Τα καταπληκτικά οφέλη των κρεμμυδιών για τον διαβήτη

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τι συμβαίνει στο σώμα αν σταματήσετε να πίνετε καφέ μπορεί να σας εκπλήξει. Γιατί μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν μετά την άσκηση. Η μεταμόσχευση ενός ποδιού που περιστρέφεται κατά 180 μοίρες προς το μηριαίο οστό για να δημιουργηθεί ένα γόνατο...

Εξαιρετικά καλό μπαχαρικό, το οποίο οι διαβητικοί πρέπει να προσθέσουν στα γεύματά τους

Τα κρεμμύδια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία των ατόμων με διαβήτη. Και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα κρεμμύδια βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα κρεμμύδια περιέχουν φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά, ζάχαρη, βιταμίνες Β, C και φώσφορο.

Εδώ, η διάσημη Ινδή διατροφολόγος Avni Kaul μιλάει για τα εκπληκτικά οφέλη των κρεμμυδιών για τον διαβήτη. Επισημαίνει επίσης ορισμένες μελέτες που το υποστηρίζουν αυτό.

Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην καταπολέμηση του διαβήτη.

Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα κρεμμύδια περιέχουν φλαβονοειδή και ενώσεις θείου, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι έχουν υπογλυκαιμικές ιδιότητες. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης και στη βελτίωση του μεταβολισμού του σακχάρου, κάτι που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με διαβήτη.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι διαβητικοί τύπου 2 που κατανάλωναν εκχύλισμα κρεμμυδιού για τέσσερις εβδομάδες είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με διαβήτη τύπου 1 που έτρωγαν ωμά κρεμμύδια καθημερινά είχαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 21 Μαΐου .

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε να πίνετε καφέ μπορεί να σας εκπλήξει

Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καφέ.

Ανάλογα με την ποσότητα καφεΐνης που πίνετε, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης όταν δεν πίνετε καφέ. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα και μπορούν να διαρκέσουν από αρκετές ημέρες έως μία εβδομάδα, εξηγεί ο Kieran McSorley, διαιτολόγος στο Brentwood Physiotherapy στο Κάλγκαρι του Καναδά.

Οι ειδικοί λένε ότι όταν κόψετε τον καφέ, μπορεί να εκπλαγείτε από τις παρενέργειες.

Η Κάρεν Αν Μπατσάτος, διατροφολόγος για τον ιστότοπο πληροφοριών για την υγεία Health Canal (ΗΠΑ), εξηγεί: Επειδή η καφεΐνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, η διακοπή του καφέ θα προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και ταχεία αύξηση της ροής του αίματος. Αυτή η αυξημένη πίεση προκαλεί πονοκεφάλους .

Η Sheri Berger, διατροφολόγος στο Κέντρο Καρδιοπνευμονικής Υγείας του Νοσοκομείου El Camino (ΗΠΑ), προτείνει ότι για να ελαχιστοποιήσετε αυτή την δυσάρεστη παρενέργεια, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την κατανάλωσή σας και στη συνέχεια να σταματήσετε σταδιακά την κατανάλωσή της. Η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής για βέλτιστη ενέργεια - όπως η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, η συμμετοχή σε δραστηριότητες μείωσης του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή και ο επαρκής ύπνος - μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 21 Μαΐου.

Γιατί μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν μετά την άσκηση;

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν κόκκινα πρόσωπα μετά από μια έντονη προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Εδώ, οι δερματολόγοι εξηγούν γιατί το πρόσωπό σας κοκκινίζει όταν ασκείστε.

Η ερυθρότητα του προσώπου μετά την άσκηση είναι συχνά μια εντελώς φυσιολογική αντίδραση στη σωματική δραστηριότητα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίσετε ερυθρότητα του προσώπου μετά την άσκηση, ενώ άλλοι όχι.

Πολλοί άνθρωποι έχουν κόκκινα πρόσωπα μόλις ολοκληρώσουν μια έντονη άσκηση.

Λόγω διαστολής των αιμοφόρων αγγείων. Ο Δρ. Μπλερ Μέρφι, δερματολόγος που εργάζεται στη Νέα Υόρκη (ΗΠΑ), εξηγεί: Η ερυθρίαση του προσώπου μετά την άσκηση οφείλεται στη διαστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο, για την αύξηση της ροής του αίματος.

Μπορεί να υπάρχουν περισσότερα επιφανειακά τριχοειδή αγγεία. Βασικά, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν έξαψη στο πρόσωπο μετά την άσκηση επειδή έχουν περισσότερα επιφανειακά τριχοειδή αγγεία. Το αίμα πρέπει να αντλείται πιο γρήγορα για να μεγιστοποιήσει την πρόσληψη οξυγόνου, επομένως τα τριχοειδή αγγεία διαστέλλονται για να επιτρέψουν σε περισσότερο οξυγόνο να περάσει μέσα από τους εργαζόμενους μύες, ενώ παράλληλα ωθούν τη θερμότητα στην επιφάνεια για να αποφύγουν την υπερθέρμανση . Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm