«Μυϊκό παιδί-θαύμα» καταπλήσσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η Λούσι Μίλγκριμ (10 ετών) έτριψε κιμωλία στις παλάμες της, ακούμπησε τα ροζ ψηλά παπούτσια της στο πάτωμα του γυμναστηρίου. Η Λούσι λύγισε τα γόνατά της, έσπρωξε τους γοφούς της προς τα πίσω και πήρε αρκετές βαθιές ανάσες. Στη συνέχεια, όταν άκουσε τον πατέρα της να φωνάζει «ξεκίνα», το κορίτσι των 27 κιλών τέντωσε τους μύες της και σήκωσε το βάρος των 66 κιλών.

«Επιτέλους, τα δάχτυλά μου μπορούν να ακουμπήσουν το ένα το άλλο!» είπε το κοριτσάκι, δείχνοντας πόσο σφιχτά κρατούσε το μπαρ.

Η Λούσι άρχισε να χτίζει μυς σε ηλικία 8 ετών και κατέχει 3 εθνικά ρεκόρ των ΗΠΑ στην άρση βαρών. Είναι επίσης πρωταθλήτρια πάλης.

Το 10χρονο «μυώδες παιδί-θαύμα» είναι επίσης ένα αστέρι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με συνολικά 232.000 ακόλουθους (τους λογαριασμούς της στο Instagram και το TikTok διαχειρίζονται οι γονείς της). Το πιο διάσημο βίντεο της Λούσι στο Instagram την δείχνει να σηκώνει 82 κιλά σε έναν αγώνα άρσης βαρών, σημειώνοντας προσωπικό ρεκόρ, και έχει συγκεντρώσει 3,7 εκατομμύρια προβολές.

Η Ντανιέλ Φρίντμαν, ανεξάρτητη αρθρογράφος για τους New York Times , επισκέφτηκε μαζί με τη Λούσι και τους γονείς της, Μισέλ και Μπρετ Μίλγκριμ, το μικρό γυμναστήριο στο γκαράζ τους στο Λονγκ Άιλαντ για να παρακολουθήσουν μία από τις συνεδρίες μυϊκής ανάπτυξης της Λούσι.

Η Λούσι, μαθήτρια της τετάρτης δημοτικού, εντυπωσίασε τους πάντες συνδυάζοντας αβίαστα την άρση βαρών με έλξεις και ασκήσεις με στεφάνια. Ανάμεσα στα σετ, χοροπηδούσε γύρω από τον εξοπλισμό, συζητώντας αδιάφορα για τους συμμαθητές της που την προκαλούσαν να τους σηκώσει στο διάλειμμα, και για το αγαπημένο της χτένισμα με πλεξούδα πολεμιστή.

Η Λούσι, 10 ετών, κατέχει τρία εθνικά ρεκόρ των ΗΠΑ στην άρση βαρών.

Η νέα εποχή του εφηβικού bodybuilding.

Η Λούσι λέει ότι ενδιαφέρθηκε για την άρση βαρών αφού παρακολούθησε τους γονείς της να προπονούνται στο γυμναστήριο του σπιτιού τους. Ζήτησε από τον πατέρα της, δικηγόρο και προπονητή πάλης, να την προπονήσει. Εκείνος συμφώνησε, γνωρίζοντας ότι αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει την κόρη του να γίνει μια πιο δυνατή παλαίστρια.

Ο πατέρας της Λούσι δεν χρειάστηκε ποτέ να πιέσει την κόρη του να προπονηθεί ή να σηκώσει βαρύτερα βάρη. «Όταν λέει ότι θα κάνει κάτι, είναι καλύτερο να κάνει στην άκρη και να την αφήσει να το κάνει», είπε ο Μίλγκριμ.

Η Λούσι είναι μια εξέχουσα προσωπικότητα στην αυξανόμενη κοινότητα των influencers του νεανικού αθλητισμού , προσελκύοντας μεγάλο αριθμό ακολούθων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Γονείς παιδιών δημοτικού, ακόμη και προσχολικής ηλικίας, μοιράζονται βίντεο με τα παιδιά τους να σηκώνουν βάρη, να σπρώχνουν έλκηθρα με βάρη, να εκτελούν ελιγμούς ταλάντευσης και να επιδεικνύουν τη δύναμή τους με άλλους τρόπους.

«Το γεγονός ότι αυτοί οι λογαριασμοί προσελκύουν τόσο μεγάλο κοινό αντικατοπτρίζει την πρόσφατη αύξηση της προπόνησης δύναμης μεταξύ των παιδιών και το γεγονός ότι δεν έχει ακόμη διαδοθεί ευρέως. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν ένα παιδί να σηκώνει βάρη, με καλή τεχνική και στάση σώματος, πραγματικά τους εκπλήσσει», δήλωσε η Heather Faas, Διευθύνουσα Σύμβουλος της USA Powerlifting.

Η Λούσι είναι ένα από τα ολοένα και περισσότερα παιδιά-αστέρια της άρσης βαρών που έχουν σημαντική επιρροή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Μέχρι πριν από περίπου 20 χρόνια, οι επαγγελματίες υγείας συμβούλευαν τα παιδιά να μην σηκώνουν βαριά αντικείμενα. Σύμφωνα με τον Δρ. Άντριου Πίτερσον, καθηγητή παιδιατρικής και ορθοπεδικής στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα, αυτό οφειλόταν κυρίως στην εσφαλμένη αντίληψη ότι η άρση βαρέων αντικειμένων θα μπορούσε να επιβραδύνει την ανάπτυξη ενός παιδιού προκαλώντας βλάβη στην πλάκα ανάπτυξης, το πιο αδύναμο μέρος του οστού.

«Έχουν λάβει πολύ σθεναρή στάση εναντίον του», είπε ο Peterson. Αυτή η άποψη έχει εξαπλωθεί σε νέους προπονητές και γυμναστήρια.

Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση δύναμης μπορεί να είναι ασφαλής και ωφέλιμη για τα παιδιά, υπό την προϋπόθεση ότι είναι αρκετά μεγάλα ώστε να ακολουθούν οδηγίες και επιβλέπονται στενά από έναν γυμναστή όσον αφορά τη σωστή στάση του σώματος, την τεχνική και την πρόοδο.

Μια έκθεση του 2020 της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής συνέστησε έντονα την προπόνηση δύναμης για παιδιά και εφήβους, όχι μόνο για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, αλλά και για την πρόληψη και την αποκατάσταση από αθλητικούς τραυματισμούς.

«Γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι η προπόνηση με βάρη είναι ασφαλής, αλλά ορισμένοι παραδοσιακοί προπονητές εξακολουθούν να διστάζουν λίγο να αφήσουν τα μικρά παιδιά να προπονούνται. Νομίζω ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι είναι αποτελεσματικό», δήλωσε ο Δρ. Peterson, συν-συγγραφέας της έκθεσης του 2020.

Στις μέρες μας, όλο και περισσότερα παιδιά συμμετέχουν σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Το Hyrox, ο δημοφιλής αγώνας γυμναστικής που συνδυάζει τρέξιμο και ενδυνάμωση, έχει πρόσφατα επεκταθεί σε κατηγορία για εφήβους.

Όταν η USA Powerlifting δημιούργησε για πρώτη φορά την εκδήλωση για παιδιά ηλικίας 8 έως 13 ετών το 2015, μόνο 10 παιδιά συμμετείχαν στον εθνικό διαγωνισμό. Φέτος, θα αγωνιστούν 65 παιδιά και του χρόνου, η ομάδα σχεδιάζει να επεκταθεί σε 120 ακόμη θέσεις για να καλύψει τη ζήτηση.

Η κα Φάας είπε ότι τα παιδιά που μοιράζονται τους θριάμβους τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθούν στην «κατάρριψη στερεοτύπων», δείχνοντας ότι μπορεί να είναι ασφαλές και διασκεδαστικό, αρκεί «οι ενήλικες να αναλάβουν την ευθύνη για τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος».

Η Λούσι προπονείται υπό την στενή επίβλεψη του πατέρα της.

Ορίστε όρια

Οι αδερφές Winter (7 ετών) και Sky Duboc (4 ετών) εξασκούνται σε τροποποιημένες ασκήσεις CrossFit (υψηλής έντασης ενδυνάμωση και φυσική κατάσταση) από τότε που ήταν μικρές.

Οι γονείς των κοριτσιών, Φράνκο και Μισέλ Ντουμπόκ, έχουν ένα γυμναστήριο CrossFit στο Μαϊάμι και έναν λογαριασμό στο Instagram με πάνω από 120.000 ακόλουθους. Το περιεχόμενο της σελίδας αποτελείται κυρίως από βίντεο των κοριτσιών τους που εκτελούν ασκήσεις όπως καθίσματα με βάρη, box jumps, έλξεις και πολλές άλλες ασκήσεις.

Όταν η Γουίντερ ήταν μικρή, οι γονείς της την έβαζαν συχνά σε μια φορητή κούνια όσο ασκούνταν. Αλλά καθώς μεγάλωνε λίγο, ήθελε να γυμνάζεται μαζί τους και προσπαθούσε να μιμείται τις ασκήσεις που έκαναν. Λίγο αργότερα, οι γονείς της της αγόρασαν μικροσκοπικές εκδόσεις του εξοπλισμού άσκησης που χρησιμοποιούσαν.

Όταν η Sky ήταν μόλις λίγων ετών και μάθαινε να περπατάει, ήθελε επίσης να κάνει τις ασκήσεις που έκανε η μεγαλύτερη αδερφή της.

Οι αδερφές Ντούμποκ ξεκίνησαν την εκπαίδευσή τους όταν ήταν μόλις λίγων ετών.

Στις αρχές του 2026, οι δύο αδερφές συμμετείχαν σε μια μίνι έκδοση του CrossFit Open, ενός διαγωνισμού που πραγματοποιήθηκε σε γυμναστήρια CrossFit παγκοσμίως. Για 16 συνεχόμενα λεπτά, τα δύο κορίτσια εκτελούσαν ασκήσεις όπως ρίψη μπάλας σε τοίχο, άλματα από κουτί και έλξεις. Στη συνέχεια, οι γονείς τους δημοσίευσαν ένα βίντεο της εκδήλωσης, το οποίο συγκέντρωσε πάνω από 40.000 likes.

Το ζευγάρι Ντούμποκ είπε ότι δημιούργησαν λογαριασμούς Instagram και TikTok για τις δύο κόρες τους, εν μέρει για να πείσουν άλλους γονείς ότι θα μπορούσαν να φέρουν τα παιδιά τους μαζί τους στο γυμναστήριο.

Ο κ. Ντούμποκ είπε ότι συχνά λαμβάνει μηνύματα από γονείς που τον ρωτούν πώς να εμπλέξει τα παιδιά τους. Δέχεται επίσης ερωτήσεις σχετικά με το αν η εκπαίδευση είναι επικίνδυνη. Προσπαθεί να απαντήσει τόσο ως προπονητής όσο και ως γονέας, τονίζοντας τη σημασία της στενής εποπτείας και της προσοχής στα συναισθήματα των παιδιών. «Αν τα παιδιά δεν είναι χαρούμενα, δεν έχει νόημα να τα αναγκάζουμε να κάνουν κάτι που δεν τους αρέσει», είπε.

Τόσο η οικογένεια Μίλγκριμ όσο και η οικογένεια Ντούμποκ δήλωσαν ότι προσέγγιζαν τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με προσοχή, δημοσιεύοντας επιλεκτικά και κρατώντας λεπτομέρειες όπως ο αριθμός των ακολούθων ή τα likes στις αναρτήσεις κρυφές από τα παιδιά τους. «Αυτό είναι κάτι που έκαναν σκόπιμα», δήλωσε η κα Μίλγκριμ, διατροφολόγος.

Τα παιδιά που σηκώνουν βάρη αλλάζουν το πρόσωπο του κόσμου της γυμναστικής.

Και οι δύο οικογένειες δήλωσαν ότι θα συνεχίσουν να καταγράφουν την εκπαίδευση και τα επιτεύγματα, εφόσον τα παιδιά τους έχουν υγιή και θετικά συναισθήματα γι' αυτό - που σημαίνει ότι τα παιδιά τους δεν θα αποκτήσουν εμμονή με τους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ούτε η Lucy ούτε οι αδερφές Duboc έχουν πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στα τηλέφωνα, και καμία από τις δύο οικογένειες δεν σχεδιάζει να επιτρέψει στα παιδιά τους να τα χρησιμοποιούν μέχρι την εφηβεία. Οι οικογένειες δήλωσαν ότι προσαρμόζονται και είναι έτοιμες να κλείσουν λογαριασμούς εάν δουν ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα παιδιά τους.

Αυτά τα «μυώδη παιδιά-θαύματα» εξασφάλισαν επίσης πολυάριθμα διαφημιστικά συμβόλαια, ανοίγοντας ευκαιρίες πέρα από το γυμναστήριο. Η Lucy είχε χορηγό την εταιρεία ρούχων πάλης Combat X, και οι αδερφές Duboc είχαν διαφημιστικές συμφωνίες με την εταιρεία ποτών Jocko Fuel. Το 2025, η Sky εμφανίστηκε σε μια διαφήμιση του Dove για το Super Bowl.

Η Mary Beth Finegan, αθλητική θεραπεύτρια στη Νέα Υόρκη, λέει ότι για να βοηθήσουν τα παιδιά να χτίσουν υγιείς σχέσεις τόσο με τον αθλητισμό όσο και με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν στενά πώς αυτοί οι λογαριασμοί επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική υγεία των παιδιών τους και να έχουν ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με αυτό. «Θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εάν γίνουν πηγή άγχους», πρόσθεσε.

Η Μπρι Σκολάρο, θεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη που εργάζεται με νεαρούς αθλητές, λέει ότι η κοινοποίηση των αθλητικών επιτευγμάτων των παιδιών στο διαδίκτυο δεν είναι εγγενώς κακή, αλλά «αν οι γονείς παρατηρήσουν ότι επηρεάζει αρνητικά το παιδί τους και βλέπουν το παιδί τους να αποκτά εμμονή με τις δημοσιεύσεις ή τα likes», τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι είναι καιρός να σκεφτούν να σταματήσουν.

Πηγή: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html