Τι πρέπει να έχουν κατά νου τα άτομα με διαβήτη όταν καταναλώνουν λεμόνια;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα:   Πρωινό που προτείνουν οι ειδικοί μακροζωίας – θα θέλατε να το δοκιμάσετε; Οι σπόροι του λωτού είναι θρεπτικοί, αλλά τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν τους τρώτε ; Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη ενός 5λεπτου διαλείμματος...

Ποια είναι τα οφέλη των λεμονιών για τα άτομα με διαβήτη;

Οι ειδικοί υγείας λένε ότι τα λεμόνια είναι ένα υγιεινό εσπεριδοειδές, αλλά μπορούν να τα καταναλώνουν άτομα με διαβήτη;

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Medical News Today , τα λεμόνια είναι ένα εσπεριδοειδές πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Η συμπερίληψη των λεμονιών στην καθημερινή σας διατροφή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά για τα άτομα με διαβήτη.

Τα λεμόνια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C.

Η Δρ. Kelly Wood, παθολόγος που ειδικεύεται στον διαβήτη, τις παθήσεις του θυρεοειδούς και την οστεοπόρωση στο Νοσοκομείο Fayetteville (Βόρεια Καρολίνα, ΗΠΑ), λέει ότι η κατανάλωση λεμονιών είναι απολύτως ασφαλής για άτομα με διαβήτη.

«Τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων υγείας», σημείωσε ο Wood.

Έρευνα από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ δείχνει ότι η βιταμίνη C είναι ευεργετική για τα άτομα με διαβήτη, ειδικά για εκείνα με διαβήτη τύπου 2. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 16 Ιουλίου .

Αυτό είναι το πρωινό που προτείνουν οι ειδικοί μακροζωίας - θα θέλατε να το δοκιμάσετε;

Ο Dan Buettner, κορυφαίος ειδικός σε θέματα μακροζωίας, ο οποίος προσδιόρισε τις Μπλε Ζώνες —περιοχές όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο στον κόσμο— αποκαλύπτει ότι έχει ένα αγαπημένο πράγμα στο πρωινό του.

Σε μια πρόσφατη ανάρτηση στο Instagram, ο ειδικός Buettner αποκάλυψε περί τίνος πρόκειται το πρωινό του. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου άγνωστο.

Ο ειδικός στη μακροζωία προτιμά ένα μεγάλο μπολ με βρώμη για πρωινό.

Ο βετεράνος ειδικός στη μακροζωία προτιμά ένα μεγάλο μπολ με βρώμη για πρωινό.

Αλλά γιατί επιλέγει πάντα αυτό το πιάτο;

Εκτός από την υπέροχη γεύση του, ο ειδικός Buettner εξηγεί ότι το πλιγούρι βρώμης περιέχει τα απαραίτητα συστατικά για ένα υγιεινό πρωινό, όπως άφθονες διαλυτές φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μια ποικιλία βιταμινών. «Τρώω πλιγούρι βρώμης με μερικά αμύγδαλα, χουρμάδες και γάλα σόγιας», λέει ο ειδικός Buettner. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 16 Ιουλίου .

Οι σπόροι του λωτού είναι θρεπτικοί, αλλά τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν τους τρώτε;

Οι σπόροι του λωτού είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα.

Ο Δρ. Huynh Tan Vu, λέκτορας στο Τμήμα Παραδοσιακής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, ανέφερε ότι οι σπόροι του λωτού, επιστημονικά γνωστοί ως σπέρμα Nelumbinis, έχουν οβάλ σχήμα. Οι φρέσκοι σπόροι του λωτού έχουν ένα πράσινο κέλυφος και δύο λευκά βλαστάρια στο εσωτερικό τους. Είναι μαλακοί και γλυκοί. Οι αποξηραμένοι σπόροι του λωτού έχουν ένα σκληρό μαύρο εξωτερικό κέλυφος και δύο κρεμώδη λευκά βλαστάρια στο εσωτερικό τους. Είναι πιο σφιχτοί, πιο ξηροί και περιέχουν περισσότερο άμυλο. Ανάμεσα στα δύο λευκά βλαστάρια βρίσκεται το έμβρυο του λωτού, το οποίο είναι πράσινο και πικρό, και συνήθως αφαιρείται από τον σπόρο, ξηραίνεται και ψήνεται για χρήση ως τσάι ή φάρμακο.

Οι σπόροι λωτού έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Οι σπόροι του λωτού δεν χρησιμοποιούνται μόνο ως σνακ, σε επιδόρπια, μαρμελάδες και σε πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα, αλλά αποτελούν επίσης ένα πολύτιμο φαρμακευτικό συστατικό. Οι σπόροι του λωτού μπορούν να καταναλωθούν ωμοί ή μαγειρεμένοι, να μεταποιηθούν σε πολλά νόστιμα πιάτα και αποτελούν συστατικό σε πολλά διαφορετικά φαρμακευτικά φάρμακα.

«Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, οι σπόροι του λωτού έχουν την επίδραση της θρέψης του σπλήνα και του στομάχου, της ηρεμίας των νεύρων, της θρέψης της καρδιάς, της ευεργετικής επίδρασης των νεφρών, της αντιμετώπισης της σωματικής αδυναμίας, της νευρικής εξάντλησης, της αδυναμίας, της αϋπνίας, της κακής όρεξης, των νυχτερινών εκκρίσεων, του άγχους και της δυσπεψίας. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων, των γυναικών μετά τον τοκετό και εκείνων με χρόνιες ασθένειες. Η ημερήσια δόση είναι 10-30 γρ. σε μορφή αφέψηματος ή σκόνης», μοιράστηκε ο Δρ. Vu. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm