Απαραίτητα είδη για να προστατευτείτε από τον ήλιο στην παραλία.

ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ

Αυτό είναι ένα απαραίτητο αντικείμενο για υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων ζέστης. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλιακού φωτός, ή αλλιώς μπλε φως, είναι η αιτία πολλών δερματικών προβλημάτων, όπως ο καρκίνος του δέρματος, η σκουρόχρωμη όψη, οι φακίδες και τα ηλιακά εγκαύματα. Η χρήση αντηλιακού δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων (UV) και αποτρέπει τη γήρανση.

Σύμφωνα με το Κεντρικό Ινστιτούτο Δερματολογίας, όταν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και εκτίθεστε σε έντονο ηλιακό φως, θα πρέπει να επιλέγετε αντηλιακό με υψηλό SPF. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στην παραλία το καλοκαίρι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF 50+, ενώ όταν εργάζεστε σε περιβάλλον που δεν εκτίθεται σε άμεσο ηλιακό φως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα είδος με χαμηλότερο SPF.

Μην ξεχάσετε αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο για υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των επερχόμενων διακοπών σας.

Επιλέξτε ένα αντηλιακό κατάλληλο για τον τύπο και την περιοχή του δέρματός σας (λιπαρό, ξηρό, ευαίσθητο, κ.λπ.). Εφαρμόστε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Όλες οι περιοχές του δέρματος χρειάζονται προστασία, ειδικά εκείνες που εκτίθενται άμεσα στο ηλιακό φως. Συνήθως δίνεται η μεγαλύτερη προσοχή στο πρόσωπο. Εάν είναι δυνατόν, εφαρμόστε αντηλιακό και στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σας.

ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang Cuong (Κεντρικό Οφθαλμολογικό Νοσοκομείο), οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν τα μάτια. Ο καταρράκτης και ο καρκίνος των ματιών αναπτύσσονται σιωπηλά κατά τη διάρκεια πολλών ετών. Κάθε φορά που εκθέτετε τα μάτια σας στον ήλιο χωρίς προστασία, αυξάνετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των επικίνδυνων ασθενειών.

Η υπεριώδης ακτινοβολία, είτε προέρχεται από το φυσικό ηλιακό φως είτε από το τεχνητό φως εσωτερικών χώρων, μπορεί να βλάψει τους επιφανειακούς ιστούς του ματιού, καθώς και τον κερατοειδή και τον φακό. Η χρήση γυαλιών ηλίου που μπλοκάρουν την υπεριώδη ακτινοβολία σάς επιτρέπει να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές με μεγαλύτερη ασφάλεια, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων και ορισμένων δερματικών όγκων των βλεφάρων και της οφθαλμικής επιφάνειας.

Είναι απαραίτητο να φοράτε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου για τις καλοκαιρινές διακοπές στην παραλία. Θυμηθείτε να επιλέγετε γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν το 100% των ακτίνων UV, όπως το UV400, ή γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν τόσο τις ακτίνες UV-A όσο και τις ακτίνες UV-B.

Ομπρέλα, καπέλο, ρούχα προστασίας από τον ήλιο

Ο Δρ. Hoang Cuong συμβουλεύει επίσης να προσθέσετε μερικά άλλα απλά πράγματα που μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV, όπως το να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Ένα καπέλο με πλατύ γείσο είναι η καλύτερη επιλογή. Το ισχυρότερο ηλιακό φως είναι από το μεσημέρι έως νωρίς το απόγευμα, συνοδευόμενο από τα υψηλότερα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας. Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν τις ακτίνες UV. Οι ακτίνες UV μπορούν να διαπεράσουν τα σύννεφα. Το να μην βλέπετε τον ήλιο δεν σημαίνει ότι είστε ασφαλείς από τις ακτίνες UV.

Επιπλέον, η προσθήκη ενός επιπλέον στρώματος προστασίας, όπως η χρήση ομπρέλας ή η χρήση ενός αναπνεύσιμου πουκάμισου που απομακρύνει τον ιδρώτα, μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των βλαβερών επιπτώσεων του ηλιακού φωτός και στη μείωση της απορρόφησης θερμότητας από το σώμα.

Αυτά είναι απαραίτητα είδη για τον ζεστό καιρό, όχι μόνο για ταξίδια αλλά και για χρήση οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Χρησιμοποιήστε τα τακτικά για να προστατευτείτε από τη ζέστη και τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την παρατεταμένη άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 9 π.μ. και 3 μ.μ.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm