1. Dejar de fumar
Fumar empeora la hipertensión pulmonar al contraer los vasos sanguíneos, aumentar la frecuencia cardíaca y reducir el oxígeno en sangre. Dejar de fumar puede ralentizar la progresión de la enfermedad y mejorar la función pulmonar.
2. Come sano
Consuma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y cereales integrales para favorecer la salud cardiovascular y pulmonar. Limite el consumo de sal, azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
3. Mantener un peso saludable
Mantener un peso saludable reduce el estrés en el corazón y mejora la función cardiovascular, lo cual es esencial para controlar el pH.
4. Haga ejercicio regularmente
El ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea, la función pulmonar y la condición física. Evite esforzarse, levantar objetos pesados y descansar cuando sea necesario.
5. Evite lugares con gran altitud.
La altitud reduce los niveles de oxígeno en el aire, lo que agrava los síntomas de la hipertensión pulmonar. Tenga cuidado o evite viajar a grandes altitudes para controlar los síntomas y prevenir complicaciones, afirma el Dr. Samir Garde.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo
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