Πολλές χρήσεις της μέντας

Η μέντα χρησιμοποιείται συνήθως σε μια σειρά από τρόφιμα και ποτά, όπως τσάγια, σάλτσες, σαλάτες και επιδόρπια. Μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα τόσο σε φρέσκια όσο και σε αποξηραμένη μορφή.

14 γρ. μέντας περιέχουν 6 θερμίδες, 1 γρ. φυτικών ινών, βιταμίνης Α, σιδήρου και μαγγανίου. Η μέντα είναι επίσης μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών.

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα οφέλη για την υγεία από τη μέντα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η μέντα περιέχει αιθέρια έλαια που λέγεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

1. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια συχνή πεπτική διαταραχή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.

Η μέντα περιέχει αιθέρια έλαια που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου χαλαρώνοντας τους μύες του πεπτικού συστήματος.

2. Ανακουφίστε από τη δυσπεψία

Η μέντα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση άλλων πεπτικών προβλημάτων, όπως στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία.

Η δυσπεψία μπορεί να εμφανιστεί όταν η τροφή παραμένει στο στομάχι για πολύ καιρό πριν προχωρήσει στο υπόλοιπο πεπτικό σύστημα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η τροφή περνάει από το στομάχι πιο γρήγορα όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν έλαιο μέντας με τα γεύματά τους.

3. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Εκτός από την κατανάλωση μέντας, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η μυρωδιά του ελαίου μέντας μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης λειτουργίας του εγκεφάλου.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η μυρωδιά ελαίου μέντας κατά την οδήγηση αύξησε την εγρήγορση και μείωσε τα επίπεδα πλήξης, άγχους και κόπωσης.

4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Πολλές θεραπείες για το κρυολόγημα και τη γρίπη περιλαμβάνουν έλαιο μέντας. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι, αν και το έλαιο μέντας δεν έχει αποσυμφορητική δράση, μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή από τη μύτη.

5. Μειώστε την κακοσμία του στόματος

Οι τσίχλες μέντας και οι μέντες για την αναπνοή χρησιμοποιούνται από πολλούς ανθρώπους για να απαλλαγούν από την κακοσμία του στόματος.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα παραπάνω προϊόντα μπορούν να περιορίσουν την κακοσμία του στόματος για αρκετές ώρες.

Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας και το μάσημα φρέσκων φύλλων μέντας μπορούν να μειώσουν την κακοσμία του στόματος και να σκοτώσουν τα βακτήρια.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm