Για να παραμείνετε υγιείς σε ζεστό καιρό, θα πρέπει να αποφεύγετε να κάθεστε σε βρεγμένα ξύλα, να τρώτε παλιά φαγητά, να πίνετε παγωμένο νερό, να κάνετε κρύα μπάνια ή να είστε μελαγχολικοί...
 |
| Το να πίνετε κρύο νερό το καλοκαίρι δεν είναι καλό για την υγεία σας. (Πηγή: Medical News Today) |
Καθισμένος σε βρεγμένο ξύλο
Η παροιμία λέει: «Μην κάθεσαι σε ξύλο το καλοκαίρι, μην κάθεσαι σε πέτρα το χειμώνα».
Το καλοκαίρι, σε υψηλές θερμοκρασίες, έντονες βροχοπτώσεις, υψηλή υγρασία, οι ξύλινες καρέκλες που τοποθετούνται σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα περιέχουν περισσότερο νερό, ενώ όταν εκτίθενται στον ήλιο, η θερμοκρασία αυξάνεται με αποτέλεσμα η καρέκλα να ακτινοβολεί θερμότητα και υγρασία.
Επομένως, το να κάθεστε σε μια ξύλινη καρέκλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δερματικές παθήσεις, ρευματισμούς και αρθρίτιδα...
Μην ανοίγετε παράθυρα για αερισμό
Το καλοκαίρι, ο καιρός είναι ζεστός, με αποτέλεσμα πολλές οικογένειες να πρέπει να χρησιμοποιούν κλιματιστικά για να δροσίζουν τον αέρα.
Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό χωρίς να ανοίγετε τα παράθυρα για αερισμό, η ποιότητα του αέρα θα επιδεινωθεί και θα αρρωστήσετε εύκολα.
Επομένως, για να διασφαλίσετε την υγεία σας, θα πρέπει να ανοίγετε τα παράθυρα 2-3 φορές την ημέρα, κάθε φορά για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Φάτε τα περισσεύματα
Το καλοκαίρι, τα υπολείμματα τροφών, αν αφεθούν σε θερμοκρασία δωματίου για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν εύκολα να αλλοιωθούν, παράγοντας τοξικές ουσίες. Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν στομαχόπονο, διάρροια, έμετο και σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση και άλλα πεπτικά προβλήματα.
Πίνετε νερό πολύ γρήγορα
Ο ζεστός καλοκαιρινός καιρός κάνει το σώμα να ιδρώνει και να διψάει γρήγορα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η συνήθεια να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μονορούφι, αν και σβήνει τη δίψα, δεν είναι καλή για την υγεία.
Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τρόπος κατανάλωσης νερού προκαλεί γρήγορη είσοδο νερού στο αίμα, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος, αυξάνοντας εύκολα την επιβάρυνση της καρδιάς, προκαλώντας συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια...
Για άτομα με κακή καρδιακή λειτουργία, η γρήγορη κατανάλωση νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις στηθάγχης, ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια.
Πίνετε κρύο νερό
Η συνήθεια να πίνουμε κρύο νερό το καλοκαίρι δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καλή όσο νομίζετε. Όταν μια μεγάλη ποσότητα κρύων ποτών εισέλθει στο πεπτικό σύστημα, θα εμποδίσει την κανονική περίσταλση του στομάχου, οδηγώντας σε πεπτική δυσλειτουργία, η οποία μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες ενοχλήσεις.
Ψυχρολουσία
Αν και ένα κρύο ντους μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε γρήγορα τον ζεστό καλοκαιρινό καιρό, η διέγερση του κρύου νερού προκαλεί ταχεία συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει ανεπαρκή παροχή αίματος στην καρδιά.
Για ορισμένα άτομα με κακή φυσική κατάσταση, τα κρύα ντους μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αναπνευστικές παθήσεις όπως άσθμα, βρογχίτιδα καθώς και πεπτικές παθήσεις.
Δεν υπάρχει διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα
Το καλοκαίρι, οι μέρες είναι μεγάλες και οι νύχτες σύντομες, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να νιώθουν σταδιακά ότι δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ. Μετά από ένα κουραστικό πρωινό με μελέτη και εργασία, η σωματική και ψυχική εξάντληση είναι αναπόφευκτη.
Επομένως, ένας σύντομος υπνάκος το καλοκαιρινό απόγευμα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καθαρότητας του νου, στην πρόληψη ασθενειών και στη διατήρηση της υγείας.
Μην τρώτε μόνο ένα είδος τροφής.
Πολλοί άνθρωποι έχουν πικρή γεύση στο στόμα τους το καλοκαίρι, λόγω του ήλιου και της κόπωσης, επομένως συχνά τρώνε μόνο μερικά είδη λαχανικών και φρούτων για να χορτάσουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, οδηγώντας σταδιακά σε μείωση της ανοσίας.
Επομένως, όσο ζεστός κι αν είναι ο καιρός, θα πρέπει να προσθέσετε άπαχο κρέας, ψάρι, γάλα σόγιας, αυγά... στη διατροφή σας με λογικό τρόπο.
Για να διατηρήσετε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να ανοίγουν το κλιματιστικό όλη νύχτα για να κοιμούνται καλύτερα. Ωστόσο, αν αφήνετε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία και το ανοίγετε όλη νύχτα, μπορεί να μειωθεί η λειτουργία του κέντρου θερμορρύθμισης του σώματος, προκαλώντας συμφόρηση της κυκλοφορίας του αίματος στην επιφάνεια του σώματος, καθιστώντας εύκολο το κρυολόγημα, πονοκέφαλο, βουλωμένη μύτη, παράλυση του προσώπου και άλλα φαινόμενα.
κακή διάθεση
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η διατήρηση μιας αισιόδοξης, εξωστρεφούς προσωπικότητας είναι ευεργετική για την ενέργεια γιν και του γιανγκ στο σώμα, βοηθώντας στην ανανέωση του νου και στην τόνωση του πνεύματος.
Το αίσθημα λήθαργου, κούρασης, θυμού και κατάθλιψης εμποδίζει τη ροή του Τσι, και η θλίψη θα μετατραπεί σε «φωτιά» και θα βλάψει περαιτέρω το Γιανγκ Τσι, προκαλώντας ανισορροπία μεταξύ Γιν και Γιανγκ.
Επομένως, το καλοκαίρι, θα πρέπει να προσαρμόζετε τα συναισθήματά σας κατάλληλα, να διατηρείτε μια χαρούμενη και άνετη διάθεση και να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή λειτουργία.
[διαφήμιση_2]
Πηγή
Σχόλιο (0)