Επαγγέλματα που καίνε τόσες θερμίδες όσες και η άσκηση

Αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, αλλά να κάψετε όσες θερμίδες θα κάψατε αν ασκούσατε.

Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ στο γυμναστήριο ή στο στίβο, η Mirror προτείνει μια σειρά από καθημερινές δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα.

Παίξτε με τα παιδιά σας

Το άλμα, το πέταγμα, το πιάσιμο και το σπρώξιμο σε μια κούνια είναι όλες διασκεδαστικές δραστηριότητες με το παιδί σας που καίνε εξαιρετικές θερμίδες. Όσο περισσότερο μπορείτε να διατηρήσετε σύντομες, υψηλής έντασης εκρήξεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Υπολογίζεται ότι μπορείτε να κάψετε έως και 356 θερμίδες την ώρα.

Το παιχνίδι με τα παιδιά σας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες.

Οδηγώ

Η οδήγηση από και προς τη δουλειά για ώρες μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ωφέλιμη από ό,τι νομίζετε. Συγκεκριμένα, η οδήγηση με χειροκίνητο κιβώτιο ταχυτήτων βελτιώνει τον συντονισμό χεριού-ματιού. Όπως και στις πολεμικές τέχνες, οι οδηγοί στο δρόμο κάνουν επίσης μικρές, ακριβείς, συντονισμένες κινήσεις που βοηθούν στην ισορροπία και τη συγκέντρωση. Η οδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 250 θερμίδες την ώρα.

Ζεστό μπάνιο

Ένα χαλαρωτικό μπάνιο σε ένα ζεστό μπάνιο για μία ώρα μπορεί να είναι τόσο καλό όσο ένα περπάτημα για μία ώρα. Οι ειδικοί λένε ότι το να ξαπλώνετε σε ένα μπάνιο στους 40 βαθμούς Κελσίου για 60 λεπτά μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και τον μεταβολικό σας ρυθμό, αναφέρει η Mirror . Καίει έως και 130 θερμίδες την ώρα και έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πλυντήριο αυτοκινήτων

Το πλύσιμο ενός αυτοκινήτου περιλαμβάνει την κίνηση του πίδακα νερού μπρος-πίσω, το σαπούνισμα του αυτοκινήτου και τον καθαρισμό της βρωμιάς από έξω προς τα μέσα. Μπορεί να κάψει έως και 400 θερμίδες την ώρα και είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το να κωπηλατήσετε μια βάρκα για μια ώρα.

Φτιάχνω το χωράφι

Έχει αποδειχθεί ότι το στρώσιμο του κρεβατιού καίει έως και 75 θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά, κάτι που ισοδυναμεί με περίπου 300 θερμίδες για όσους ζουν σε σπίτι με τέσσερα υπνοδωμάτια. Είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα γρήγορο περπάτημα ή μια συνεδρία γιόγκα ενώ παλεύετε με το πάπλωμα και τα σεντόνια, σύμφωνα με την Mirror .

Πηγή: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm