6 tipos de té que ayudan a reducir los síntomas de la gripe

Elegir buenas bebidas ayuda al cuerpo a obtener suficiente agua, reduce las molestias causadas por la gripe y fortalece el sistema inmunológico para una rápida recuperación.

1. Beber suficiente agua es la «clave» para combatir la gripe.

Cuando tienes un resfriado o gripe, una de las primeras recomendaciones que te dará tu médico es beber más agua. Cuando tienes un resfriado o gripe, tu cuerpo tiene que esforzarse más para combatir bacterias y virus.

La deshidratación puede dificultar la recuperación, prolongando el tiempo de recuperación y agravando síntomas como fatiga, congestión nasal y dolor de cabeza. La deshidratación puede empeorar los síntomas del resfriado y la gripe, haciéndote sentir peor. Esto se debe a que la fiebre, la tos y la sudoración reducen los líquidos corporales. Por lo tanto, es importante beber suficiente agua a diario cuando se tiene un resfriado o gripe. Elegir los líquidos adecuados es clave para una pronta recuperación.

Cuando tienes gripe, beber mucho líquido es clave para una recuperación rápida.

Beber suficiente agua ayuda a diluir la mucosidad de las vías respiratorias, facilitando su expulsión y reduciendo la congestión y la tos. La sudoración es la forma natural del cuerpo de regular su temperatura. Los líquidos favorecen la sudoración eficaz, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal y la fiebre.

La deshidratación puede causar fatiga y letargo. Beber mucho líquido puede ayudar a mantener los niveles de energía y a sentirse mejor. El agua tibia es más eficaz que el agua fría para aliviar los síntomas de la gripe.

El líquido tibio del té suaviza la garganta y ayuda a despejar las fosas nasales. También aumenta las propiedades antibacterianas que ayudan a curar los resfriados rápidamente. Añadir un poco de miel al té ayudará a reducir la tos, y añadir un poco de limón al tomarlo aportará al cuerpo un aporte extra de vitamina C, que debilita el virus de la gripe.

2. Algunos tipos de té son buenos para las personas con gripe.

Algunas personas creen que todos los tés son iguales para el resfriado o la gripe, pero no es cierto. Algunos tés contienen propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a eliminar bacterias dañinas. Las infusiones y los tés verdes son beneficiosos tanto para el resfriado como para los síntomas de la gripe. Los médicos señalan que beber té caliente es una excelente opción cuando se tiene gripe, ya que el agua es rica en nutrientes y la temperatura cálida puede aliviar el dolor de garganta.

2.1. Té de menta

Además del sabor distintivo del té de menta, ingerir el mentol de las hojas puede ayudar si tienes tos. El té de menta tiene las mismas propiedades que las pastillas para la tos y también ayuda a facilitar la respiración al despejar la congestión. El té también reduce el dolor, la inflamación y los dolores corporales.

2.2. Té de manzanilla

Beber té de manzanilla caliente es fundamental para dormir bien y combatir la gripe. La manzanilla contiene flavonoides en sus pétalos que tienen un efecto calmante. Además, tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que beberlo tiene el beneficio adicional de calmar el dolor de garganta y aliviar la congestión nasal.

En la medicina oriental, el té de crisantemo es eficaz para tratar resfriados, fiebre, dolores de cabeza e hinchazón.

2.3. Té de jengibre

Si tienes dolor de garganta, el té de jengibre te aliviará el dolor. El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias, además de inhibir los microorganismos que pueden causar infecciones.

Si tienes malestar estomacal por la gripe, el té de jengibre puede ayudarte a aliviar las náuseas. También puede despejar la sinusitis y la congestión nasal, y reducir las náuseas y el mareo por movimiento.

2.4. Bebidas del saúco

El saúco es una planta con flores de la familia Adoxaceae, originaria de Europa. Se ha utilizado durante siglos para aliviar los síntomas de enfermedades. Es uno de los alimentos bajos en calorías y ricos en antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Se ha comprobado en muchos países que los jarabes y extractos de saúco acortan la duración de los resfriados y la gripe, y reducen su gravedad en niños.

2.5. Té verde

Cuando tienes un resfriado o gripe, los antioxidantes del té verde ayudan a eliminar bacterias dañinas y radicales libres. Beber este té reduce la congestión y la tos.

2.6. Hibisco

Otro té rico en antioxidantes, el Hibiscus sabdariffa, también es rico en vitamina C y hierro. Ambas propiedades ayudan a equilibrar el sistema inmunitario y a combatir las bacterias, lo que facilita una recuperación más rápida de los resfriados.

3. Alimentos y bebidas que debes evitar cuando tienes gripe

Cuando se tiene gripe, los pacientes deben evitar los siguientes alimentos:

- Leche: En algunas personas, la leche puede espesar la mucosidad y aumentar las náuseas.

Refrescos/bebidas: Evite las bebidas azucaradas. Los refrescos contienen mucha azúcar refinada, lo cual es muy perjudicial para la salud y puede causar inflamación.

- Alcohol/café: Aumenta la pérdida de agua en el cuerpo provocando deshidratación y dificultando la función inmunológica.

- Comida picante: Puede causar malestar estomacal, al igual que los alimentos demasiado grasosos.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm