Η ιδανική ώρα για να πιείτε νερό καρύδας

[διαφήμιση_1]

Το νερό καρύδας παρέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυσικούς ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywell Health .

Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν στην ισορροπία του νερού στο σώμα, υποστηρίζουν τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, το νερό καρύδας έχει χαμηλές θερμίδες. Σε 237 ml νερού καρύδας, υπάρχουν περίπου 45 θερμίδες, σύμφωνα με το Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Είναι καλύτερο να πίνετε νερό καρύδας το πρωί παρά το βράδυ.

Οφέλη από το νερό καρύδας

Το κάλιο στο νερό καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. Συνήθως, ένα φλιτζάνι νερό καρύδας έχει περίπου 400 χιλιοστόγραμμα (mg) καλίου.

Το νερό καρύδας παρέχει επίσης αντιοξειδωτικά στον οργανισμό, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, απομακρύνοντας την περίσσεια κρυστάλλων από το σώμα.

Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των οστών και των δοντιών. Εν τω μεταξύ, το μαγνήσιο στο νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πότε πρέπει να πίνω νερό καρύδας;

Ο Δρ. Shrey Srivastav, γιατρός στο Νοσοκομείο Sharda (Ινδία), δήλωσε ότι το νερό καρύδας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην έναρξη του μεταβολισμού του σώματος.

Σύμφωνα με τον κ. Σριβαστάβ, η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί είναι καλύτερη από το βράδυ. Επιπλέον, η ποσότητα νερού καρύδας που καταναλώνεται πρέπει επίσης να είναι με μέτρο, σύμφωνα με την εφημερίδα The Indian Express .

Η Δρ. Rinky Kapoor, δερματολόγος στην Ινδία, πρόσθεσε ότι μπορείτε να πίνετε νερό καρύδας μετά την άσκηση. Είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών, που βοηθά στην ενυδάτωση.

Ποιος δεν πρέπει να πίνει νερό καρύδας;

«Το νερό καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου. Επομένως, άτομα με νεφρική νόσο και άτομα με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού δεν πρέπει να πίνουν νερό καρύδας», δήλωσε ο κ. Σριβαστάβ.

Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη νερού καρύδας. Μερικοί από τους υδατάνθρακες στο νερό καρύδας μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα.

Μερικοί άνθρωποι συχνά πίνουν νερό καρύδας πριν τον ύπνο για να ξεδιψάσουν. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

Επιπλέον, το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε νερό καρύδας ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας, τις προτιμήσεις και τις συνήθειές σας.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής