Γυμναστήριο - Πάθος και πρόκληση

Το γυμναστήριο - μια σωματική δραστηριότητα, κίνηση, εκγύμναση σώματος είναι δημοφιλής στους νέους. Ωστόσο, η διατήρηση μιας σταθερής εξάσκησης είναι επίσης μια μεγάλη πρόκληση. Μόνο όσοι είναι πραγματικά παθιασμένοι μπορούν να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους, πολλοί νέοι στην Thai Nguyen έχουν επιλέξει έναν αθλητικό πάτο 1-1.

Δραματική μεταμόρφωση

Τα τελευταία 3 χρόνια, στην κεντρική περιοχή της επαρχίας Thai Nguyen, γυμναστήρια έχουν ξεφυτρώσει σαν τα μανιτάρια μετά τη βροχή. Μόνο στην περιφέρεια Phan Dinh Phung, υπάρχουν σχεδόν 100 μεγάλα και μικρά γυμναστήρια, με επενδυτικό κεφάλαιο που κυμαίνεται από λιγότερο από 1 δισεκατομμύριο έως περισσότερα από 2 δισεκατομμύρια VND. Στα γυμναστήρια, ο αριθμός των ατόμων που έρχονται τακτικά για προπόνηση είναι κυρίως νέοι (από 70 έως 80%), όπως φοιτητές, μαθητές...

Χάρη στην επιμελή εξάσκηση στη γυμναστική, πολλοί άνθρωποι έχουν βελτιώσει την υγεία τους και έχουν γίνει πιο όμορφοι σε φόρμα. Για παράδειγμα, η κα Khanh Ly, 30 ετών, από το νοσοκομείο Phan Dinh Phung. Κάποτε ένιωθε αμηχανία για το δυσανάλογο σώμα της, την «χοντρή» μέση της και τα πολύ μικρά οπίσθιά της, αλλά ήταν αποφασισμένη να πάει στο γυμναστήριο. Πληρώνοντας με τόλμη ένα μεγάλο χρηματικό ποσό για να έχει έναν γυμναστή ατομικά, μετά από μόλις έξι μήνες, η σιλουέτα της κας Ly έχει αλλάξει δραματικά.

Ο κ. Tran Quang Tung, διευθυντής του γυμναστηρίου στην οδό Bac Kan 99 (Dragon Gym Fitness) - το άτομο που δημιούργησε άμεσα το μενού και το πρόγραμμα προπόνησης για την κα Ly, μοιράστηκε: Σε 6 μήνες, η κα Ly έχασε μόνο 2 κιλά, αλλά η μυϊκή της μάζα αυξήθηκε, η λιπώδης μάζα μειώθηκε, ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) της επέστρεψε σε ένα «καλό» νούμερο όταν η αναλογία λίπους μειώθηκε από 28 σε 23%. Το πιο ικανοποιητικό είναι ότι όλο το υπερβολικό λίπος στην περιοχή 2 έχει «εξαφανιστεί», τα οπίσθιά της είναι πιο ανεπτυγμένα, η υγεία της κας Ly έχει βελτιωθεί πολύ...

Όχι μόνο η κα Ly, χάρη στο γυμναστήριο, πολλοί νέοι έχουν επίσης αλλάξει δραματικά το σχήμα του σώματός τους. Η Nguyen Thanh Tra, 28 ετών, δραστηριοποιείται στην οδό Phan Dinh Phung και καυχιέται: Χάρη στο γυμναστήριο, έχω χάσει 10 κιλά. Από τότε που αναβάθμισα με επιτυχία το «σώμα» μου, έχω κατακτήσει εύκολα κάθε είδους «επιλεκτικά» ρούχα.

Η Nguyen Manh Cuong, 32 ετών, στην ομάδα 20, στην περιφέρεια Phan Dinh Phung, δήλωσε: Η δουλειά μου είναι αρκετά φορτωμένη και αγχωτική. Ως εκ τούτου, πηγαίνω στο γυμναστήριο όχι μόνο για να γυμνάζομαι, να βελτιώνω τη σιλουέτα μου, να βελτιώνω την υγεία μου, αλλά και για να ανακουφίζομαι από το άγχος και την κούραση.

Στα γυμναστήρια της επαρχίας Thai Nguyen, οι νέοι αποτελούν την πλειοψηφία.

Αλλά δεν είναι εύκολο να συντηρηθεί

Η αποτελεσματικότητα του αθλητισμού γενικά και της γυμναστικής ειδικότερα έχει αποδειχθεί από «πραγματικούς ανθρώπους, πραγματικά γεγονότα». Αλλά η διατήρηση μιας επιστημονικής και τακτικής διατροφής και άσκησης δεν είναι εύκολη.

Ο κ. Tran Quang Tung δήλωσε: Ξεκίνησα να ασχολούμαι με τη γυμναστική στα 15 μου χρόνια και τη διατηρώ εδώ και σχεδόν 14 χρόνια. Από το πάθος μου για αυτό το αντικείμενο, μετά την αποφοίτησή μου από το Πανεπιστήμιο Θεάτρου και Κινηματογράφου, συμμετείχα σε εκπαιδευτικά σεμινάρια και στη συνέχεια έγινα επαγγελματίας γυμναστής. Μετά από πολλά χρόνια εμπειρίας, έχω επιλεγεί από πολλά γυμναστήρια ως διευθυντής.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας προπόνησης και διαχείρισης σε πολλά γυμναστήρια, συνειδητοποίησα ότι η ενασχόληση με αυτό το άθλημα δεν είναι εύκολη. Υπάρχουν άνθρωποι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο μόνο για 1 συνεδρία και μετά «εξαφανίζονται». Πολλοί άνθρωποι αρχικά έρχονται στο γυμναστήριο με «εκρηκτικό» ενθουσιασμό, αλλά το διατηρούν μόνο για μερικές εβδομάδες και μετά δεν ξαναέρχονται. Συγκεκριμένα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι ξοδεύουν δεκάδες εκατομμύρια ντονγκ για να προσλάβουν έναν γυμναστή ατομικά, να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά στη συνέχεια σταματούν να προπονούνται και παίρνουν ξανά βάρος.

Η δήλωση του κ. Tung είναι πολύ βάσιμη, δεδομένου ότι ο αριθμός των ανθρώπων που εξασκούνται και στη συνέχεια εγκαταλείπουν αυτό το άθλημα είναι αρκετά μεγάλος. Για παράδειγμα, η κα Ha Minh Thu, 28 ετών, εργάζεται ως υπάλληλος γραφείου σε μια εταιρεία στην περιοχή Phan Dinh Phung. Μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού, η κα Thu πήρε σχεδόν 20 κιλά. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ανέκτησε τη νεανική της σιλουέτα, αλλά δεν είχε αρκετή επιμονή για να το επιδιώξει μακροπρόθεσμα.

Η κα Ha Minh Thu μοιράστηκε: Κάθε προπόνηση είναι πολύ αγχωτική. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει πάντα να συντηρείται με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως στήθος κοτόπουλου, σολομό, μοσχάρι κ.λπ. Εν τω μεταξύ, είμαι «εθισμένη» στο άμυλο, όπως πατάτες, μανιόκα, ρύζι, τηγανητά κέικ, φο, βερμιτσέλι κ.λπ. Επομένως, μπορώ να «αντέξω» τον εαυτό μου μόνο για λίγο και μετά δεν μπορώ πλέον να συνεχίσω τις προπονήσεις και τα υγιεινά γεύματα.

Χτίζοντας υγιεινές συνήθειες

Στο Dragon Gym Fitness, υπάρχουν περίπου 180 μαθητές που προπονούνται τακτικά. Με μια επένδυση περίπου 2 δισεκατομμυρίων VND και λειτουργία από το 2017, το γυμναστήριο εξακολουθεί να διατηρεί τους «πιστούς» μαθητές του. Ο κ. Nguyen Bao Ngoc, ο οποίος ζει κοντά στο γυμναστήριο, αποτελεί ένα παράδειγμα. Με στόχο τη βελτίωση της υγείας του, ο κ. Ngoc παρακολουθεί αυτό το γυμναστήριο εδώ και 8 χρόνια. Η διατήρηση μιας υγιούς συνήθειας άσκησης του έχει δώσει το κίνητρο να έρχεται εδώ κάθε μέρα.

Η συνεχής άσκηση στο γυμναστήριο βοηθά πολλούς νέους να έχουν καλή υγεία και πνεύμα.

Σύμφωνα με τους ενεργούς μαθητές, η διατήρηση 3 προπονήσεων την εβδομάδα στο γυμναστήριο αποτελεί επιτυχία. Χάρη στη διατήρηση της συνήθειας και στην καλή βάση, ο κ. Nguyen Quang Huy, 26 ετών, έχει μεταμορφωθεί από λάτρης της γυμναστικής σε προπονητή που εμπιστεύονται πολλοί μαθητές. Αυτή τη στιγμή εργάζεται στο γυμναστήριο του Επαρχιακού Αθλητικού Σταδίου Thai Nguyen.

Πιστεύει ότι κάθε εκπαιδευτής πρέπει να είναι ένα «πνευματικό φάρμακο», που να συνοδεύει και να βοηθά τους μαθητές να ενδιαφέρονται για τη διατήρηση των προπονήσεών τους. Για να το πετύχουν αυτό, οι εκπαιδευτές πρέπει να μαθαίνουν και να βελτιώνουν συνεχώς τις γνώσεις τους σχετικά με τη διατροφή και τις διαλέξεις.

Ο κ. Huy μοιράστηκε: Ξεκίνησα τις σπουδές μου για να γίνω προπονητής σε αυτό το αντικείμενο το 2019 και τις ολοκλήρωσα το 2020. Για να βελτιώσω περαιτέρω το επαγγελματικό μου επίπεδο, δεν διστάζω να αφιερώνω χρόνο και χρήματα για να παρακολουθώ μαθήματα που διδάσκει ο κ. Ly Duc (ο Νο. 1 bodybuilder του Βιετνάμ τη δεκαετία του '90). Κάθε μήνα, εξακολουθώ να παρακολουθώ προχωρημένα μαθήματα.

Ίσως, χάρη στο πάθος, την επιμονή του και την παροχή ασκήσεων κατάλληλων για κάθε μαθητή, ο κ. Huy έχει γίνει η νούμερο 1 επιλογή πολλών ανθρώπων όταν χρειάζονται εξατομικευμένη προπόνηση στο γυμναστήριο. Ωστόσο, εκτός από την ικανότητα και τα προσόντα των γυμναστών, η επένδυση σε εγκαταστάσεις όπως μηχανήματα γυμναστικής, εργαλεία γυμναστικής, χώρο γυμναστικής, τακτική συντήρηση μηχανημάτων... είναι επίσης ένα μεγάλο πλεονέκτημα για την προσέλκυση μαθητών στο γυμναστήριο.

Ο κ. Tran Quang Tung δήλωσε: Η καταιγίδα του «pikleball» έχει «παρασύρει» πολλούς μαθητές του γυμναστηρίου σε ένα νέο, ζωντανό άθλημα. Αλλά είναι η προσεκτική επένδυση σε εγκαταστάσεις και η ενεργή επικοινωνία που έχουν βοηθήσει στην προσέλκυση μαθητών πίσω στο γυμναστήριο...

Πηγή: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/