Κατανοήστε τον εαυτό σας

- Στον ύπνο, το ασυνείδητο ωθεί τους ανθρώπους να γέρνουν μπρος-πίσω, δεν υπάρχει σταθερή θέση. Και για τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά τα κάνει ακόμη πιο νωθρά. Το προφανές επιβλαβές είναι να βάζετε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Επειδή αυτή η θέση μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμπιέζει τα νεύρα προκαλώντας μούδιασμα και κόπωση. Αλλά αυτό που είναι πολύ πιο συνηθισμένο αυτή την εποχή είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που έχουν αϋπνία. Αν στριφογυρίζετε, δεν έχει σημασία σε ποια πλευρά κοιμάστε!

- Λοιπόν, πώς να κοιμηθώ;

- Η κλασική παροιμία για αυτές τις περιπτώσεις είναι «Το μυαλό κοιμάται πρώτα, το σώμα κοιμάται αργότερα». Όταν το μυαλό είναι άνετο και χαλαρό, ο ύπνος έρχεται εύκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αγχωμένοι όλη μέρα, και όταν πάνε για ύπνο, ο εγκέφαλός τους είναι ακόμα σε ένταση. Πώς μπορούν να κοιμούνται έτσι; Η συνήθεια που πρέπει να εξασκηθεί είναι να επικεντρώνεται στην ολοκλήρωση κάθε εργασίας. Ακόμα πιο δύσκολο είναι να εξασκηθεί κανείς στο να μην θυμώνει ή να μην αγχώνεται. Μόνο όταν είσαι σε ειρήνη με τον εαυτό σου μπορείς να είσαι σε ειρήνη στις σχέσεις σου με τους άλλους.

- Ποιο είναι το κλειδί για έναν καλό και υγιή ύπνο;

- Αν μπορείτε να διατηρήσετε μια συνήθεια με λίγο ή καθόλου άγχος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορείτε να κοιμάστε. Η υγεία δεν εξαρτάται από τη μία ή την άλλη μέθοδο. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, επομένως πρέπει να είστε υπομονετικοί και να παρατηρείτε για να κατανοήσετε και να διατηρήσετε έναν τρόπο ζωής που σας ταιριάζει.

ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΟ TU

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html