Cuando se sufre de sinusitis, además de tomar la medicación prescrita, la dieta también juega un papel importante para apoyar el tratamiento y reducir la sinusitis.
Normalmente, las aberturas de los senos paranasales están despejadas, lo que permite el flujo libre de líquidos y aire. Cuando estas aberturas se obstruyen, el flujo se interrumpe, lo que provoca sinusitis, y la mayoría de las sinusitis son causadas por una infección.
Las personas con sinusitis aguda o crónica deben saber que si la enfermedad no se trata adecuadamente, existe el riesgo de complicaciones oculares (hinchazón, abultamiento, dolor, etc.) y se requiere cirugía para tratarla.
1. La dieta puede reducir la sinusitis
La sinusitis es una enfermedad crónica, también conocida como alergia infecciosa. Esta enfermedad suele requerir un tratamiento a largo plazo. Además del tratamiento prescrito por el médico, el paciente necesita crear un buen ambiente de vida, evitar el frío y la humedad prolongada, y llevar una dieta saludable. Una dieta científica puede ayudar a reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunitario y diluir la mucosidad para lograr un tratamiento eficaz.
Según la Dra. Le Thi Hiep , otorrinolaringóloga, para tener una dieta equilibrada es necesario consumir una variedad de frutas y verduras. Verduras verdes como la espinaca malabar, la col china y el brócoli... Se recomienda consumir de 1 a 3 veces por semana verduras amarillas como la papaya, la calabaza y la zanahoria para complementar la vitamina A en forma de provitamina A y ayudar al cuerpo a proteger las mucosas.
Las personas con sinusitis deben tener una dieta científica que pueda ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
Las personas con sinusitis deberían consumir más especias como cebolla, jengibre, ajo, ricas en antibióticos vegetales, y pescado con omega-3, que ayuda a prevenir reacciones inflamatorias. Aumente el consumo de frutas ricas en vitamina C, como guayaba, kiwi, pomelo, naranja, mandarina y limón, para fortalecer el organismo.
Las personas con sinusitis deben cuidar su salud. En épocas de frío, es importante beber agua tibia, comer alimentos calientes y tomar infusiones (de jengibre, menta, manzanilla, etc.), que calman la mucosa nasal y reducen la congestión. En la medicina oriental, los alimentos con efecto calor ayudan a fortalecer la salud natural de los senos paranasales y también son beneficiosos para reducir la congestión, despejar la nariz y facilitar la respiración.
La Dra. Le Thi Hiep señaló que los pacientes no deben usar antibióticos arbitrariamente sin receta médica para evitar la resistencia a los medicamentos. Además, es necesario que los pacientes mantengan un estilo de vida y un programa de ejercicio adecuados, creando un ambiente limpio y ventilado para prevenir la recurrencia y la prolongación de la enfermedad.
2. Alimentos que reducen la inflamación y ayudan a aliviar los síntomas de la sinusitis
Existen diversos métodos naturales que pueden fortalecer el sistema inmunitario, ayudando a aliviar el dolor y los síntomas de la sinusitis. Además, consumir alimentos adecuados puede reducir la inflamación, una de las causas principales de los problemas sinusales.
A continuación se presentan algunos alimentos que aportan nutrientes que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, aumentar la inmunidad a las bacterias, limpiar las fosas nasales y facilitar la respiración.
2.1. El agua ayuda a diluir la mucosidad y a reducir los síntomas de la sinusitis.
Si tiene sinusitis, beba agua con frecuencia a lo largo del día. El agua ayuda a diluir la mucosidad, facilitando su drenaje. Además, alivia la sequedad y el dolor de garganta que suele acompañar a la sinusitis. Por lo tanto, lleve siempre consigo una botella de agua.
Según la Dra. Le Thi Hiep, las personas con sinusitis necesitan beber suficiente agua hervida a diario (unos 2 litros al día, mejor si es mayor), repartida en varias tomas. Beber suficiente agua ayuda a diluir la mucosidad, a despejar la capa nasal gruesa y a despejar los conductos nasales, lo que facilita la expectoración y la eliminación de suciedad.
Evite la cafeína, el alcohol o las bebidas azucaradas, ya que pueden empeorar los síntomas de los senos nasales.
2.2. Bebidas calientes y sopas
Las bebidas calientes y las sopas han sido tradicionalmente un buen remedio cuando nos sentimos mal. El vapor de estas bebidas actúa como un descongestionante natural, diluyendo la mucosidad y facilitando la respiración. Aunque no hay mucha evidencia científica, las bebidas calientes y las sopas ayudan a sentirse mejor. Un estudio de laboratorio descubrió que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias.
2.3. El té tiene propiedades antiinflamatorias.
Cuando hace frío, es necesario beber agua tibia, comer alimentos calientes, beber infusiones,...
Al igual que los caldos y las sopas, los tés crean vapor que ayuda a movilizar la mucosidad para despejar las fosas nasales. Beba tés de hierbas con ingredientes como limón, canela, cúrcuma y jengibre. Si bien no son una panacea, estos ingredientes pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. El té verde, en particular, contiene polifenoles antiinflamatorios que pueden ayudar con la inflamación de los senos paranasales. Beber té verde y beber más líquidos puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la deshidratación.
2.4. Frutas cítricas
Las frutas ricas en vitamina C, especialmente los cítricos como limones, naranjas, pomelos y bayas, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y pueden contribuir a la producción de glóbulos blancos. Por lo tanto, consumir alimentos que contengan este nutriente puede ser beneficioso para las personas con sinusitis.
2.5. Mariscos
Debido a su contenido nutricional, el consumo de mariscos puede ser beneficioso para las personas con sinusitis. El salmón y las sardinas, en particular, son ricos en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud inmunitaria.
Las ostras y los cangrejos también son buenas opciones, ya que son ricos en zinc. El zinc se ha estudiado principalmente para tratar el resfriado común y se ha relacionado con una mejor función inmunitaria. Quienes no consumen mariscos pueden probar otras fuentes de zinc, como la carne de res, las semillas de calabaza y las lentejas.
Todos estos alimentos tienen en común su alto contenido en antioxidantes y omega-3. Incorporarlos a la dieta diaria puede mejorar significativamente la condición de los senos paranasales y reducir la inflamación. Es importante destacar que la dieta es solo una parte del tratamiento de la sinusitis. Los pacientes deben combinarla con otros tratamientos según lo prescrito por su médico.
Thien Chau
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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