Ο ένοχος της ακμής στην εμμηνόπαυση

SKĐS - Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αισθητική και την ψυχολογία. Η φλεγμονώδης ακμή κάνει το δέρμα τραχύ, προκαλώντας αμηχανία στην καθημερινή επικοινωνία, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής.

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό φυσιολογικό στάδιο, που σηματοδοτεί τη σταδιακή μείωση της ενδοκρινικής δραστηριότητας των ωοθηκών. Πολλές γυναίκες που εισέρχονται σε αυτήν την περίοδο συχνά βιώνουν μια σειρά από αλλαγές στο σώμα τους - από διαταραχές ύπνου, εξάψεις, ξηροδερμία έως διαταραχές της διάθεσης. Αυτό που κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν πιο άβολα είναι η επανεμφάνιση της ακμής, παρόλο που έχουν «περάσει την ηλικία της ακμής» για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Στην πραγματικότητα, η ακμή κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι ασυνήθιστη και σχετίζεται κυρίως με ορμονικές αλλαγές και τη λειτουργία του δέρματος.

Παρακάτω αναφέρονται οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην ακμή κατά την εμμηνόπαυση.

1. Μειωμένα οιστρογόνα - ο κύριος «ένοχος» που κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και επιρρεπές στην ακμή

Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ελαίων στο δέρμα, διατηρώντας το υγρό, ελαστικό και υγιές. Κατά την είσοδο στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται απότομα, οδηγώντας σε αλλαγές:

• Οι σμηγματογόνοι αδένες δεν λειτουργούν σωστά.
  
• Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό αλλά παραδόξως πιο επιρρεπές σε απόφραξη.
  
• Το προστατευτικό στρώμα του δέρματος είναι λεπτό και αδύναμο, φλεγμαίνεται εύκολα.
  
• Η έλλειψη οιστρογόνων προκαλεί επίσης την σχετικά κυρίαρχη θέση των ανδρογόνων (ανδρικών ορμονών), οδηγώντας σε αυξημένη έκκριση σμήγματος, σχηματισμό ακμής και φλεγμονή.
  

2. Ανισορροπία μεταξύ οιστρογόνων και ανδρογόνων (τεστοστερόνης)

Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι ασυνήθιστη και σχετίζεται κυρίως με ορμονικές αλλαγές.

Αν και οι γυναίκες εξακολουθούν να έχουν τεστοστερόνη στον οργανισμό τους, καθώς τα οιστρογόνα μειώνονται, αυτή η διαφορά γίνεται πιο έντονη. Η σχετικά υψηλή τεστοστερόνη μπορεί να προκαλέσει:

• Η αυξημένη λιπαρότητα στη ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη, πηγούνι) οφείλεται σε υπερδραστήριους σμηγματογόνους αδένες, οι οποίοι μπορούν εύκολα να προκαλέσουν λιπαρότητα, φραγμένους πόρους, μαύρα στίγματα και ακμή.
  
• Μεγάλη, επώδυνη κυστική ακμή.
  
• Η ακμή εμφανίζεται συχνά γύρω από το πηγούνι και τη γνάθο – ένα χαρακτηριστικό της ορμονικής ακμής. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες μοιράζονται ότι η ακμή «συγκεντρώνεται» στο κάτω μέρος του προσώπου.

3. Το στρες και οι διαταραχές ύπνου επιδεινώνουν την ακμή

Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση συχνά συνοδεύονται από εξάψεις, νευρικότητα, άγχος και δυσκολία στον ύπνο. Όταν το στρες επιμένει, το σώμα αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μπορεί να διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες ώστε να γίνουν πιο δραστήριοι.

Όταν οι σμηγματογόνοι αδένες είναι υπερδραστήριοι, οι πόροι μπορούν εύκολα να φράξουν και να σχηματίσουν φλεγμονώδη ακμή. Αυτός ο τύπος ακμής είναι επίμονος και δύσκολος στη θεραπεία εάν το στρες δεν ελέγχεται.

4. Η γήρανση του δέρματος επιβραδύνει τη διαδικασία αναγέννησης – αυξάνοντας τον κίνδυνο φραγμένων πόρων

Μετά την ηλικία των 40-50 ετών, η διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται σημαντικά. Η παχιά, ελαφρώς αποφλοιωμένη κεράτινη στιβάδα σε συνδυασμό με την υπερβολική λιπαρότητα μπορεί εύκολα να προκαλέσει: μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα, βαθιά φλεγμονώδη ακμή.

Επιπλέον, η απότομη μείωση του κολλαγόνου κάνει την επούλωση των βλαβών του δέρματος να διαρκεί περισσότερο και αφήνει εύκολα σκούρες κηλίδες και ουλές μετά την ακμή.

5. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας όταν μπείτε στη μέση ηλικία

Πολλές γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση τείνουν να:

• Τρώτε γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα για να μειώσετε το άγχος.
  
• Περιορισμένη κινητικότητα.
  
• Δεν κοιμάμαι αρκετά.
  
• Αύξηση βάρους, συσσώρευση κοιλιακού λίπους.
  

Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν σε μεταβολικές διαταραχές και καθιστούν το δέρμα επιρρεπές στην ακμή. Συγκεκριμένα, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυξάνουν την ινσουλίνη - έναν παράγοντα που διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες, με αποτέλεσμα η ακμή να διαρκεί περισσότερο και να εξαπλώνεται.

6. Καλλυντικά που δεν είναι κατάλληλα για το δέρμα σας

Όταν οι γυναίκες εισέρχονται στην εμμηνόπαυση, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό, αλλά οι σμηγματογόνοι αδένες γίνονται πιο ενεργοί. Εάν οι γυναίκες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν καλλυντικά όπως όταν ήταν νεότερες, είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα:

• Η κρέμα είναι πολύ πηχτή και προκαλεί απόφραξη.
  
• Η χρήση υψηλών συγκεντρώσεων προϊόντων αντιγήρανσης προκαλεί ερεθισμό.
  
• Τα πολύ ισχυρά καθαριστικά προσώπου ξηραίνουν το δέρμα και το κάνουν να υπεραντισταθμίζεται παράγοντας λιπαρότητα.
  
• Οι φυσιολογικές αλλαγές απαιτούν την επιλογή προϊόντων που είναι ήπια, μη φαγεσωρογόνα και κατάλληλα για ώριμο δέρμα.
  

7. Ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις και φάρμακα θεραπείας

Ορισμένες παθήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή κατά την εμμηνόπαυση, όπως:

• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
  
• Διαταραχές του θυρεοειδούς.
  
• Μεταβολικό σύνδρομο.
  
• Ανεξέλεγκτη χρήση κορτικοστεροειδών ή ορμονοθεραπείας.
  

Συνοπτικά: Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση είναι μια συχνή πάθηση και μπορεί να βελτιωθεί πλήρως αν κατανοήσετε σωστά την αιτία. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε ακμή κατά την εμμηνόπαυση, λάβετε υπόψη τα εξής:

• Διατηρήστε το δέρμα απαλά καθαρό, επιλέγοντας ένα καθαριστικό με pH 5,5–6.
  
• Συμπλήρωμα διατροφής με φυτικά οιστρογόνα (βλαστάρια σόγιας, λιναρόσπορος, τόφου...).
  
• Περιορίστε τη ζάχαρη, το ζωικό γάλα και το γρήγορο φαγητό.
  
• Κοιμηθείτε αρκετά, κάντε γιόγκα ή περπατήστε 30 λεπτά την ημέρα.
  
• Χρησιμοποιήστε μη φαγεσωρογόνα καλλυντικά.
  

Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά πρόκειται για μια δερματική ασθένεια που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αισθητική και την ψυχολογία. Η φλεγμονώδης ακμή κάνει το δέρμα τραχύ, προκαλώντας αμηχανία στην καθημερινή επικοινωνία, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί, επειδή η ακμή κατά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προειδοποιεί για ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Επομένως, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν η φλεγμονώδης ακμή διαρκεί περισσότερο από 6-8 εβδομάδες.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/thu-phamgaymunothoikymankinh-169251207100451033.htm