El Dr. Pankaj Soni, del Hospital Fortis Escorts (India), afirmó: «Los hombres tienen mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 que las mujeres, especialmente aquellos que son sedentarios, tienen una dieta poco saludable o presentan factores genéticos».
Estos son los factores de riesgo comunes para la diabetes, según el Hindustan Times .
Sobrepeso y grasa abdominal
Los hombres con una circunferencia de cintura superior a 102 cm tienen un riesgo significativamente mayor de diabetes. Cuando la grasa se acumula en la zona abdominal, también aumenta la resistencia a la insulina, lo que dificulta el control de la glucemia.
Los hombres con una circunferencia de cintura superior a 102 cm tienen un riesgo significativamente mayor de padecer diabetes.
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Edad
Los hombres mayores de 45 años son más propensos a desarrollar diabetes. En esta etapa, el cuerpo comienza a cambiar las hormonas, lo que reduce la eficacia de la insulina.
Historia familiar
Si tiene un familiar con diabetes tipo 2 (como un padre o un hermano), su riesgo de desarrollar la enfermedad también aumenta.
Prediabetes
Cuando los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficiente como para diagnosticar diabetes, la prediabetes puede progresar fácilmente a diabetes sin cambios en el estilo de vida.
Trastornos del sueño
Los trastornos del sueño, especialmente la apnea del sueño, también reducen la sensibilidad a la insulina y contribuyen a aumentar el riesgo de diabetes.
De fumar
Fumar no solo daña los pulmones, sino que también aumenta el riesgo de diabetes. Las toxinas de los cigarrillos pueden dañar las células y alterar el metabolismo del azúcar en la sangre.
Hipertensión y dislipidemia
La presión arterial alta y la dislipidemia son dos factores que a menudo acompañan a la diabetes tipo 2. Cuando la presión arterial es alta y los lípidos en sangre aumentan, el cuerpo tendrá un mayor riesgo de resistencia a la insulina.
Sólo 30 minutos de ejercicio al día y dormir lo suficiente... ayudarán a mantener estable el nivel de azúcar en sangre.
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Cómo prevenir la diabetes
Sin embargo, según el Dr. Pankaj Soni, los hombres pueden prevenir completamente el riesgo de diabetes aumentando su consumo de verduras verdes, cereales integrales y limitando el azúcar y los alimentos procesados.
Sólo 30 minutos de ejercicio al día, dormir lo suficiente, mantener la mente relajada, decir no al cigarrillo y limitar el consumo de alcohol también pueden ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre.
En particular, no olvides realizarte controles de salud periódicos para detectar y controlar oportunamente las enfermedades.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm
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