Eligiendo frutas y verduras en el supermercado - Foto: TTO
Según los expertos del Instituto Nacional de Nutrición, la nutrición juega un papel muy importante en la salud a cualquier edad.
Basándose en la pirámide nutricional, usted puede conocer las necesidades energéticas suyas y de otros miembros de la familia para realizar los ajustes adecuados.
Actualmente, la pirámide nutricional se utiliza ampliamente en el asesoramiento nutricional en muchos países, incluido Vietnam.
La pirámide nutricional se presenta con una base ancha en la parte inferior y una punta en la parte superior correspondiente a la cantidad de alimentos a ingerir en un día.
Los alimentos en la base de la pirámide deben consumirse en mayor cantidad que los de la cima. El nivel superior, en la cima de la pirámide, son alimentos que deben consumirse en cantidades limitadas.
A continuación se presentan 6 pirámides nutricionales según edad del Instituto Nacional de Nutrición:
Pirámide nutricional para niños de 3 a 5 años
Pirámide nutricional para niños de 6 a 11 años
Pirámide nutricional para niños de 12 a 14 años
Pirámide nutricional para niños de 15 a 19 años
Pirámide nutricional para adultos
Pirámide nutricional para mujeres embarazadas y madres lactantes
Fuente: https://tuoitre.vn/6-thap-dinh-duong-huong-dan-nguoi-viet-tuoi-nao-an-gi-ban-da-an-dung-20250325154613934.htm
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