδεθείτε με άλλους - αποδεδειγμένα ψυχολογικά οφέλη από τους κοινωνικούς δεσμούς.

7. Σταθείτε έξω από το εγώ σας - μάθετε να βλέπετε τον κόσμο μέσα από ένα πιο αλτρουιστικό πρίσμα, για να δείτε ότι η ευτυχία δεν είναι μόνο δική σας.

Το βιβλίο συνδυάζει επιστημονικά δεδομένα και ανθρωπιστικά μηνύματα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα μαθήματα έχουν δοκιμαστεί στο πλαίσιο του μαθήματος «Επιστήμη της Ευτυχίας» στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα επίπεδα ευτυχίας των φοιτητών αυξήθηκαν κατά 10%–15% μετά από μόλις 10 εβδομάδες σπουδών - ένα εντυπωσιακό ποσοστό στο πλαίσιο της αυξανόμενης πίεσης στη ζωή.

Το βασικό σημείο που τονίζει ο καθηγητής Bruce Hood είναι: όλοι έχουν εγωιστική προκατάληψη, αλλά είναι απολύτως εφικτό να εκπαιδευτούμε ώστε να γίνουμε πιο αλτρουιστές. Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ εγωισμού και αλτρουισμού είναι το ουσιαστικό σημείο που θέλει να μεταφέρει ο Bruce Hood μέσα από το βιβλίο του. Τονίζει ότι ο καλύτερος δρόμος προς την ευτυχία είναι να είμαστε λιγότερο εγωιστές και να ζούμε περισσότερο για τους άλλους.

ΚΟΥΙΝ ΓΕΝ

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html