Βασικά είδη για να αποφύγετε τον ήλιο όταν πηγαίνετε στην παραλία

ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ

Αυτό είναι ένα απαραίτητο αντικείμενο όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά σε ζεστό καιρό. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός ή το μπλε φως προκαλούν μια σειρά από δερματικά προβλήματα όπως: καρκίνος του δέρματος, σκούρες κηλίδες, μέλασμα, εγκαύματα... Η χρήση αντηλιακού βοηθά στη δημιουργία ενός προστατευτικού φραγμού για το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων (UV) και αποτρέπει τη γήρανση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Δερματολογίας, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και εκτίθεστε σε έντονο ηλιακό φως, θα πρέπει να επιλέγετε αντηλιακό με υψηλό SPF. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στην παραλία το καλοκαίρι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF 50+, ενώ όταν εργάζεστε σε περιβάλλον χωρίς άμεσο ηλιακό φως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με χαμηλότερο SPF.

Μην ξεχάσετε αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλα για υπαίθριες δραστηριότητες στις επερχόμενες διακοπές σας.

Θα πρέπει να επιλέξετε μια κρέμα που είναι κατάλληλη για την περιοχή του δέρματός σας και τον τύπο του δέρματός σας (λιπαρό δέρμα, ξηρό δέρμα, ευαίσθητο δέρμα...). Εφαρμόστε την τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Όλες οι περιοχές του δέρματος χρειάζονται προστασία, ειδικά οι περιοχές που εκτίθενται άμεσα στο ηλιακό φως. Το δέρμα του προσώπου είναι συχνά η πρώτη προτεραιότητα για φροντίδα. Εάν είναι δυνατόν, εφαρμόστε αντηλιακό στα χέρια, τα πόδια και το σώμα.

ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ

Ο Δρ. Hoang Cuong (Κεντρικό Οφθαλμολογικό Νοσοκομείο) δήλωσε ότι οι ακτίνες UV μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα μάτια. Ο καταρράκτης και ο καρκίνος των ματιών αναπτύσσονται σιωπηλά κατά τη διάρκεια πολλών ετών. Κάθε φορά που εκθέτετε τα μάτια σας στον ήλιο χωρίς να τα προστατεύετε, αυξάνετε τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών.

Η υπεριώδης ακτινοβολία, είτε προέρχεται από το φυσικό ηλιακό φως είτε από τεχνητές ακτίνες εσωτερικού χώρου, μπορεί να βλάψει τους επιφανειακούς ιστούς του ματιού, καθώς και τον κερατοειδή και τον φακό. Η χρήση γυαλιών ηλίου που μπλοκάρουν την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τις διακοπές σας με μεγαλύτερη ασφάλεια μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων και ορισμένων όγκων του δέρματος των βλεφάρων και της οφθαλμικής επιφάνειας.

Ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητο για τις καλοκαιρινές εξορμήσεις στην παραλία. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν το 100% των ακτίνων UV, τύπου UV400 ή του τύπου που μπλοκάρει τόσο τις ακτίνες UV-A όσο και τις ακτίνες UV-B.

ΟΜΠΡΕΛΕΣ, ΚΑΠΕΛΑ, ΡΟΥΧΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ

Ο Δρ. Hoang Cuong συνιστά επίσης να προσθέσετε μερικά άλλα απλά πράγματα που μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV, όπως: να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Ένα καπέλο με πλατύ γείσο είναι η καλύτερη επιλογή. Ο ήλιος είναι πιο δυνατός μεταξύ μεσημεριού και νωρίς το απόγευμα, συνοδευόμενος από τις υψηλότερες ακτίνες UV. Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν τις ακτίνες UV. Οι ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν μέσα από τα σύννεφα. Το ότι δεν βλέπουμε τον ήλιο δεν σημαίνει ότι είμαστε ασφαλείς από τις ακτίνες UV.

Επιπλέον, η προσθήκη ενός στρώματος προστασίας, όπως η χρήση ομπρέλας ή η χρήση ενός πουκάμισου από αναπνεύσιμο, απορροφητικό του ιδρώτα υλικό, βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση των βλαβερών επιπτώσεων του ηλιακού φωτός και στη μείωση της απορρόφησης θερμότητας από το σώμα.

Αυτά είναι εξαιρετικά απαραίτητα αντικείμενα σε ζεστό καιρό, όχι μόνο για ταξίδια αλλά και για χρήση οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Χρησιμοποιήστε τα τακτικά για να αποφύγετε τη ζέστη και τους κινδύνους του ηλιακού φωτός.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την άμεση έκθεση στο καυτό ηλιακό φως για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά από τις 9 π.μ. έως τις 3 μ.μ.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm