Μήπως το παρατεταμένο στρες μειώνει την τεστοστερόνη;

Το παρατεταμένο στρες επηρεάζει όχι μόνο την ψυχική υγεία αλλά και το ενδοκρινικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Η ανισορροπία της τεστοστερόνης μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών.

Το παρατεταμένο στρες επηρεάζει την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη με τους ακόλουθους τρόπους:

Δώστε προτεραιότητα στην παραγωγή κορτιζόλης.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης συχνά προκαλούν στους άνδρες αίσθημα κόπωσης.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Όταν το σώμα βρίσκεται υπό πίεση, είτε λόγω εργασίας είτε λόγω συναισθηματικής φόρτισης, αντιδρά αμέσως. Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στα επινεφρίδια για να παράγουν κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα στις προκλήσεις της ζωής, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Ωστόσο, εάν το στρες επιμένει μέρα με τη μέρα, το σώμα απελευθερώνει συνεχώς κορτιζόλη. Σε αυτό το σημείο, για να δώσει προτεραιότητα στην αντιμετώπιση της πίεσης και του κινδύνου, το σώμα μειώνει την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Επομένως, το χρόνιο στρες μπορεί να διαταράξει ή να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες που σχετίζονται με τη φυσιολογία και την αναπαραγωγή, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.

Η υψηλή κορτιζόλη μειώνει την αποτελεσματικότητα της τεστοστερόνης.

Η κορτιζόλη όχι μόνο αναστέλλει την έκκριση τεστοστερόνης, αλλά τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα παρεμποδίζουν επίσης άμεσα τις επιδράσεις της τεστοστερόνης. Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία υποδηλώνουν μια αντίστροφη σχέση μεταξύ κορτιζόλης και τεστοστερόνης. Συγκεκριμένα, όταν η κορτιζόλη αυξάνεται, η τεστοστερόνη στους άνδρες τείνει να μειώνεται.

Στην πραγματικότητα, η αναλογία μεταξύ τεστοστερόνης και κορτιζόλης χρησιμοποιείται επίσης από τους ερευνητές ως φυσιολογικός δείκτης στρες. Συγκεκριμένα, όταν αυτή η αναλογία μειώνεται, δηλαδή μειώνεται η τεστοστερόνη, συχνά σχετίζεται με παρατεταμένο στρες, κόπωση, μειωμένη λειτουργία αποκατάστασης των μυών και μειωμένη ανδρική υγεία.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν επίσης τη φλεγμονή και διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τις ορμόνες αλλά και την ικανότητα αποτελεσματικής χρήσης της τεστοστερόνης. Επομένως, οι άνδρες που ζουν με χρόνιο στρες είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη λίμπιντο, την ποιότητα του σπέρματος ή τη στυτική δυσλειτουργία.

Διαταραχές ύπνου και κιρκαδικοί ρυθμοί

Το σώμα δεν απελευθερώνει τεστοστερόνη με συνέπεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα υψηλότερα επίπεδα παρατηρούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα, ειδικά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Το στρες συχνά οδηγεί σε κόπωση, άγχος, δυσκολία στον ύπνο και αϋπνία. Όλα αυτά διαταράσσουν τον ύπνο ή τον εμποδίζουν να είναι αρκετά βαθύς. Όταν ο ύπνος είναι ανεπαρκής σε διάρκεια ή ποιότητα, το σώμα δυσκολεύεται να εισέλθει σε βαθύ ύπνο. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Επιπλέον, το στρες διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό. Η κορτιζόλη θα έπρεπε κανονικά να αυξάνεται το πρωί και να μειώνεται το βράδυ. Εν τω μεταξύ, η τεστοστερόνη έχει επίσης τον δικό της ρυθμό. Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός διαταράσσεται, για παράδειγμα με το να πηγαίνουμε για ύπνο αργά, να ξυπνάμε αργά ή με ακανόνιστα πρότυπα ύπνου, επηρεάζεται ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση τόσο της ποιότητας όσο και της ποσότητας της τεστοστερόνης, σύμφωνα με την Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm