El médico muestra cómo utilizar el aire acondicionado para una buena salud.

La mayoría de los edificios de oficinas, centros comerciales, hoteles e instalaciones médicas en zonas urbanas están equipados con sistemas de aire acondicionado. Además de sus efectos positivos, el uso regular del aire acondicionado también debe tenerse en cuenta por sus efectos en la salud.

El Dr. Pham Anh Ngan, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, explicó que el cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse a la temperatura ambiental mediante el proceso de termorregulación. Al pasar repentinamente de un ambiente exterior caluroso a una habitación con aire acondicionado y una temperatura más baja, el sistema nervioso autónomo debe ajustarse continuamente, lo que puede provocar reacciones como:

Vasoconstricción periférica, reducción de la circulación sanguínea, manos y pies fríos.
Los temblores musculares producen calor, pérdida de energía, fatiga, mayor riesgo de calambres y espasmos musculares.
Mayor riesgo de infecciones respiratorias e irritación de las mucosas debido a la sequedad por frío. Provoca fácilmente síntomas de rinitis vasomotora, faringitis, bronquitis, etc.
Provoca homeostasis en personas con enfermedades crónicas. Las personas con hipertensión arterial, enfermedad coronaria o asma pueden experimentar síntomas ante un cambio repentino de temperatura.

Bác sĩ chỉ cách sử dụng máy lạnh tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — Debería haber un momento durante el día en el que apagues el aire acondicionado y abras la puerta para dejar entrar aire fresco.

Según la medicina tradicional, el clima cálido y húmedo hace que el cuerpo sea susceptible a los males del frío y la humedad, lo que provoca pérdida de líquidos corporales. En una habitación con aire acondicionado, el aire frío también se considera un mal del frío en la medicina tradicional, ya que causa enfermedades, vuelve al cuerpo susceptible a infecciones, causa pérdida de energía vital y facilita la aparición de enfermedades como gripe, dolor de cabeza, dolor de cuello y hombros debido a la invasión del mal del frío, etc. El equilibrio entre el ambiente frío y el ambiente natural exterior ejerce presión sobre el cuerpo, lo que provoca un conflicto entre el frío y el calor, lo que contradice los métodos naturales de cuidado de la salud.

Notas al utilizar el aire acondicionado

El uso del aire acondicionado se ha vuelto común en los hogares modernos. Para evitar daños a la salud, debemos prestar atención a ciertos aspectos al usarlos, así como al trabajar en habitaciones frías, como:

Evite entrar a una habitación fría cuando su cuerpo esté sudando mucho.
Cuando salga cuando hace calor, permanezca en la sala de amortiguación durante unos minutos para adaptarse gradualmente.
Ajuste la temperatura del aire acondicionado a un mínimo de 25-27 °C. No la ajuste por debajo de 25 °C si hace demasiado calor (más de 35 °C).
Limite la diferencia de temperatura (7°C) entre el ambiente exterior e interior.
Reponer agua y mantener la humedad de la habitación.

El doctor Anh Ngan señaló que, en el caso de los espacios cerrados, debe haber un período de tiempo durante el día en el que se debe apagar el aire acondicionado para dejar entrar aire natural y se debe limpiar periódicamente para eliminar el polvo.

Las personas que trabajan en cámaras frigoríficas de forma continua, dependiendo de su condición física, deben limitar el consumo de alimentos fríos y limitar el consumo de hielo.

Si se sienta bajo un aparato de aire acondicionado con el aire frío directamente en el cuello y los hombros, debería usar una chaqueta o una bufanda fina para evitar que el aire frío le cause rigidez muscular. Debe prestar atención a cambiar su postura después de trabajar, automasajearse y hacer ejercicio para favorecer el flujo de Qi y evitar el estancamiento, especialmente en ambientes fríos.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-su-dung-may-lanh-tot-cho-suc-khoe-185250603232615426.htm