Η πικρή εξομολόγηση μιας μητέρας που βασάνισε τον γιο της επειδή έπεσε θύμα εκφοβισμού στη δουλειά

Η εξομολόγηση μιας μητέρας

Σε μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μια γυναίκα ονόματι Άιλα εκμυστηρεύτηκε με ειλικρίνεια ότι μετά από ένα χρόνο που υπέφερε από εκφοβισμό στη δουλειά, άρχισε να παρατηρεί ότι θυμώνει εύκολα και συχνά μάλωνε τον 8χρονο γιο της.

Συνειδητοποιώντας ότι είχε ψυχολογικά και συμπεριφορικά προβλήματα, η μητέρα μοιράστηκε την ιστορία της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ελπίζοντας να λάβει συμπάθεια και συμβουλές.

«Υποφέρω από εκφοβισμό στον χώρο εργασίας τον τελευταίο χρόνο. Ο ανθυγιεινός ανταγωνισμός στον χώρο εργασίας είναι τόσο τρομερός που οδηγεί σε αρνητικές καταστάσεις. Ακόμα και όταν πετυχαίνω καλά αποτελέσματα, δεν είμαι χαρούμενη. Οι συνάδελφοί μου κουτσομπολεύουν, με ζηλεύουν και μου κάνουν βρώμικα παιχνίδια, κάτι που έχει επηρεάσει σοβαρά την ψυχολογία μου.»

Αντιμέτωπη με αρνητικά ζητήματα στη δουλειά, διαπίστωσα ότι γινόμουν ευερέθιστη και συχνά μάλωνα τον μικρό μου γιο. Κοιτάζοντας πίσω, συχνά διαπιστώνω ότι είμαι παράλογη, ακόμη και σκληρή με τον γιο μου. Φοβάμαι ότι η αρνητικότητα στη δουλειά με έχει κάνει να χάσω τα λογικά μου...», εκμυστηρεύτηκε η μητέρα.

Η γυναίκα είπε ότι εκτιμούσε πολύ τη δουλειά της και δεν ήθελε να παραιτηθεί τόσο εύκολα. Είχε θέσει το ζήτημα στους ανωτέρους της, αλλά η κατάσταση δεν είχε βελτιωθεί.

Η Άιλα είπε ότι παρόλο που συνειδητοποίησε ότι είχε προβλήματα με τον τρόπο που φερόταν στο παιδί της, και μερικές φορές ένιωθε ακόμη και τύψεις, κάθε φορά που θύμωνε, εξακολουθούσε να μην μπορεί να ελέγξει τον εαυτό της.

Η ιστορία της Aila προκαλεί διαμάχη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης της Μαλαισίας, ανοίγοντας περαιτέρω συζητήσεις σχετικά με τον εκφοβισμό στον χώρο εργασίας, καθώς και για ζητήματα ψυχικής υγείας των γονέων.

«Πολλές φορές, ο θυμός των γονέων δεν οφείλεται σε αυτά που έχουν κάνει τα παιδιά τους. Η πραγματική αιτία πίσω από τον θυμό είναι η δυσαρέσκεια με την έγγαμη ζωή, η πίεση στην εργασία, οι οικονομικές δυσκολίες... Οι γονείς ξεσπούν εύκολα τις ψυχολογικές τους απογοητεύσεις στα παιδιά τους», σχολίασε ένας χρήστης του διαδικτύου.

Οι γονείς θα πρέπει να διδάσκουν τα παιδιά τους μόνο όταν είναι ήρεμα (Εικονογράφηση: SCMP).

Πώς πρέπει οι γονείς να ελέγχουν τον θυμό τους;

Οι πιέσεις της ζωής είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι γονείς χάνουν τον έλεγχο των παιδιών τους. Ωστόσο, όταν ηρεμούμε, συχνά συνειδητοποιούμε ότι τα πράγματα θα είχαν αντιμετωπιστεί καλύτερα αν είχαμε διατηρήσει την ψυχραιμία μας.

Ωστόσο, όταν ο θυμός «ανεβαίνει», η ικανότητα των γονέων να ελέγχουν τον εαυτό τους μειώνεται πολύ. Αυτό είναι επίσης... φυσιολογικό από ψυχολογικής άποψης. Ωστόσο, το να είσαι γονέας απαιτεί από τους γονείς να ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους, ειδικά τον θυμό, επειδή ο ανεξέλεγκτος θυμός είναι πολύ επιβλαβής για την ανατροφή των παιδιών.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμούνται οι γονείς σχετικά με τον θυμό είναι να μην ενεργούν όταν είναι θυμωμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς τείνουν να θέλουν να ενεργήσουν αμέσως, θέλουν να διδάξουν τα παιδιά τους αμέσως, αλλά αυτή η ανάγκη οφείλεται στο ότι ο θυμός «μιλάει» ανοιχτά.

Οι γονείς θα πρέπει να διδάσκουν τα παιδιά τους μόνο όταν είναι ήρεμα. Τότε, οι διδασκαλίες θα είναι πιο εκπαιδευτικές και επομένως τα παιδιά θα τις αφομοιώσουν πιο εύκολα.

Μην επιπλήττετε, μην διδάσκετε και μην τιμωρείτε τα παιδιά σας όταν είναι θυμωμένα. Οι γονείς που θυμώνουν συχνά θα κάνουν τα παιδιά τους να μάθουν από αυτά. Εν τω μεταξύ, ο έλεγχος της ψυχολογίας και της συμπεριφοράς σας είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα.

Τα παιδιά παρατηρούν τον θυμό των γονιών τους. Οι γονείς που ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τον θυμό θα διδάξουν στα παιδιά τους τις δεξιότητες να ελέγχουν τον εαυτό τους ακόμα και όταν είναι θυμωμένα. Για να ελέγξουν τον θυμό, οι γονείς θα πρέπει να έχουν κατά νου ορισμένα πράγματα.

Θέστε όρια στον θυμό

Οι γονείς θα πρέπει να θέτουν όρια στον θυμό τους όταν αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους, όπως να μην χτυπούν, να μην φωνάζουν, να μην διδάσκουν, να μην τιμωρούν τα παιδιά τους όσο είναι ακόμα θυμωμένα.

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει επίσης να μάθουν πώς να επικοινωνούν με τα παιδιά τους όταν δεν είναι σε καλή διάθεση. Πείτε απαλά στα παιδιά σας: «Αυτή τη στιγμή, οι γονείς σας είναι κουρασμένοι, παρακαλώ μείνετε σιωπηλοί, κάντε τη δουλειά σας και μην είστε άτακτοι αυτή τη στιγμή». Τέτοιες εύκολες στην κατανόηση, απαλές οδηγίες μπορεί να έχουν απροσδόκητα αποτελέσματα.

Η πίεση της ζωής είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι γονείς χάνουν τον έλεγχο πάνω στα παιδιά τους (Εικονογράφηση: iStock).

Ηρέμησε πριν δράσεις

Όταν νιώθετε ότι θυμώνετε, πείτε στον εαυτό σας: σταμάτα, πάρε μια βαθιά ανάσα. Να θυμάστε ότι η κατάσταση δεν είναι επείγουσα, δεν χρειάζεται να δράσετε αμέσως.

Βρείτε έναν λόγο για να γελάσετε, ακόμα κι αν πιέσετε τον εαυτό σας να γελάσει, δημιουργείτε ένα θετικό σήμα για το νευρικό σύστημα, βοηθώντας στην ηρεμία των συναισθημάτων και θα νιώσετε πιο ήρεμοι.

Αν θυμώνετε συχνά, αφιερώστε στον εαυτό σας 20 λεπτά την ημέρα για να κάθεστε ήσυχα. Κάθε φορά που ελέγχετε τον θυμό σας, αυξάνετε τον αυτοέλεγχό σας.

Στην πραγματικότητα, πίσω από τον θυμό κρύβεται πάντα ο φόβος, η θλίψη, η απογοήτευση..., θα πρέπει να κατανοήσετε τα βαθύτερα συναισθήματά σας για να λύσετε το πρόβλημα στη ρίζα του.

«Αποσύρθηκε»

Όταν είστε θυμωμένοι, κάντε μια προσωρινή υποχώρηση και επιστρέψτε μόνο όταν είστε πιο ήρεμοι. Όταν είστε θυμωμένοι μπροστά στα παιδιά σας, οι γονείς θα πρέπει να αποσυρθούν προσωρινά στο δικό τους δωμάτιο ή γωνιά.

Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να κάθεται μόνο του, πείτε του ήρεμα: «Είμαστε πολύ θυμωμένοι για να σας πούμε οτιδήποτε αυτή τη στιγμή. Θα το ξανασυζητήσουμε όταν ηρεμήσουμε».

Η διακοπή της συζήτησης δεν σημαίνει ότι κακομαθαίνετε το παιδί σας ή ότι δείχνετε αβοήθητοι. Στην πραγματικότητα, η διακοπή της συζήτησης θα βοηθήσει το παιδί σας να κατανοήσει τη σοβαρότητα της κατάστασης. Επιπλέον, το παιδί σας θα δει πώς ελέγχετε τον εαυτό σας όταν είστε θυμωμένοι.

Αν το παιδί σας είναι μικρό και δεν θέλετε να το αφήσετε μόνο του, μπορείτε να καθίσετε μακριά του και να πάρετε βαθιές ανάσες για να το ηρεμήσετε.

Ακούγοντας τον θυμό

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον θυμό είναι να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε, να εντοπίσετε με σαφήνεια το πρόβλημα και τι πρέπει να αλλάξει για να βελτιωθεί η κατάσταση. Όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών, το πρόβλημα συχνά έγκειται στους ίδιους τους γονείς. Ίσως οι γονείς πρέπει να δώσουν καλύτερη κατεύθυνση, να δώσουν κάποιους πιο σαφέστερους κανόνες για να ακολουθήσουν τα παιδιά.

Όσο περισσότερο ξεσπάς, τόσο περισσότερο θυμώνεις.

Νομίζουμε ότι πρέπει να εκτονώσουμε τον θυμό μας για να τον καταλαγιάσουμε, αλλά στην πραγματικότητα, το να τον εκτονώσουμε μας κάνει να χάνουμε τον έλεγχο και η κατάσταση μπορεί να κλιμακωθεί σε πολύ πιο τρομερό επίπεδο από ό,τι περιμέναμε. Όταν ηρεμούμε, μπορεί να νιώσουμε τύψεις που πληγώσαμε τα παιδιά μας σε μια στιγμή θυμού. Η απάντηση σε κάθε θυμό είναι να ηρεμήσουμε πρώτα.

Οι θυμωμένοι γονείς θα δημιουργήσουν μια αρνητική ατμόσφαιρα στην οικογένεια (Εικονογράφηση: Getty Image).

Μην βιάζεστε να τιμωρήσετε τα παιδιά σας.

Κάντε το συνήθεια να μην ενεργείτε όταν είστε θυμωμένοι. Αναβάλλετε τη συζήτηση και την τιμωρία μέχρι να ηρεμήσετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς και τα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζεται να εργάζονται και να σπουδάζουν όπως συνήθως.

Όταν κάθεστε να μιλήσετε, πρέπει να ακούτε το παιδί σας, να απαντάτε κατάλληλα και με σεβασμό. Το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε συζήτηση για τα λάθη του παιδιού σας είναι ότι οι γονείς και τα παιδιά πρέπει να καθορίζουν από κοινού όρια. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να ελέγχουν τον εαυτό τους, μειώνοντας τα πράγματα που κάνουν τους γονείς να θυμώνουν ή να αναστατώνουν.

Μην χτυπάτε τα παιδιά σας.

Οι εκπαιδευτικοί ειδικοί δεν υποστηρίζουν ποτέ την πρακτική της τιμωρίας των μικρών παιδιών, επειδή αυτή η ενέργεια έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη των παιδιών και μπορεί να αφήσει μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις.

Οι γονείς θα πρέπει πάντα να συγκρατούνται μπροστά στα παιδιά τους. Όταν νιώθουν ότι είναι πολύ θυμωμένοι και έτοιμοι να χάσουν τον έλεγχο, θα πρέπει να φύγουν από το δωμάτιο. Σε περίπτωση που οι γονείς έχουν συμπεριφερθεί εκτός ελέγχου απέναντι στα παιδιά τους και νιώθουν μετανιωμένοι, θα πρέπει να ζητήσουν ειλικρινά συγγνώμη από τα παιδιά τους.

Μην απειλείς

Μην χτυπάτε, αλλά οι γονείς δεν πρέπει να απειλούν τα παιδιά τους με λόγια, γιατί αυτό σπέρνει ανθυγιεινό φόβο. Επιπλέον, οι απειλές συχνά είναι υπερβολικές, όταν τα παιδιά συνειδητοποιήσουν αυτή την αλήθεια, τα λόγια των γονέων θα «χάσουν την εξουσία τους», τα παιδιά θα γίνουν πιο πεισματάρικα και ανυπάκουα.

Έλεγχος φωνής και γλώσσας

Όσο περισσότερο προσπαθείτε να διατηρήσετε τη φωνή σας ήρεμη, τόσο πιο γρήγορα θα ανακτήσετε την ψυχραιμία σας. Αυτό θα ηρεμήσει και το παιδί σας. Αν υψώνετε τη φωνή σας και χρησιμοποιείτε θυμωμένες λέξεις, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να κάνετε τόσο τον γονέα όσο και το παιδί να χάσουν τον έλεγχο.

Μην μένεις θυμωμένος για πάντα

Οι θυμωμένοι γονείς δημιουργούν μια αρνητική ατμόσφαιρα στην οικογένεια, οπότε μην θυμώνετε εύκολα. Πρέπει να ξέρετε τι είναι σημαντικό στην ανατροφή των παιδιών.

Μικρά πράγματα που κάνει το παιδί σας, όπως το να αφήνει πράγματα χωρίς επίβλεψη, μπορεί να είναι εκνευριστικά, αλλά μην θυμώνετε τόσο πολύ για μικρά πράγματα. Να θυμάστε ότι όσο πιο χαρούμενοι, ευγενικοί, αφοσιωμένοι και δεμένοι είστε με το παιδί σας, τόσο πιο πιθανό είναι να σας ακούσει.

Σύμφωνα με το SCMP/Psychology Today

Πηγή: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm