Παρακολουθήστε ένα μάθημα θεραπείας: Προσοχή στη διπλή ζημιά

Άτομα με ψυχολογικά προβλήματα πρέπει να συμβουλευτούν μια σειρά από θεραπευτικές λύσεις από πολλές πηγές για να βρουν μια μέθοδο που ταιριάζει στην πάθησή τους - Εικονογράφηση: Getty

Η θεραπεία είναι μια θεμιτή ανάγκη όταν κάποιος αντιμετωπίζει ψυχολογικό τραύμα και επιθυμεί να βελτιώσει την ψυχική του υγεία. Περίεργοι και ελπίζοντας να επουλώσουν γρήγορα τις πληγές της ψυχής, πολλοί νέοι είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν ένα χρηματικό ποσό για να συμμετάσχουν.

Αντιλαμβανόμενοι αυτή την ανάγκη, πολλά προγράμματα και μαθήματα θεραπείας έχουν ξεφυτρώσει σαν μανιτάρια σε όλες τις μορφές, τα περισσότερα από τα οποία δεν είναι φθηνά σε δίδακτρα, και η ποιότητα είναι ανάμεικτη.

Απλώς πονούσα, απλώς έχασα χρήματα για θεραπεία

Η Le Thi Nhi (26 ετών, που ζει στην περιοχή Phu Nhuan, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είπε ότι στα τέλη του περασμένου έτους, αφού βίωσε μια περίοδο έντονου στρες λόγω της απώλειας της δουλειάς της και οικογενειακών προβλημάτων, στράφηκε σε ένα θεραπευτικό μάθημα που διαφημιζόταν ως «συναισθηματική διαχείριση, που σας βοηθά να ξεφύγετε από αρνητικές καταστάσεις, να μάθετε να αφήνετε πίσω σας πράγματα που δεν πάνε όπως τα έχετε σχεδιάσει και να κατανοήσετε τον εαυτό σας».

Μη έχοντας πολλά χρήματα, η Νι επέλεξε να παρακολουθήσει ένα διαδικτυακό μάθημα 6 συνεδριών για 2 εκατομμύρια dongs.

«Είχαμε ένα μάθημα την εβδομάδα. Καθόμουν με μερικούς άλλους και άκουγα διαλέξεις στον υπολογιστή. Μερικές φορές μας ζητούσαν να διαλογιστούμε και να πάρουμε βαθιές ανάσες για να αναλογιστούμε, αλλά οι διαλέξεις ήταν όλες γενικές θεωρίες για να καταπραΰνουν προσωρινά τη θλίψη, καθόλου διαφορετικές από τα αποφθέγματα που διαβάζω συχνά στο διαδίκτυο», είπε η Nhi.

Αφού ολοκλήρωσε το μάθημα, η Νχι είπε ότι όχι μόνο δεν κατάφερε να ξεπεράσει την ψυχολογική της αστάθεια, αλλά υπέστη και ψυχολογικό τραύμα επειδή ένιωθε ότι είχε χάσει ανόητα χρήματα.

Πιο τυχερή από την Νχι, η κα Νγκαν Χα (36 ετών, στην περιοχή Ταν Φου) βρήκε μια μέθοδο που ήταν κατάλληλη για την ίδια μετά από μια περίοδο πάλης με αγχώδη διαταραχή.

Η κα Χα ανέφερε ότι πριν πέσει σε κατάθλιψη λόγω της ερωτικής της σχέσης, δεν σκέφτηκε ποτέ να αναζητήσει θεραπεία ή να αναζητήσει κάποια θεραπεία. Αλλά όταν αντιμετώπισε σοβαρό συναισθηματικό τραύμα, ένας φίλος της πρότεινε να παρακολουθήσει ένα μάθημα διαλογισμού.

«Περιττό να πω ότι οι άλλοι φίλοι μου προσπάθησαν να με μεταπείσουν, φοβούμενοι ότι θα οδηγούμουν σε κάποια ανόητη πορεία που θα μετέτρεπε τους υγιείς σε κουτσούς ή σε κάποια επικίνδυνη αίρεση.»

Αλλά ως προσεκτικό και επιφυλακτικό άτομο, έψαξα για πολλές πληροφορίες για να μάθω περισσότερα και διαπίστωσα ότι μπορούσα να παρευρεθώ με ασφάλεια», είπε.

Στιγμιότυπο οθόνης Socapdigital

Κατά τη διάρκεια 10 ημερών διαλογισμού σε έναν ναό, εντελώς χωρίς τηλεόραση ή τηλέφωνο, η κα Χα ένιωθε απομονωμένη από τοξικές σχέσεις, σκέψεις και συνήθειες από τις οποίες προηγουμένως δεν μπορούσε να ξεφύγει.

«Στη σχολή διαλογισμού, εκτός από το ότι διδάχτηκα δεξιότητες διαλογισμού και τεχνικές αναπνοής για να αποφεύγω να εστιάζω στις αρνητικές μου σκέψεις, άλλαξα σταδιακά και τις συνήθειές μου, τις ώρες φαγητού και ύπνου μου μετά από έναν ολόκληρο χρόνο ζωής χωρίς κανένα πρόγραμμα ή πειθαρχία.»

«Είναι σαν ένα μάθημα αποτοξίνωσης για να απαλλαγώ από τοξικές συνήθειες και συμπεριφορές», εκμυστηρεύτηκε η Χα.

Μετά την επιστροφή της, αν και δεν μπορούσε να ξεχάσει εντελώς το τραύμα, μπόρεσε να αποκαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώγοντας, κοιμώμενος και ζώντας, βελτιώνοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική της υγεία.

«Εκτός από αυτό, δεν πιστεύω σε κανένα είδος μυστικιστικής θεραπείας ή κήρυγμα οποιωνδήποτε άλλων υψηλών φιλοσοφιών», είπε.

Όσο για την Νχι, αφού συνειδητοποίησε ότι τα μαθήματα επούλωσης τραυμάτων που υπήρχαν παντού στο διαδίκτυο δεν μπορούσαν να τη βοηθήσουν, επέλεξε να επιστρέψει στη φύση, ανοιχτή σε στενούς φίλους ή άτομα που είχαν βιώσει την ίδια κατάσταση με αυτήν.

Η επούλωση ψυχολογικών τραυμάτων απαιτεί χρόνο και, πάνω απ' όλα, προσπάθεια από το εμπλεκόμενο άτομο. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φόρμουλα που να μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους, κάθε μέθοδος μπορεί να είναι κατάλληλη για ένα άτομο αλλά όχι κατάλληλη για την ιστορία ενός άλλου.

Επομένως, τα άτομα που χρειάζονται θεραπεία και βελτιώνουν την ψυχική τους υγεία θα πρέπει να ερευνήσουν και να συμβουλευτούν διάφορες μεθόδους και στη συνέχεια να επιλέξουν αυτήν που τους ταιριάζει.

Μερικές λύσεις για άτομα που χρειάζονται ψυχολογική θεραπεία

- Σκέψου αργά, κοίταξε ξανά το πρόβλημα σοβαρά για να δεις τι θέλεις.

- Ανοίξτε τα συναισθήματά σας και μοιραστείτε την εμπειρία σας με συγγενείς, φίλους και άτομα που έχουν βιώσει παρόμοια πράγματα για να ζητήσουν βοήθεια.

- Μπορείτε να μοιραστείτε την κατάστασή σας σε φόρουμ ψυχολογικής υποστήριξης στα κοινωνικά δίκτυα ή σε ηλεκτρονικά έγγραφα για συμβουλευτική.

- Επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο για να συζητήσετε και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία.

- Τρώτε υγιεινά, αθληθείτε , συμμετέχετε στα αγαπημένα σας αθλήματα ή δοκιμάστε νέα πράγματα.

- Φροντίδα κατοικίδιων ζώων

- Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα ταξίδι ανάλογα με τις τρέχουσες συνθήκες σας...

Έχετε ποτέ ευχηθεί να θεραπευτείτε; Πιστεύετε ότι το γεγονός ότι οι νέοι μοιράζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την έκφραση «επιθυμία τους να θεραπευτούν» είναι απλώς για διασκέδαση ή αντανακλά την πραγματική τους επιθυμία; Παρακαλώ μοιραστείτε τη γνώμη σας στο tto@tuoitre.com.vn. Το Tuoi Tre Online σας ευχαριστεί.

Πηγή: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm