Σημάδια έλλειψης βιταμίνης D στα παιδιά που οι γονείς δεν πρέπει να αγνοούν.

Η βιταμίνη D θεωρείται το «κλειδί» για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον οργανισμό – δύο απαραίτητα μέταλλα για το σχηματισμό και τη διατήρηση ισχυρών οστών. Στα παιδιά, κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης, η ανάγκη για βιταμίνη D είναι πιο επιτακτική από ποτέ.

Ωστόσο, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου, η ανεπάρκεια βιταμίνης D παραμένει αρκετά συχνή, ιδιαίτερα σε παιδιά που εκτίθενται ελάχιστα στον ήλιο, έχουν διατροφή φτωχή σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ή έχουν διαταραχές δυσαπορρόφησης.

Πόση βιταμίνη D χρειάζονται τα μικρά παιδιά κάθε μέρα;

Σύμφωνα με τις συστάσεις των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ (NIH), οι ανάγκες σε βιταμίνη D για τα παιδιά καθορίζονται ανάλογα με την ηλικία ως εξής:

Βρέφη 0-12 μηνών: περίπου 400 IU/ημέρα (10 mcg).
Παιδιά ηλικίας 1-18 ετών: περίπου 600 IU/ημέρα (15 mcg).

Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, όπως παιδιά με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, παχυσαρκία ή διαταραχές δυσαπορρόφησης, η ανάγκη για συμπλήρωση μπορεί να είναι μεγαλύτερη, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D θα πρέπει να εξισορροπείται μέσω του ηλιακού φωτός, των τροφών και των εμπλουτισμένων τροφών, αποφεύγοντας την υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί συχνά να παραπονιούνται για πόνο στα πόδια, πόνο στην πλάτη ή δυσφορία κατά την κίνηση. Φωτογραφία: Shutterstock.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά

Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

Καθυστέρηση αύξησης ύψους και σωματικής ανάπτυξης.

Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα σημάδια είναι ότι τα παιδιά αναπτύσσονται πιο αργά από τον μέσο όρο για την ηλικία τους. Μπορεί να είναι πιο κοντά από τους συνομηλίκους τους και η αύξηση του ύψους τους μπορεί να είναι αργή ή ανομοιόμορφη στα διάφορα στάδια. Αυτό συμβαίνει επειδή επηρεάζεται η διαδικασία σχηματισμού των οστών, με αποτέλεσμα το σκελετικό σύστημα να μην αναπτύσσεται με τον σωστό ρυθμό.

Οστική παραμόρφωση

Αυτό είναι ένα τυπικό σημάδι ραχίτιδας που προκαλείται από παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης D. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει χαρακτηριστικές οστικές παραμορφώσεις όπως:

Λυγίστε τα πόδια ή χτυπήστε τα γόνατα.
Το στήθος είναι ελαφρώς παραμορφωμένο.
Τα οστά του κρανίου είναι μαλακά στα μικρά παιδιά.

Πόνος στα οστά και μυϊκή αδυναμία

Τα παιδιά μπορεί συχνά να παραπονιούνται για πόνο στα πόδια, πόνο στην πλάτη ή δυσφορία κατά την κίνηση. Μερικά μικρά παιδιά μπορεί να εμφανίζουν σημάδια κόπωσης, μειωμένη δραστηριότητα ή να είναι πιο επιρρεπή σε πτώσεις από το συνηθισμένο λόγω αδυναμίας των μυών.

Καθυστέρηση κινητικής ανάπτυξης

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τις κινητικές δεξιότητες, με αποτέλεσμα τα παιδιά να μπουσουλάνε, να στέκονται ή να περπατούν πιο αργά σε σύγκριση με τα τυπικά αναπτυξιακά ορόσημα.

Αδύναμα δόντια και καθυστερημένη ανατολή.

Η βιταμίνη D δεν επηρεάζει μόνο την υγεία των οστών αλλά και την ανάπτυξη των δοντιών. Τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν καθυστερημένη ανατολή των δοντιών, αδύναμο σμάλτο ή να είναι πιο επιρρεπή σε πρόωρη τερηδόνα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση και ευερεθιστότητα.

Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D εμφανίζουν μερικές φορές ανεξήγητη κόπωση, κακή συγκέντρωση ή ευερεθιστότητα.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των NIH, η πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά θα πρέπει να ξεκινά νωρίς με:

Δώστε στα παιδιά την κατάλληλη έκθεση στον ήλιο (αποφεύγοντας τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας).
Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στα καθημερινά σας γεύματα.
Χρησιμοποιήστε γάλα ή προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, εάν χρειάζεται.
Οι τακτικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση της ανάπτυξης ενός παιδιού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα βιταμίνης D από το στόμα, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας.

Πηγή: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html