Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από τα φύλλα γκουάβα;

Υποστηρίζει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων, η χρήση φύλλων γκουάβα είναι αποτελεσματική στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της αντίστασης στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται σε μια ομάδα ουσιών όπως η αβικουλαρίνη και η κερσετίνη, οι οποίες μπορούν να αναστείλουν την απορρόφηση γλυκόζης.

Τα φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα γκουάβα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο φαρμάκων.

Επομένως, η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού από φύλλα γκουάβα βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη χρήση φύλλων γκουάβα για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας.

Επιπλέον, το νερό από φύλλα γκουάβα έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Μελέτες δείχνουν ότι τα φύλλα γκουάβα βοηθούν στη μείωση της πρόσληψης αμύλου και του μεταβολισμού του σακχάρου. Η χρήση τσαγιού από φύλλα γκουάβα, χυμού από φύλλα γκουάβα ή νερού από φύλλα γκουάβα αναμεμειγμένου με χυμό φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη αυτής της διαδικασίας.

Προστατέψτε τα αιμοφόρα αγγεία

Τα φύλλα γκουάβα περιέχουν β-σιτοστερόλη, τριτερπενοειδή, διάφορα φυσικά πτητικά έλαια και δραστικές ενώσεις με βάση τα οξέα. Αυτά τα φυσικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, να εξαλείψουν την κακή χοληστερόλη (LDL-χοληστερόλη) και να αυξήσουν την καλή χοληστερόλη (HDL-χοληστερόλη).

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της κακής χοληστερόλης, τα οποία αποτελούν αιτίες παχυσαρκίας και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πώς να φτιάξετε τσάι από φύλλα γκουάβα για καλύτερα αποτελέσματα.

Το τσάι από φύλλα γκουάβα είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να επωφεληθείτε από τα οφέλη των φύλλων γκουάβα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα γκουάβα, η δοσολογία θα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο.

Για τα αποξηραμένα φύλλα γκουάβα, χρησιμοποιήστε 2,5 - 5 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων και μουλιάστε τα σε 250 ml βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά.

Για φρέσκα φύλλα γκουάβα, χρησιμοποιήστε 5-10 φύλλα. Βράστε 500 ml νερό, στη συνέχεια προσθέστε τα πλυμένα φύλλα γκουάβα, σκεπάστε καλά και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10-12 λεπτά.

Σημειώστε ότι το τσάι από φύλλα γκουάβα έχει ελαφρώς στυφή και πικρή γεύση. Θα πρέπει να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια την ημέρα και μόνο μετά τα γεύματα. Αυτό το τσάι μπορεί να πιει ζεστό ή κρύο, αλλά δεν πρέπει να το πίνετε όλη μέρα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm