4 razones por las que los guisantes son buenos para la salud del corazón

Los guisantes son buenos para la salud del corazón. Fuente de la foto: Según Healthshots

Aquí están las razones por las que los guisantes son buenos para el corazón.

1. Contiene fibra

Los guisantes aportan fibra, que es excelente para controlar los niveles de colesterol y la presión arterial, dos de las principales causas de enfermedades cardíacas.

Añadir legumbres como los guisantes a la dieta puede ayudar a controlar los niveles de colesterol LDL "malo", según un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal.

2. Aumentar la ingesta de potasio

Según la Facultad de Medicina de Harvard, aumentar la ingesta de potasio puede ayudar a controlar la presión arterial. Comer guisantes aporta suficiente potasio para controlar la presión arterial.

3. Rico en magnesio

Según la Revista de la Asociación Americana del Corazón, el magnesio ayuda a regular la presión arterial y a mejorar la salud cardíaca. Los guisantes también contienen magnesio, un nutriente importante que ayuda a regular el ritmo cardíaco, prevenir arritmias, reducir la frecuencia cardíaca y proteger el corazón.

4. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Una revisión farmacológica descubrió que los guisantes también son ricos en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias como diabetes, enfermedades cardíacas y artritis.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/4-ly-do-khien-dau-ha-lan-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-1395025.ldo