Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

6 grupos de alimentos ricos en nutrientes y vitaminas que ayudan a atenuar las manchas oscuras y reducir las pecas

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế22/11/2023

Complementar alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, zinc y vitaminas A, C y B ayuda a repeler el melasma y las pecas.
Gợi ý 6 nhóm thực phẩm nhiều dưỡng chất, giàu vitamin có tác dụng làm mờ nám, giảm tàn nhang
Las frutas ricas en vitamina C tienen la capacidad de atenuar las manchas oscuras y las pecas. (Fuente: iStock)

Grupos de alimentos que contienen antioxidantes

Los antioxidantes juegan un papel antiinflamatorio, inhibiendo los efectos nocivos de los radicales libres sobre la piel, retardando el proceso de envejecimiento cutáneo y aclarando el melasma y las pecas.

Entre los alimentos ricos en antioxidantes se encuentran frutas como las fresas, los arándanos, el kiwi, las uvas... las legumbres como las judías verdes, las lentejas, los cacahuetes, la soja... los frutos secos como las nueces, las almendras, las semillas de lino...

Grupos de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mejorar la salud de la piel, suavizarla y unificar el tono en zonas con manchas oscuras y pecas.

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen pescados grasos como la caballa, el salmón, las sardinas... semillas como las de chía, las de lino... los aguacates, el aceite de oliva.

Grupos de alimentos que contienen zinc

Las investigaciones han demostrado que el zinc ayuda a retardar el proceso de envejecimiento, fortalece la resistencia de la piel, combate la inflamación, reduce los efectos nocivos de la luz solar sobre la piel, reduciendo así los irritantes de la piel que causan melasma y pecas.

Los alimentos ricos en zinc incluyen carne de res, pollo, mariscos, frijoles, nueces, cereales, chocolate negro...

Grupos de alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, inhibe la producción de melanina y aclara las manchas oscuras y las pecas. Entre los alimentos ricos en vitamina C se incluyen las naranjas, los limones, los pomelos, los tomates, los pimientos rojos, el brócoli y la coliflor, entre otros.

Grupos de alimentos ricos en vitaminas del grupo B

La vitamina B ayuda a fortalecer la inmunidad de la piel, combatir los factores del envejecimiento, iluminar la piel y reducir las manchas oscuras y el melasma.

Los alimentos ricos en vitamina B incluyen salmón, pollo, cerdo, ternera, huevos, yogur, leche fresca, batatas, verduras verdes...

Grupos de alimentos ricos en vitamina A

La vitamina A contribuye al rejuvenecimiento de la piel, corrigiendo defectos cutáneos como el melasma y las pecas, y mejorando las arrugas. Entre los alimentos ricos en vitamina A se incluyen las espinacas, la calabaza, el boniato, la zanahoria y el mango, entre otros.


[anuncio_2]
Fuente

Kommentar (0)

No data
No data
Las islas del norte son como "joyas en bruto", mariscos baratos, a 10 minutos en barco desde el continente.
La poderosa formación de 5 cazas SU-30MK2 se prepara para la ceremonia A80
Misiles S-300PMU1 en servicio de combate para proteger el cielo de Hanoi
La temporada de floración del loto atrae a turistas a las majestuosas montañas y ríos de Ninh Binh.
Cu Lao Mai Nha: Donde lo salvaje, lo majestuoso y la paz se fusionan
Hanoi se ve extraño antes de que la tormenta Wipha toque tierra
Perdido en el mundo salvaje en el jardín de aves de Ninh Binh
Los campos en terrazas de Pu Luong en la temporada de lluvias son de una belleza impresionante.
Las alfombras asfálticas 'corren' en la autopista Norte-Sur a través de Gia Lai
PIEZAS DE TONO - Piezas de Tono

Herencia

Cifra

Negocio

No videos available

Noticias

Sistema político

Local

Producto