Η ιδανική ώρα για να πιείτε νερό καρύδας

[διαφήμιση_1]

Το νερό καρύδας παρέχει πολλές φυσικές βιταμίνες, μέταλλα και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywell Health .

Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων νερού στο σώμα, υποστηρίζουν τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, το νερό καρύδας έχει χαμηλές θερμίδες. 237 ml νερού καρύδας περιέχουν περίπου 45 θερμίδες, σύμφωνα με το Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Είναι καλύτερο να πίνετε νερό καρύδας το πρωί παρά το βράδυ.

Οφέλη από το νερό καρύδας

Το κάλιο στο νερό καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία. Συνήθως, ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει περίπου 400 χιλιοστόγραμμα (mg) καλίου.

Το νερό καρύδας παρέχει επίσης αντιοξειδωτικά στον οργανισμό, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, απομακρύνοντας την περίσσεια κρυστάλλων από το σώμα.

Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των οστών και των δοντιών. Εν τω μεταξύ, το μαγνήσιο στο νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε νερό καρύδας;

Ο Δρ. Shrey Srivastav, γιατρός στο Νοσοκομείο Sharda (Ινδία), δήλωσε ότι το νερό καρύδας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην έναρξη του μεταβολισμού του σώματος.

Σύμφωνα με τον Srivastav, η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί είναι καλύτερη από το βράδυ. Επιπλέον, η ποσότητα νερού καρύδας που καταναλώνεται πρέπει να είναι με μέτρο, σύμφωνα με την The Indian Express .

Η Δρ. Rinky Kapoor, δερματολόγος στην Ινδία, αποκάλυψε επίσης ότι μπορείτε να πίνετε νερό καρύδας μετά την άσκηση. Είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών, που βοηθά στην ενυδάτωση.

Ποιος δεν πρέπει να πίνει νερό καρύδας;

«Το νερό καρύδας περιέχει υψηλή ποσότητα καλίου. Επομένως, άτομα με νεφρική νόσο και άτομα με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού δεν πρέπει να πίνουν νερό καρύδας», δήλωσε ο Srivastav.

Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση νερού καρύδας. Μερικοί από τους υδατάνθρακες στο νερό καρύδας μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα.

Μερικοί άνθρωποι συχνά πίνουν νερό καρύδας πριν τον ύπνο για να ξεδιψάσουν. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους.

Επιπλέον, το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό, επομένως η κατανάλωση νερού καρύδας θα πρέπει να εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του, τις προτιμήσεις και τις συνήθειες.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής