Νέα μέρα με νέα υγείας: Το καλύτερο τσάι σύμφωνα με τους ειδικούς

«Μεταξύ των δημοφιλών τσαγιών, οι διατροφολόγοι λένε ότι το πράσινο τσάι είναι η πιο υγιεινή επιλογή αν καταναλώνεται καθημερινά». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι ειδικοί «αποκαλύπτουν» παράξενες συμβουλές για το μπάνιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Πρωτοποριακή θεραπεία εξαλείφει τον καρκίνο σε μόλις 3 μήνες . Η έλλειψη μόλις 1 ώρας ύπνου/βράδυ μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα...

Το είδος τσαγιού που προτείνουν οι ειδικοί να πίνετε καθημερινά

Όταν ο καιρός κρυώνει, πολλοί άνθρωποι συχνά αντικαθιστούν τον παγωμένο καφέ ή χυμό με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι.

Μεταξύ των γνωστών τύπων τσαγιού όπως το μαύρο τσάι, το τσάι oolong ή το τσάι από βότανα, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία εάν πίνεται καθημερινά.

Η Cindy Chou, διατροφολόγος που εργάζεται στις ΗΠΑ, μοιράστηκε ότι το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.

Αξιοσημείωτες μεταξύ αυτών είναι μια ομάδα φλαβονοειδών που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG) και το αμινοξύ L-θεανίνη, δύο ενώσεις που παίζουν ρόλο στην υποστήριξη του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία εάν πίνεται καθημερινά.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας. Η Maggie Moon, διατροφολόγος που εργάζεται στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι το πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτίωσε τη συγκέντρωση, τη μνήμη και μείωσε το άγχος.

Μια μελέτη του 2025 διαπίστωσε επίσης ότι οι ηλικιωμένοι που έπιναν τακτικά πράσινο τσάι είχαν λιγότερες εγκεφαλικές βλάβες από εκείνους που δεν το έκαναν, μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας.

Καλό για την καρδιά. Το πράσινο τσάι βοηθά επίσης στην προστασία της καρδιάς χάρη στην ικανότητά του να μειώνει την κακή LDL χοληστερόλη και τη συνολική χοληστερόλη.

Η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, να υποστηρίξει την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 11 Νοεμβρίου .

Οι ειδικοί «αποκαλύπτουν» παράξενες συμβουλές για το μπάνιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα

Το μπάνιο είναι μια από τις πιο απλές πράξεις αυτοφροντίδας που φέρνει πολλά ευχάριστα συναισθήματα.

Ωστόσο, τελευταία, η τάση του «ντους στο σκοτάδι» εξαπλώνεται στα κοινωνικά δίκτυα, καθώς πολλοί άνθρωποι βιώνουν και συνειδητοποιούν ότι το μπάνιο σε αμυδρό φως φέρνει μια βαθύτερη αίσθηση χαλάρωσης, βοηθώντας τους να κοιμηθούν καλύτερα.

Το μπάνιο σε αμυδρό φως βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με τον Nidhi Pandya, έναν αγιουρβεδικό θεραπευτή με έδρα την Ινδία, ενώ το μπάνιο σε έντονο φως βοηθά στην ενεργοποίηση και την ανανέωση του νου, το μπάνιο σε αμυδρό φως ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Το σβήσιμο ή η μείωση των φώτων βοηθά το σώμα να εισέλθει σε κατάσταση χαλάρωσης.

Το αμυδρό φως βοηθά στη μείωση της αντίδρασης στο στρες και υποστηρίζει τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, βοηθώντας το σώμα να μεταβεί από την ημέρα στη νύχτα, όχι μόνο απομακρύνοντας τη βρωμιά αλλά και το ψυχικό στρες, εξηγεί ο Nidhi Pandya.

Να γιατί το μπάνιο σε αμυδρό φως σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα:

Μειώστε το άγχος. Η Δρ. Στέφανι Μέιζερ, ψυχολόγος που εργάζεται στις ΗΠΑ, δήλωσε: Το μπάνιο στο σκοτάδι βοηθά στη μείωση της οπτικής διέγερσης, ηρεμώντας έτσι το νευρικό σύστημα.

Βελτιώστε τον ύπνο. Ο Δρ. Michael J. Breus, γιατρός που ειδικεύεται στις διαταραχές ύπνου στις ΗΠΑ, δήλωσε: Ένα ζεστό μπάνιο περίπου 90 λεπτά πριν τον ύπνο θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείροντας έτσι την παραγωγή μελατονίνης. Το μπάνιο σε σκοτεινό χώρο θα αυξήσει ακόμη περισσότερο αυτό το αποτέλεσμα. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 11 Νοεμβρίου.

Πρωτοποριακή θεραπεία εξαλείφει τον καρκίνο σε μόλις 3 μήνες

Μια νέα συσκευή χορήγησης φαρμάκων έχει επιφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα: Εξαλείφει πλήρως τους όγκους της ουροδόχου κύστης σε περισσότερο από το 80% των ασθενών με καρκίνο που δεν είχαν ανταποκριθεί σε προηγούμενες θεραπείες.

Η μελέτη διεξήχθη από γιατρούς στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας (USC, ΗΠΑ) και δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Oncology .

Ο καρκίνος ήταν ανέκαθεν μια ασθένεια που αποτελούσε πρόκληση για τη σύγχρονη ιατρική.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης είναι ένας συχνός καρκίνος, ειδικά σε ηλικιωμένους. Σε περιπτώσεις «υψηλού κινδύνου», η νόσος είναι πιθανό να υποτροπιάσει ή να εξαπλωθεί. Η συνήθης θεραπεία είναι το ανοσοθεραπεία BCG, αλλά εάν δεν είναι αποτελεσματικό, ο ασθενής συχνά πρέπει να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της ουροδόχου κύστης, προκαλώντας πολλές επιπλοκές και μειώνοντας την ποιότητα ζωής.

Για να βρουν μια νέα κατεύθυνση, οι επιστήμονες δοκίμασαν τη συσκευή TAR-200 σε 85 ασθενείς σε πολλά μέρη σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του Νοσοκομείου Keck (ΗΠΑ). Πρόκειται για μια μικρή, σπειροειδή συσκευή, που τοποθετείται στην ουροδόχο κύστη μέσω καθετήρα και περιέχει το χημειοθεραπευτικό φάρμακο Gemcitabine.

Η συσκευή TAR-200 είναι ξεχωριστή επειδή απελευθερώνει το φάρμακο αργά σε διάστημα 3 εβδομάδων, επιτρέποντάς του να παραμένει στην ουροδόχο κύστη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα πιο αποτελεσματικά. Προηγουμένως, το φάρμακο χορηγούνταν στην ουροδόχο κύστη μόνο για λίγες ώρες, επομένως η αποτελεσματικότητα δεν ήταν υψηλή.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από 3 μήνες θεραπείας, έως και 82% των ασθενών ήταν απαλλαγμένοι από όγκους. Και σχεδόν οι μισοί διατήρησαν αυτό το αποτέλεσμα μετά από ένα χρόνο. Αυτή η μέθοδος έχει επίσης λίγες παρενέργειες και βοηθά τους ασθενείς να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση. Ας ξεκινήσουμε τη μέρα μας με νέα υγείας για να δούμε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm