Τα παιδιά είναι επιρρεπή στο άγχος και την κατάθλιψη λόγω της πίεσης των εξετάσεων: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

SKĐS – Λόγω άγχους για τη μη επίτευξη των βαθμών που ήλπιζε η ίδια και η οικογένειά της, ένα κορίτσι που φοιτούσε σε εξειδικευμένο σχολείο χρησιμοποίησε ένα αιχμηρό αντικείμενο για να κόψει το χέρι της για να προκαλέσει πόνο στον εαυτό της, ενώ ένα άλλο κορίτσι πήρε υψηλές δόσεις παυσίπονων ελπίζοντας να τερματίσει την ταλαιπωρία και το άγχος που βίωνε.

Η πίεση του να είσαι «άριστος μαθητής»

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ. Ngo Anh Vinh – Επικεφαλής του Τμήματος Εφήβων - Κέντρο Αναπτυξιακής Ιατρικής και Ψυχικής Υγείας, Εθνικό Νοσοκομείο Παίδων, δήλωσε ότι οι δύο προαναφερθείσες περιπτώσεις είναι μόνο μερικές από τις παιδικές ασθενείς που εξετάζονται και νοσηλεύονται αυτήν τη στιγμή στο τμήμα. Κάθε μέρα, το τμήμα δέχεται περισσότερα από 50 παιδιά για εξέταση, κυρίως ηλικίας 10 έως 15 ετών. Αυτό είναι το στάδιο της εφηβείας με σημαντικές ψυχολογικές και φυσιολογικές αλλαγές, καθιστώντας τα πολύ ευάλωτα σε συναισθηματικές διαταραχές.

Σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή Δρ. Ngo Anh Vinh, η τρέχουσα ακαδημαϊκή πίεση δεν πηγάζει μόνο από τις γνώσεις των σχολικών βιβλίων ή τις εξετάσεις, αλλά και από την επιθυμία για επιτυχία που νιώθουν τόσο οι μαθητές όσο και οι γονείς. Σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον, πολλοί μαθητές στοχεύουν σε υψηλούς βαθμούς, στην κορυφή της τάξης τους ή στην εισαγωγή σε εξειδικευμένο σχολείο, γεγονός που εύκολα οδηγεί σε άγχος και στρες όταν τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα. Επιπλέον, οι οικογενειακές προσδοκίες μερικές φορές, ακούσια, προσθέτουν στο ψυχολογικό βάρος των παιδιών.

«Πολλά παιδιά που έρχονται για εξετάσεις τείνουν να προσπαθούν να διατηρήσουν την εικόνα ενός «καλού μαθητή». Όταν δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες, εύκολα πέφτουν σε παρατεταμένο στρες, άγχος ή κατάθλιψη», πρόσθεσε ο Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ. Νγκο Αν Βιν.

Η πίεση των εξετάσεων μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη στους μαθητές.

Συμπτώματα άγχους σε παιδιά και εφήβους

Το άγχος είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας σε παιδιά και εφήβους. Το άγχος επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία, όχι μόνο τα συναισθήματα. Τα παιδιά μπορεί συχνά να αισθάνονται στρες, ανήσυχα, ευερέθιστα και υπερβολικά ανήσυχα για καταστάσεις που πρόκειται να αντιμετωπίσουν ή που σπάνια συμβαίνουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επηρεάσει τις σχολικές εργασίες, τις φιλίες, τα χόμπι και άλλες δραστηριότητες της ζωής.

Όταν είναι αγχωμένοι, οι έφηβοι μπορεί να γίνουν ντροπαλοί και να αποσυρθούν. Τείνουν να αποφεύγουν τις συνήθεις δραστηριότητες ή να αρνούνται να συμμετάσχουν σε νέες εμπειρίες. Αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις, για να μετριάσουν ή να αρνηθούν το άγχος τους, μπορεί να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, να δοκιμάσουν νέες αισθήσεις όπως η χρήση ναρκωτικών ή να επιδοθούν σε παρορμητική σεξουαλική συμπεριφορά.

Οι εκδηλώσεις των αγχωδών διαταραχών στους εφήβους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα συνεχούς ταραχής, άγχους ή ανησυχίας.
• Ευαίσθητο στην κριτική ή εξαιρετικά ανασφαλές.
• Ανησυχείτε συνεχώς για πράγματα που είναι απίθανο να συμβούν.
• Αποφύγετε νέες ή αμήχανες καταστάσεις.
• Δυσκολία συγκέντρωσης και μελέτης στο σχολείο.
• Δυσκολία στον ύπνο, ξαφνικό ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου, εφιάλτες.
• Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες.
• Τα αντικείμενα φαίνεται να αλλάζουν σε μέγεθος, άλλοτε μεγαλύτερα, άλλοτε μικρότερα, με έναν ακανόνιστο τρόπο.

Τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν σωματικά συμπτώματα όπως:

• Αίσθημα παλμών της καρδιάς;
• Αίσθημα ζάλης.
• Τρέμουλο χεριών και ποδιών.
• Έντονη εφίδρωση.
• Το άτομο λικνιζόταν.
• Λαχανιασμένος;
• Αίσθημα δυσφορίας στην κοιλιακή χώρα.
• Πόνος σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος (συνήθως κοιλιακός πόνος, πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος κ.λπ.).

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Οι γονείς πρέπει να στηρίξουν τα παιδιά τους για να τα βοηθήσουν να μειώσουν το άγχος κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στην τελευταία τάξη του λυκείου, συχνά αντιμετωπίζουν σημαντική πίεση. Επομένως, οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν τις ικανότητες και τα δυνατά σημεία των παιδιών τους για να καθοδηγήσουν τους στόχους τους, να επιλέξουν κατάλληλα σχολεία και να ακούσουν τις σκέψεις και τις φιλοδοξίες τους για να τα υποστηρίξουν, να τα ενθαρρύνουν και να τα βοηθήσουν να ανακουφίσουν το άγχος κατά τη διάρκεια των σπουδών τους.

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν ότι τα παιδιά έχουν σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο και τακτική σωματική άσκηση για να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία, βοηθώντας τα να ξεπερνούν με αυτοπεποίθηση τις εξετάσεις και να αποδέχονται με ψυχραιμία βαθμολογίες που δεν είναι τόσο υψηλές όσο αναμενόταν.

Σημειώστε ότι οι αγχώδεις διαταραχές ξεκινούν κυρίως στην εφηβεία. Τα συμπτώματα άγχους στα μικρά παιδιά δεν είναι τόσο συνηθισμένα όσο στους ενήλικες και εύκολα παραβλέπονται. Μερικές φορές, το άγχος στα μικρά παιδιά εκδηλώνεται ως επίμονα συμπτώματα πόνου, όπως πονοκεφάλους, στομαχόπονους, πόνο στο στήθος κ.λπ. Επομένως, εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα άγχους, μεταφέρετέ το σε εξειδικευμένο ιατρικό κέντρο για εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση.

Οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη είναι συχνές ψυχικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους και αποτελούν πλέον πρόβλημα δημόσιας υγείας παγκοσμίως . Στο πλαίσιο της σύγχρονης κοινωνίας, με τις πολλές πιέσεις που σχετίζονται με την ακαδημαϊκή επίδοση, τις κοινωνικές σχέσεις και τις ψυχοφυσιολογικές αλλαγές της εφηβείας, ο κίνδυνος προβλημάτων ψυχικής υγείας στα παιδιά αυξάνεται. Στις ΗΠΑ, σχεδόν το 8,3% των παιδιών ηλικίας 3-17 ετών έχουν αγχώδεις διαταραχές. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εκτιμά ότι η συχνότητα εμφάνισης αγχωδών διαταραχών σε εφήβους ηλικίας 13-18 ετών είναι 25% και η συχνότητα εμφάνισης σοβαρού άγχους είναι περίπου 5,9%.

Όσον αφορά την κατάθλιψη, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) την προσδιορίζει ως μία από τις κύριες αιτίες επιβάρυνσης από ασθένειες και λειτουργικής βλάβης σε παιδιά ηλικίας 10-19 ετών. Στο Βιετνάμ, αν και δεν υπάρχουν ακόμη διαθέσιμα πλήρη εθνικά στατιστικά στοιχεία, πολλές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης μεταξύ των μαθητών λυκείου κυμαίνεται από 13% έως 30%, με ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας. Αυτό δείχνει ότι η ψυχική υγεία στα σχολεία καθίσταται ζήτημα που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm