Πώς θα καταλάβετε αν έχετε κακή κυκλοφορία του αίματος;

Η καρδιά αντλεί αίμα σε όλο το σώμα, παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και απορροφώντας τα απόβλητα από την κυτταρική δραστηριότητα. Τα απόβλητα μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε απεκκριτικά όργανα όπως το ήπαρ και τα νεφρά. Οποιοσδήποτε παράγοντας που εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος θα επηρεάσει αυτές τις σημαντικές λειτουργίες, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γάμπα κατά το περπάτημα.

Τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος εμφανίζονται συχνά πρώτα στα άκρα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άκρα, ειδικά τα δάχτυλα, βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά. Επομένως, όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη, αυτές είναι οι περιοχές που είναι πιθανότερο να επηρεαστούν.

Το πρώτο σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος που πρέπει να προσέξετε είναι ο πόνος, το μούδιασμα, το μυρμήγκιασμα ή το κρύο σε μέρη του σώματος που δεν λαμβάνουν επαρκή αιμάτωση, όπως τα χέρια και τα πόδια.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, μυϊκή αδυναμία κατά το περπάτημα, μούδιασμα στο δέρμα, χλωμό ή σταχτί δέρμα, πόνο στο στήθος, πρήξιμο, κιρσούς. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα, παχύσαρκα, διαβητικά, άνω των 40 ετών και κάνουν καθιστική ζωή διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων κυκλοφορίας του αίματος.

Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κακής κυκλοφορίας του αίματος περιλαμβάνουν τη γενετική, το κάπνισμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την αθηροσκλήρωση και τους κιρσούς. Το κάπνισμα εκθέτει τον οργανισμό σε επιβλαβείς χημικές ουσίες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί συνεχή πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποδυναμώνοντάς τα και επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την κακή κυκλοφορία του αίματος;

Η αποφυγή του καπνίσματος, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική πρόληψη της κακής κυκλοφορίας του αίματος. Όσον αφορά την άσκηση, οι ειδικοί συνιστούν άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα για να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και των πνευμόνων.

Για τα άτομα που κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, πρέπει να τεντώνουν τακτικά τα άκρα τους για να αποφεύγουν τη στασιμότητα του αίματος και να κάνουν μασάζ στους μύες τους για να βοηθήσουν στην τόνωση των αιμοφόρων αγγείων και στη χαλάρωση των μυών, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm