Πώς να αποφύγετε την ξηροφθαλμία στο κρύο;

Τα δάκρυα είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των ματιών. Κάθε φορά που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, οι αδένες στα μάτια μας εκκρίνουν δάκρυα, δημιουργώντας μια λεπτή μεμβράνη που λιπαίνει την επιφάνεια του βολβού του ματιού, σύμφωνα με το περιοδικό Women's Health .

Τα τεχνητά δάκρυα και μερικές οφθαλμικές σταγόνες θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική και γρήγορη ανακούφιση από την ξηροφθαλμία.

Αυτή η μεμβράνη αποτελείται από δάκρυα, βλέννα και φυσικά έλαια που εκκρίνονται από το σώμα. Χάρη σε αυτήν την μεμβράνη, η επιφάνεια του βολβού του ματιού διατηρείται υγρή και αποτρέπει τον κίνδυνο μόλυνσης, εμποδίζοντας την είσοδο βρωμιάς και βλαβερών ουσιών στο μάτι. Επίσης, χάρη στα δάκρυα, η όραση μπορεί να είναι καθαρή.

Ωστόσο, τις κρύες μέρες στο τέλος του έτους, η ξηρή υγρασία, οι απότομες πτώσεις της θερμοκρασίας και οι ψυχροί άνεμοι θα προκαλέσουν μερική εξάτμιση αυτού του στρώματος δακρύων. Το αποτέλεσμα είναι ξηροφθαλμία.

Τα ξηρά μάτια χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως αίσθημα καύσου στα μάτια, κόπωση των ματιών, ερυθρότητα και αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στα μάτια. Για να αντισταθμίσουν την απώλεια δακρυϊκής μεμβράνης, οι αδένες στα μάτια παράγουν περισσότερα δάκρυα. ​​Αυτά τα δάκρυα παράγουν τόσο πολύ που μπορούν να τρέξουν.

Τα ξηρά μάτια μπορούν να προκαλέσουν απώλεια όρασης, θολή όραση και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτή η πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, έλκη κερατοειδούς, ουλές και σοβαρή απώλεια όρασης.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α

Για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας, οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε γυαλιά τις ημέρες με αέρα, να πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να χρησιμοποιείτε υγραντήρα στο σπίτι. Τα τεχνητά δάκρυα και ορισμένες οφθαλμικές σταγόνες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας.

Το συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι επίσης σημαντικό για τη μείωση και την πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Κάθε φορά που ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας, οι δακρυϊκοί αδένες σας εκκρίνουν δάκρυα για να αντικαταστήσουν τα δάκρυα που έχουν εξατμιστεί λόγω του ανέμου και του κρύου, ξηρού αέρα.

Επιπλέον, η διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική. Η βιταμίνη Α, η D και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τρία θρεπτικά συστατικά που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι προλαμβάνουν την ξηροφθαλμία. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το συκώτι βοδινού, το σπανάκι και το μπρόκολο. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα αβοκάντο, τα καρύδια και τα λιπαρά ψάρια. Το σώμα θα συνθέσει βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, σύμφωνα με το Women's Health.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm