Κίνδυνος μυϊκής έντασης και κράμπες τις κρύες μέρες

(Dan Tri) - Τις κρύες μέρες, ειδικά κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές, το μυοσκελετικό σύστημα πολλών ανθρώπων γίνεται πιο ευαίσθητο. Στο Νοσοκομείο Nam Sai Gon, ο αριθμός των ασθενών που έρχονται στην κλινική λόγω πόνου, μυϊκής δυσκαμψίας ή κράμπες έχει αυξηθεί πρόσφατα.

Οι ηλικιωμένοι, οι υπάλληλοι γραφείου, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και τα άτομα με χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις είναι οι ομάδες που επηρεάζονται περισσότερο.

Σύμφωνα με πληροφορίες από το Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon, τα πρόσφατα περιστατικά συχνά παρουσιάζουν συμπτώματα όπως πόνο στο γόνατο, τον αστράγαλο και το πόδι, πόνο στον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό, μυϊκή δυσκαμψία και στα δύο πόδια που προκαλεί δυσφορία τη νύχτα, επαναλαμβανόμενες κράμπες μετά την άσκηση και ιδιαίτερα επιδείνωση χρόνιων παθήσεων όπως αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, τενοντίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα.

Γιατί ο κρύος καιρός προκαλεί πόνους και κράμπες;

Ο Δρ. Huynh Thi Nhu Hang, Παθολόγος, Ορθοπεδικός στο Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon, δήλωσε ότι η κύρια αιτία προέρχεται από έναν συνδυασμό τριών παραγόντων: απότομη πτώση της θερμοκρασίας, έλλειψη κίνησης του σώματος και ακατάλληλη θέρμανση. Όταν κάνει κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να συστέλλονται, με αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας αίματος που τροφοδοτεί τους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτή η μείωση της ροής του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή δυσκαμψία, πόνο, ακόμη και κράμπες τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

Το σώμα είναι επίσης πιο ευάλωτο στις επιπτώσεις όταν ο ασθενής έχει ήδη μυοσκελετικά προβλήματα. «Ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, η τενοντίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα είναι πολύ ευαίσθητες στις αλλαγές του καιρού. Το ξαφνικό κρύο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, προκαλώντας επίμονο πόνο και παρατεταμένη δυσκαμψία», δήλωσε ο Δρ. Χανγκ.

Οι ασθενείς θα πρέπει να απευθύνονται σε ειδικό όταν εμφανίζουν ασυνήθιστα συμπτώματα (Φωτογραφία: BVCC).

Λύσεις για την πρόληψη της μυϊκής έντασης και των κράμπων σε κρύο καιρό

Ο Δρ. Χανγκ είπε ότι μπορείτε να μειώσετε προληπτικά τον κίνδυνο μυϊκής έντασης και κράμπες με απλά μέτρα στο σπίτι, όπως η ελαφριά άσκηση για να ζεσταθεί το σώμα, αλλά θα πρέπει να σταματήσετε εάν αισθανθείτε ότι οι μύες σας αρχίζουν να εμφανίζουν σημάδια σφιξίματος. Κάντε μασάζ και τεντώστε τους επώδυνους μύες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Συμπληρώστε ηλεκτρολύτες για να αποφύγετε την ανισορροπία μετάλλων - έναν κοινό παράγοντα που προκαλεί κράμπες. Κρατήστε το σώμα σας ζεστό, ειδικά τα χέρια, τα πόδια, τα γόνατα και τη μέση σας όταν βγαίνετε έξω. Περιορίστε την καφεΐνη και τα διεγερτικά, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκών κράμπων.

Σε περίπτωση παρατεταμένων συμπτωμάτων, έντονου πόνου ή συχνής υποτροπής, θα πρέπει να επισκεφθείτε έγκαιρα έναν ιατρό μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι υποκείμενων παθήσεων όπως ηλεκτρολυτικές διαταραχές, τενοντίτιδα - μυοσίτιδα, πολυαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα... και όχι απλώς ένας προσωρινός πόνος λόγω καιρού.

Η Ορθοπεδική Κλινική Εσωτερικής Παθολογίας στο Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon διοικείται απευθείας από έμπειρους γιατρούς, όπως ο Δρ. Huynh Thi Nhu Hang, με πάνω από 36 χρόνια εμπειρίας στον τομέα του μυοσκελετικού συστήματος.

Εδώ, οι ασθενείς εξετάζονται και αναπτύσσεται ένα πολυπαραγοντικό συντηρητικό θεραπευτικό σχήμα, που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία, διατροφική συμβουλευτική και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης για τη βελτίωση των συμπτωμάτων και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής.

Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Νότιας Σαϊγκόν

Διεύθυνση: Οδός 88, Αρ. 8, Οικιστική Περιοχή Trung Son, Binh Hung, HCMC.

Γραμμή βοήθειας: 1800 6767

Σελίδα θαυμαστών: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Ιστότοπος: https://benhviennamsaigon.com/

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm