Οι εκπληκτικές επιδράσεις ενός φλιτζανιού καφέ σε ένα χειμωνιάτικο πρωινό

Ο ψυχρότερος χειμερινός καιρός μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης, γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων, χάρη στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη.

Για πολλούς ανθρώπους, ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί είναι μια συνήθεια για να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι ο καφές κάνει περισσότερα από το να σας βοηθά απλώς να ξυπνήσετε.

Όταν έρχεται ο χειμώνας και ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι υψηλός, τα αντιοξειδωτικά στον καφέ λειτουργούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας.

Ο καφές βελτιώνει τη διάθεση

Η καφεΐνη στον καφέ βοηθά στην απελευθέρωση της ντοπαμίνης, της ορμόνης της χαράς, η οποία έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Δεν ανεβάζει μόνο τη διάθεση, αλλά φέρνει και ζεστασιά, ειδικά στο κρύο του χειμώνα.

Ενισχύστε την ανοσία

Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν ο κίνδυνος κρυολογήματος και γρίπης είναι υψηλός τον χειμώνα, τα αντιοξειδωτικά στον καφέ λειτουργούν ως πρώτη γραμμή άμυνας, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου ασθένειας. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών χρόνιων ασθενειών, καθιστώντας τον μια υγιεινή συνήθεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Αυξήστε την ενέργεια και τη συγκέντρωση

Οι κρύες χειμωνιάτικες μέρες μπορεί να σας αποθαρρύνουν. Η καφεΐνη στον καφέ διασφαλίζει διαρκή παραγωγικότητα, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε τον τεράστιο φόρτο εργασίας στο τέλος του έτους.

Εκτός από τον καφέ, η μαύρη σοκολάτα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του στρες και προσφέρει μια ευχάριστη ζεστασιά, ειδικά όταν είναι κρύα. Είναι επίσης γεμάτη με φλαβονοειδή που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η μαύρη σοκολάτα βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, προάγοντας την υγεία της καρδιάς τον χειμώνα, σύμφωνα με τους Times Of India.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm