Ο Λιου Σιαοκίνγκ ασχολείται με 5 αθλήματα ταυτόχρονα

Στην ηλικία των 74 ετών, η ηθοποιός Λιού Σιαοτσίνγκ διατηρεί ακόμη μια ισχυρή σωματική βάση, με ένα ποικίλο και περίτεχνο πρόγραμμα άσκησης.

Η κολύμβηση είναι μια γνώριμη άσκηση για τον Liu Xiaoqing - Φωτογραφία: SH

Άφθονη πηγή ενέργειας

Στην κινεζική βιομηχανία ψυχαγωγίας, ο Liu Xiaoqing θεωρείται από καιρό σύμβολο διαχρονικής ομορφιάς.

Αν και συχνά την πείραζαν επειδή «προσποιούνταν τη νέα», η αδιαμφισβήτητη αλήθεια είναι ότι η ηθοποιός, κάποτε διάσημη για τον ρόλο της «Γου Ζετιάν», διατηρεί ακόμα μια αξιοθαύμαστη, γυμνασμένη σιλουέτα και μια ζωντανή συμπεριφορά στην ηλικία των 74 ετών.

Ηθοποιός παίζει μπάντμιντον σε ηλικία άνω των 70 ετών - Φωτογραφία: CN

Για να διατηρήσει αυτή την εμφάνιση και την ενέργεια, ο Liu Xiaoqing διατηρεί πάντα ένα σοβαρό πρόγραμμα προπόνησης υψηλής έντασης, το οποίο κατανέμεται σε πολλά διαφορετικά αθλήματα .

Όχι μόνο ένα ή δύο αθλήματα, ο Liu Xiaoqing ασχολείται τακτικά με πέντε ή έξι αθλήματα ταυτόχρονα, από τζόκινγκ, κολύμβηση, μπάντμιντον, πινγκ πονγκ, μέχρι αναρρίχηση και σανίδα.

Ποικίλο πρόγραμμα προπόνησης

Στην προσωπική της σελίδα και σε πρόσφατες συνεντεύξεις, η ηθοποιός είπε ότι κάθε μέρα ξεκινάει με ελαφριά άσκηση στις 5:30 π.μ.

Αφού κάνει διατάσεις με μια πετσέτα ή μια ζώνη αντίστασης για να ξυπνήσει τις μυϊκές της ομάδες, βγαίνει για τζόκινγκ ή γρήγορο περπάτημα, διατηρώντας τακτικά 8.000 βήματα την ημέρα.

Το πρωί είναι επίσης η ιδανική ώρα για να απορροφήσει κανείς καθαρό αέρα, βοηθώντας το πνεύμα να είναι σε εγρήγορση και αναζωογονημένο. Για τον Liu Xiaoqing, το τζόκινγκ δεν είναι μόνο μια σωματική άσκηση, αλλά και ένας τρόπος για να συνδεθεί με τη φύση και να διατηρήσει το μυαλό του καθαρό.

Συχνά πηγαίνει βόλτα το βράδυ - Φωτογραφία: XN

Το απόγευμα, από τις 11 π.μ. έως τις 5 μ.μ. περίπου, είναι ο σημαντικός χρόνος που αφιερώνει σε μικτά αθλήματα.

Όταν ο καιρός είναι καλός, κολυμπάει περίπου 50 γύρους, ή περισσότερα από 2.000 μέτρα, στην πισίνα. Άλλες μέρες, επιλέγει μπάντμιντον ή πινγκ πονγκ - αθλήματα που βοηθούν στην εκγύμναση γρήγορων αντανακλαστικών, στον συντονισμό χεριού-ματιού και στην αύξηση της αντοχής.

Μερικές φορές ο 74χρονος ηθοποιός αλλάζει τα πράγματα ανεβαίνοντας ψηλές σκάλες ή κάνοντας ελαφριά ορειβασία. Η αλλαγή στις δραστηριότητες βοηθά το σώμα να γυμνάζεται ολοκληρωμένα και να αποφεύγει την πλήξη.

Το βράδυ, πριν πάει για ύπνο, ο Liu Xiaoqing αφιερώνει περίπου 10-15 λεπτά κάνοντας σανίδα - μια διάσημη άσκηση που βοηθά στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των μυών της πλάτης.

Η νεανική ομορφιά του Liu Xiaoqing - Φωτογραφία: CN

Στην ηλικία των 70 ετών και άνω, εξακολουθεί να διατηρεί το επίτευγμα της σανίδας για περισσότερο από 5 λεπτά, κάτι που θαυμάζουν πολλοί νέοι. Επιπλέον, διατηρεί επίσης τη συνήθεια να στέκεται μπρούμυτα ή να χρησιμοποιεί ελαφριά θεραπεία βελονισμού για να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την αποκατάσταση των μυών.

Μιλώντας για τον λόγο διατήρησης ενός τόσο έντονου προπονητικού προγράμματος, ο Liu Xiaoqing μοιράστηκε: «Ποτέ δεν έχω πάρει περισσότερες από τρεις ημέρες άδεια από την προπόνηση. Ο αθλητισμός με κάνει να νιώθω ξανά νέος, να έχω σκοπό στη ζωή και ενέργεια για δουλειά».

«Η ομορφιά είναι κάτι που μπορεί να χαθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά το χάρισμα και η υγεία είναι πράγματα που μπορούμε να διατηρήσουμε αν ξέρουμε πώς να φροντίζουμε σωστά τον εαυτό μας» - ένα από τα διάσημα αποφθέγματα της ηθοποιού.

Η Λιου Σιαοτσίνγκ γεννήθηκε το 1951 στο Τσονγκτσίνγκ της Κίνας. Είναι μια από τις πιο έμπειρες και διάσημες ηθοποιούς του κινεζικού κινηματογράφου.

Ξεκίνησε την καριέρα της στην υποκριτική στα τέλη της δεκαετίας του 1970 και γρήγορα έγινε διάσημη για την έντονη ομορφιά της και την ικανότητά της να μεταμορφώνεται σε πολλούς διαφορετικούς ρόλους. Η Λιου Σιαοτσίνγκ έκανε μεγάλη αίσθηση μέσα από τον ρόλο της ως Φενγκ Σιαογιού στην ταινία «Το Όνειρο της Κόκκινης Κάμαρας» και ιδιαίτερα με τον ρόλο της Γου Ζετιάν - έναν ρόλο που υποδύθηκε σε πολλές διαφορετικές τηλεοπτικές εκδοχές κατά τη διάρκεια των δεκαετιών.

Δεν είναι μόνο ηθοποιός, είναι επίσης παραγωγός ταινιών, επιχειρηματίας και έχει διαδραματίσει τον ρόλο μιας πολιτικής . Μετά από πολλά σκαμπανεβάσματα, εξακολουθεί να κατέχει μια ξεχωριστή θέση στις καρδιές του κοινού χάρη στην ανθεκτικότητα, το ταλέντο και την διαχρονική ομορφιά της.

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm