Τα πιάτα με ανανά βοηθούν να διατηρήσετε την σιλουέτα σας όμορφη

[διαφήμιση_1]

Τα πιάτα με ανανά που σας βοηθούν να διατηρείστε σε φόρμα είναι πιο απλά από ό,τι νομίζετε. Απλώς αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να απολαύσετε ένα αποτελεσματικό ρόφημα που «ενισχύει το σώμα».

Γιατί ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Ο ανανάς είναι ένα γνωστό φρούτο και αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους λόγω της υπέροχης γεύσης του. Επομένως, εκτός από το ότι τρώγεται απευθείας, χρησιμοποιείται επίσης πολύ στη μαγειρική, τη ζαχαροπλαστική, τα smoothies...

Ο ανανάς είναι ένα νόστιμο φρούτο που βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.

Δεν σταματάμε εκεί, χάρη στις χαμηλές θερμίδες και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, περίπου 25 - 40 θερμίδες/ανανά, αυτή η τροφή εφαρμόζεται επίσης σε προγράμματα απώλειας βάρους. Ο ανανάς αποτελείται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας το αίσθημα της πείνας στον χρήστη.

Πιο συγκεκριμένα, η θρεπτική αξία του ανανά περιλαμβάνει: Υδατάνθρακες (1 φλιτζάνι χυμό ανανά 165g θα έχει περίπου 21,7 υδατάνθρακες και 2,3g φυτικές ίνες), αδιάλυτες φυτικές ίνες στον ανανά έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου διαβήτη, υποστηρίζοντας ενεργά το πεπτικό σύστημα, βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C, B1, κάλιο... πολύ καλό για την υγεία, έχει ως αποτέλεσμα την ομορφιά του δέρματος, διατηρώντας το σε φόρμα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συμπεριλάβετε τον ανανά στη διατροφή σας και στο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι τα οφέλη που προσφέρει: Χάρη στην πλούσια ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει, ο ανανάς βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη λειτουργία του.

Πλούσιος σε φυτικές ίνες, ο ανανάς βρίσκεται πάντα στη λίστα με τις τροφές που υποστηρίζουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους. Η άφθονη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών στον ανανά μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα και να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο ανανάς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αρτηριακής πίεσης και αποτρέπει την πήξη του αίματος...

Μια εκπληκτική χρήση του ανανά που δεν γνωρίζουν όλοι: μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση. Συνεπώς, το αμινοξύ τρυπτοφάνη στον ανανά, όταν εισέρχεται στον οργανισμό, παράγει μία από τις ορμόνες της ευτυχίας.

Ο ανανάς βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις, επιταχύνοντας την επούλωση χάρη στην περιεκτικότητά του σε βρομελίνη.

Ο ανανάς έχει πολλές χρήσιμες χρήσεις, μην το χάσετε αυτό.

Τα πιάτα με ανανά βοηθούν να διατηρήσετε την σιλουέτα σας όμορφη

Ας «ψάξουμε» τρόπους χρήσης ανανά για απώλεια βάρους, οι οποίοι αξιολογούνται από πολλούς ειδικούς διατροφής ως αποτελεσματικοί. Τα χαρακτηριστικά των πιάτων αδυνατίσματος με ανανά είναι εξαιρετικά απλά, δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για την προετοιμασία και την επεξεργασία. Επομένως, τηρήστε το πρόγραμμα για να μπορέσετε να αποκτήσετε το επιθυμητό σχήμα σώματος.

Φάτε απευθείας

Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος για να φάτε αν είστε πολύ απασχολημένοι ή πολύ τεμπέληδες, αλλά εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικός. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε να το βουτήξετε σε αλάτι, τσίλι, σκόνη μπαχαρικών... για να διεγείρετε τους γευστικούς σας κάλυκες.

Είναι καλύτερο να τρώτε αργά και να μασάτε καλά για να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην λαχταράτε φαγητό.

Σάλτσα σαλάτας

Η γεύση του πιάτου θα ενισχυθεί πολλές φορές όταν χρησιμοποιείται ανανάς. Μπορείτε εύκολα να βρείτε συνταγές για σαλάτα ανανά στο διαδίκτυο. Το να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε το μενού θα σας βοηθήσει να μην βαρεθείτε, έχοντας πάντα ενδιαφέρον για κάθε γεύμα.

Για παράδειγμα, το πρωινό είναι απόλυτα θρεπτικό με άγλυκο γιαούρτι ανακατεμένο με φρούτα, το μεσημέρι ή το βράδυ μπορείτε να φτιάξετε κοτοσαλάτα ανακατεμένη με μαρούλι και ανανά.

Χυμός ανανά

Ο χυμός ανανά είναι νόστιμος και βοηθά στην απώλεια βάρους, γι' αυτό και είναι δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους. Ο χυμός αδυνατίσματος θα είναι πιο αποτελεσματικός και θα έχει πιο ποικίλες γεύσεις όταν αναμειγνύετε ανανά με άλλα λαχανικά όπως: σέλινο, φλισκούνι, παντζάρι, καρότο...

Τρανγκ Αν

[διαφήμιση_2]
Πηγή