Sin embargo, pocas personas saben que beber miel en el momento adecuado puede ayudar a maximizar sus beneficios.
Por la mañana después de despertar
Beber una taza de agua tibia mezclada con miel por la mañana después de despertarse es un hábito muy saludable. La miel ayuda a limpiar los intestinos, a eliminar las toxinas acumuladas durante una larga noche y, al mismo tiempo, proporciona energía rápida, ayudándote a mantenerte despierto y con energía para el nuevo día.
La miel contiene muchos antioxidantes, ayuda a fortalecer las defensas y protege el cuerpo de patógenos. Estimula la producción de jugo gástrico y favorece una mejor digestión. Puedes mezclar 1 o 2 cucharaditas de miel pura con agua tibia y beberla entre 30 minutos y 1 hora después de despertarte.
Beber miel en el momento adecuado ayuda al cuerpo a obtener los máximos beneficios. (Foto: Shutter Stock)
Antes de ir a la cama
Beber miel antes de dormir es el secreto para dormir mejor y más profundamente. La miel ayuda a liberar la hormona melatonina, una hormona que regula el sueño, lo que facilita conciliar el sueño, permite dormir más profundamente y reduce los despertares nocturnos.
Beber miel antes de dormir ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasa con mayor eficacia. Mientras duermes, tu cuerpo regenera las células de la piel. La miel aporta nutrientes para nutrir una piel sana y suave. Mezcla una cucharadita de miel con agua o leche tibia y bébela una o dos horas antes de acostarte.
Antes o después del ejercicio
La miel es una excelente fuente de energía para quienes hacen ejercicio y practican deportes . Beber miel antes de hacer ejercicio ayuda a mejorar el rendimiento. La miel aporta carbohidratos, ayuda a reponer la energía para una actividad muscular eficaz, aumenta la resistencia y reduce la fatiga durante el ejercicio.
Además, la miel ayuda a recuperar los músculos después del ejercicio y reduce el dolor. Puedes beber una cucharadita de miel mezclada con agua tibia unos 30 minutos antes o después del ejercicio para reponer energía y restaurar los músculos.
Beber antes de las comidas
La miel contiene enzimas naturales que ayudan a descomponer el azúcar y el almidón, reduciendo la carga estomacal. Al mismo tiempo, su suave alcalinidad ayuda a neutralizar el exceso de ácido estomacal, calmar la mucosa y reducir la inflamación.
Beber miel antes de las comidas no solo ayuda a mejorar la digestión, sino que también aporta muchos otros beneficios, como reducir el apetito, favorecer la pérdida de peso, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar el sueño. La miel también es una fuente natural de energía, lo que ayuda a estar más alerta y concentrado por la mañana. Sin embargo, conviene usar miel pura y consultar con un médico si tiene alguna duda.
Notas al utilizar miel
- Debe elegir miel pura, garantizar la calidad.
- No abuses de la miel, utiliza sólo unas 2-3 cucharaditas al día.
- Los niños menores de 1 año no deben utilizar miel.
- Las personas con diabetes o alergia al polen deben tener cuidado al utilizar miel.
[anuncio_2]
Fuente: https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html
Kommentar (0)