Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι έχει γίνει ουσιαστικό μέρος της διαχείρισης της υγείας, ειδικά για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα.
Ωστόσο, παρόλο που η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι απλή, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να έχετε ακριβή αποτελέσματα.
Ο κορυφαίος ιατρικός εμπειρογνώμονας, Δρ. Sudhir Kumar - Σύμβουλος Νευρολόγος στα Νοσοκομεία Apollo (Ινδία), με 30 χρόνια εμπειρίας, μοιράστηκε βήμα προς βήμα οδηγίες για το πώς να μετράτε με ακρίβεια την αρτηριακή πίεση στο σπίτι.
Αν και η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι απλή, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να έχετε ακριβή αποτελέσματα.
Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιήστε ένα βαθμονομημένο πιεσόμετρο.
- Μετρήστε την αρτηριακή πίεση σε ένα ήσυχο δωμάτιο αφού καθίσετε για 5 λεπτά με το χέρι και την πλάτη σας στηριγμένα.
- Μετρήστε δύο φορές την ημέρα, την πρώτη φορά το πρωί πριν φάτε ή πάρετε φάρμακο, τη δεύτερη φορά το βράδυ, κατά προτίμηση την ίδια ώρα κάθε μέρα. Κάθε φορά, κάντε 2 μετρήσεις με διαφορά 1-2 λεπτών.
- Καταγράψτε τα αποτελέσματα των μετρήσεων για να τα αναφέρετε στον γιατρό.
Λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Αν και η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι βολική, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συνηθισμένα λάθη που μπορούν να οδηγήσουν σε ανακριβή αποτελέσματα:
Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ο Δρ. Κουμάρ τονίζει ότι δεν πρέπει να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μετά το ξύπνημα. Η Δρ. Παλέτι Σίβα Κάρθικ Ρέντι, γιατρός στο Νοσοκομείο Κόσις (Ινδία), συμβουλεύει επίσης να μην μετράτε την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μετά το ξύπνημα. Ο λόγος είναι ότι ο φυσικός κιρκαδικός ρυθμός του σώματος μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού αμέσως μετά το ξύπνημα.
Ο Δρ. Reddy συμβουλεύει: Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα μετά το ξύπνημα για να εξασφαλίσετε ακριβή αποτελέσματα, σύμφωνα με την Indian Express.
Οι γιατροί τονίζουν ότι δεν πρέπει να μετράτε την αρτηριακή πίεση αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Λανθασμένο μέγεθος περιχειρίδας. Η χρήση περιχειρίδας που είναι πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη μπορεί να προκαλέσει ανακριβή μέτρηση. Βεβαιωθείτε ότι η περιχειρίδα εφαρμόζει άνετα γύρω από το μπράτσο σας. Βγάλτε το σακάκι σας ή τυλίξτε το μανίκι σας πριν από τη μέτρηση και τυλίξτε την περιχειρίδα σε γυμνό δέρμα. Το τύλιγμα της περιχειρίδας πάνω από το μανίκι σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση.
Λανθασμένη θέση βραχίονα . Χρησιμοποιείτε πάντα το ίδιο χέρι κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Το χέρι πρέπει να τοποθετείται στο τραπέζι στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά. Εάν το χέρι είναι πολύ χαμηλά ή πολύ ψηλά, η μέτρηση ενδέχεται να μην είναι ακριβής.
Μιλήστε ή κινηθείτε. Η κίνηση ή η ομιλία κατά τη διάρκεια της μέτρησης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αυξήσει την ένδειξη. Καθίστε ακίνητοι και αποφύγετε τους περισπασμούς.
Καφεΐνη και άσκηση. Η καφεΐνη και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Αποφύγετε και τα δύο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης, σύμφωνα με την Indian Express.
Γεμάτη κύστη. Αυτό μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Αδειάστε την κύστη σας πριν από τη μέτρηση.
Λανθασμένη στάση σώματος. Καθίστε ευθεία με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Το σκύψιμο ή το σταύρωμα των ποδιών σας μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος και να διαστρεβλώσει τα αποτελέσματά σας.
Η αρτηριακή πίεση αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι μετρήσεις είναι συνήθως λίγο υψηλότερες το πρωί. Επίσης, η αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερη στο σπίτι από ό,τι στο ιατρείο.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη από το φυσιολογικό.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
Σχόλιο (0)